Elda

Γεια σου Μαρία @elda. Τα δικά μου νούμερα έχουν ως εξής:
Full effort ημί: 173 παλμοί (μ.ο.)
Full effort 1 ώρα: 176 παλμοί (μ.ο.)
Full effort 10άρι (40′): 179 παλμοί (μ.ο.)

Με βάση τα νούμερα που αναφέρεις, και τη δική μου εμπειρία, θα εκτιμούσα το κατώφλι σου κοντά στο 166-167, συμφωνώντας με τον @big-blue, και ένα βέλτιστο 10άρι θα σου έβγαινε έ…[Περισσότερα]

@elda Εχω δει και ελιτ αθλητες να εχουν αθλιο στυλ.To σωμα μας εχει προσαρμοστει στο δρομικο στυλ και αποδιδει μια χαρα.Τη μοναδικη φορα που χρησιμοποιησα προπονητη ηταν ο Matt Liano,ενας αρκετα καλος αθλητης για τα δεδομενα των Ηνωμενων Πολιτειων,του ειχα ζητησει να προσπαθησουμε να αλλαξουμε το δρομικο μου στυλ.Η απαντηση ηταν ΟΧΙ,διοτ…[Περισσότερα]

@elda Μαρια το ιδιο χαλια τρεχω και εγω.Οταν βλεπω τον εαυτο μου σε βιντεο να τρεχει,γελαω.Μιλαμε για μαυρο χαλι.

Ήμουν κι εγώ εκεί, κρίμα που δεν συνεννοηθήκαμε να πούμε μια κουβέντα, αν και έχω την αίσθηση ότι με την @Elda (αν κρίνω από την φώτο 🙂 ) πρέπει να τρέχαμε δίπλα δίπλα στο πρώτο δεκάρι, μέχρι που έσβησα από την ασυνήθιστη για μένα ζέστη και μονοτονία και αποφάσισα να τρέξω το δεύτερο μισό σε πιο χαλαρό ρυθμό ολοκληρώνοντας με 1:51:25 net ti…[Περισσότερα]

@elda Για να μην “παραπονιεσαι” οτι μονο εσυ γραφεις ,να πω και τα δικα μου χαλια.
Βασικα αμα ξεκινας για 10 και κανεις 13 ειναι καλο δειγμα.13 χλμ σε 1:04:02 χαλαρα.Το καλο ειναι οτι δεν πληττω,αφου καθε μερα εχω ενοχλησεις και σε αλλο σημειο.Το γαμωτο ειναι οτι δεν υπαρχει κανενας τραυματισμος,απλα μια παλαιοτερη θλαση εχει κανει ουλωδη ιστο,σ…[Περισσότερα]

@spy Μπράβο ρε Σπύρο, δεύτερη συνεχόμενη χρονιά τυχερός. Καλή προετοιμασία λοιπόν!!!

@elda Μια χαρά πας Μαρία, ενδεικτικές της κατάστασής σου οι προπονήσεις αυτές.

@elda: … Μαράκι χωρίς να αγχώνεσαι γι’αυτό … περιμένω μεγάλα πράγματα από σένα στη Θεσσαλονίκη, αφού απ’ αυτά που βλέπω … διαπιστώνω ότι είσαι σε εξαιρετική κατάσταση! Όσον αφορά στα δικά μου … η αλήθεια είναι οτι έχω μείνει πολύ πίσω στη προετοιμασία, αλλά το θετικό βέβαια βρίσκεται στο γεγονός ότι σταδιακά πια επανέρχομαι σιγά – σιγά !…[Περισσότερα]

@elda Σύμφωνα με το Yasso, αυτό ισχύει… Το θέμα είναι ότι δεν ισχύει το Yasso! 😛

ΥΓ. Τωρα υποτιθεται οτι συμφωνα με τα yasso (που αν δεν κανω λαθος εχουν και μεγαλυτερο διαλειμμα) μπορω να κανω μαραθωνιο σε 3:38??? Εννοειται πως δεν ειμαι ικανη ουτε για 3:45 στην παρουσα φαση, αλλα συμφωνα με τον Υasso αυτο δεν ισχυει?

Καλημέρα, φάγαμε το ορεκτικό χθες με pb 1:40:44 (avg pace 4:46/avg παλμοί 179) και μας μένει το κυρίως στον μαραθώνιο του Μιλάνου στις 7 Απριλίου! Χάρηκα που γνώρισα τον Χρήστο @stratus και που είχαμε την ευκαιρία να τα πούμε απο κοντά μετά απο αρκετό καιρό με την Μαρία @Elda και τον Νίκο @echetlos
Συγχαρητήρια σε ολους τους συ…[Περισσότερα]

@elda Μπράβο, Μαρία! Φοβερός χρόνος!
Με 1:42 ημί, πας άνετα για ένα safe 3:45, δεν θέλει και πολλή κουβέντα.

@elda Δε γερνάμε απλά ωριμάζουμε
Πέρυσι ήμουν τρίτος σίγουρα, άλλες χρονιές δε θυμάμαι

@Elda ευχαριστώ, το είχα δει το διάγραμμα του αγώνα. Απ’ ότι έχω καταλάβει είναι μια σχετικά βατη διαδρομή σε σχέση με τον αυθεντικό.

@elda Μαρία, τι στόχο έχεις;
Έχεις προπονητή;

@elda Αμέσως εσύ… φαρμακόγλωσσα!
Έναν φίλο θα βοηθήσω (για λίγο), απλά έχω θέμα να είμαι σε χώρο αγώνα χωρίς νούμερο.

@elda Μην υποτιμάς τον λαγό σου!

@stratus Άμα σωριαστώ, εσένα θα πάρω να με μαζέψεις, σ’ το λέω…

@elda Ευχαριστώ, Μαρία!
Μπερδεύτηκα όμως. Προπονούμαι στους κανονικούς μου ρυθμούς, δεν προπονούμαι στους κανονικούς μου ή και να θέλω, δεν θα μπορώ να το κάνω;

Για την διαφορά στην απόσταση που λέει η Μαρία ( @Elda ) η διαφορά δεν είναι και τεράστια. Δεν ξέρουμε αν άνοιξαν και οι δύο το gps ταυτόχρονα οπότε δεν ξέρουμε πόσο χρόνο είχε το κάθε ρολόι για να κλειδώσει δορυφόρους πριν την εκκίνηση του αγώνα! Επίσης δεν ξέρουμε τι ακρίβεια έχει δηλώσει ο κάθε χρήστης στο ρολόι του σχετικά με την συχνότητα…[Περισσότερα]

@elda: Μαρία ευχαριστώ πολύ ! Εσύ είσαι σε εξαιρετική κατάσταση απ’ αυτά που βλέπω … και δεν έχεις ανάγκη από λαγούς ! Με 115 χλμ σε εβδομαδιαίο όγκο χλμ και 8 ημέρες καθημερινής προπόνησης … νομίζω ότι είσαι πλέον πανέτοιμη για τον πρώτο σου αγώνα υπεραποστασης … στον οποίο είμαι βέβαιος ότι θα διαπρέψεις, αφού σου ταιριάζει από…[Περισσότερα]

@elda 115 χλμ σε 8 ημέρες..?!?!?

@elda Μαρίααααα…. Βγήκες για LR σήμερα; 😛 😛