-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. Από χθες ότι γράφω σε “νήμα” βγάζει μήνυμα λάθους!
Πρωί, πρωί οχταράκι αγγαρεία σε 44 λεπτά. στη Γκράβα Μάλλον μας επηρέασε το χθεσινό ποτάκι! Σπύρο ΟΑΚΑ εννοείς στο βοηθητικό ή στους τριγύρω χώρους; -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι-πρωι στο ΟΑΚΑ για πρωτη φορα … 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 50’08”!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
δεν μπορώ να γράψω στο νήμα με τις καθημερινές προπονήσεις, δεν ξέρω αν φταίει κάτι ή εγώ, απλά το αναφέρω! καληνύχτα σας!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
επιστροφή στα δρομικά λημέρια μετά από μέρες.. άδεια και διακοπές στην όμορφη Θάσο είχε το πρόγραμμα.. άδειασα κι άλλο τις μπαταρίες, αφού ούτε λόγος για ξεκούραση κι επέστρεψα για μια ξεχασμένη προετοιμασία μαραθωνίου χαχα!
Παρασκευή πρωί πρωί, για να μην το χάσω ενόψει διακοπών, 20χλμ LR νηστικός με 5:32 μέσο σε ζόρικη διαδρομή μ…[Περισσότερα]
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
8 χλμ. το πρωί στο κτήμα Συγγρού με μέσο ρυθμό 5:24.
12 ξυπόλητα χλμ. το απόγευμα στο γήπεδο Χαλανδρίου από τα οποία:
Τα 2 πρώτα στο 5:15
4 x 100 ανοίγματα
3 χλμ. στο 4:25
7 χλμ. στο 4:40 -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. Δεκαράκι στη Γκράβα σε 53 λεπτά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο 4:20, σε 59’01”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Τα νέα μοντέλα της NEW BALANCE για το 2017. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Επίσημη έναρξη προετοιμασίας για Μαραθώνιο Αθήνας.
Την Τρίτη 6 χλμ πολύ χαλαρά.
Σήμερα το βραδάκι, 4*2 χλμ στο ~4:15 min/km με 90″ διάλειμμα. Σκέφτομαι να πάω στο στάδιο Χαλανδρίου, γνωρίζει κανείς αν είναι ανοικτό/κλειστό αυτές τις ημέρες? Ευχαριστώ. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλημέρα. 8 χιλιόμετρα στη Γκράβα με 5:27. Το κουντεπιέ δεν πονάει πια ακόμα και αν το πιέζω. Απλά τώρα με ενοχλεί η περιοχή γύρω από τον αστράγαλο κάτι σαν να είχα πάθει διάστρεμμα περίπου. Μάλλον η περιοχή αυτή κουράστηκε γιατί θα τράβηξε το ζόρι. Οπότε η παγοκύστη μετακινήθηκε λίγο πιο πάνω.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
10′ βίντεο..????
Διακοπές είμαστε ρε Μήτσο… -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
8 αρακι σε 42′ και ασκησεις ενδυναμωσης με λαστιχα 45′.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Εγώ όταν με πρωτοείδα σε βίντεο φοβήθηκα πάντως 😛
-
Ο/Η dimitrissss ξεκίνησε το θέμα Τεχνική τρεξίματος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Με αφορμή αυτό το βίντεο με ανάλυση στο τρέξιμο του Mo Farah, ανοίγω το θέμα για να ακολουθήσουν επικές συζητήσεις!
Mo Farah Running in Slow Motion: Running Technique Analysis [Video]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Ωραια ,να γιατι μπερδευτηκα…τωρα εβαλα τα πραγματα στην θεση την σωστη …( διοτι τις τριδυμες τις ειχα με το επωνυμο και την χωρα των Γερμανιδων διδυμων!!! ) .Ουφφφφ …!!
Ευχαριστω !!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Τελικά στο μαραθώνιο είχε και δίδυμες Γερμανίδες τις αδερφές Lisa & Anna Hahner. Όσοι έχετε δίδυμα βρείτε προπονητή! Σίγουρα στην τροφοδοσία πίνουν τα προσωπικά τους αθλητικά ποτά που πιθανόν έχουν και υδατάνθρακα. Η άλλη εκδοχή είναι ότι μιας και το υπατικό γλυκογόνο στον ανθρώπινο στον οργανισμό φτάνει για 3-3,5 ώρες δε χρειάζονται τζελάκι γιατ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Μα και τα τελικα 10000 ανδρων που ειδα με τον Μο ?? Που τα πας αυτα ??? Χωρις σταλαγματια νερο ???!Και το ακομη πιο ωραιο ηταν οτι κ μετα τον τερματισμο, για αρκετη ωρα , δεν αναζητησαν νερο να πιουν !!!!!!!!
Ευχαριστω
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
Ναι ναι ,ειδα και τις Βορειοκορεατισσες, απιστευτες !!! Ειδα και την lindel !!! Πολυ ΄΄πεισματαρα΄΄ , μπραβο της, την χαρηκα !!
Επισης κατι που μου εκανε εντυπωση , ηταν που δεν ειδα ουτε ενα στιγμιοτυπο που να δειχνει αν τρωνε κατι η παιρνουν τζελακι…μονο επιναν νερο η …κατι αλλο !!! Αρκουσε ομως ??…Να μην ειναι απαραιτητ…[Περισσότερα] -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο -2016 στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη
@etien καλησπέρα. Οι τρίδυμες είναι από την Εσθονία. Εντύπωση εμένα μου έκαναν 2 Βορειοκορεάτισσες Κιμ που σε όλο τον αγώνα έτρεχαν μαζί. Σε κάποια στιγμή πέρασαν την τρίτη Αμερικανίδα Cragg που στην αρχή ήταν στο πρώτο γκρουπ με τη Flanagan αλλά μετά κουράστηκε και έμεινε πίσω. Παρότι την πέρασαν στο τέλος τερμάτισε μπροστά τους προφανώς γι…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Elda
