-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα ρύθμιση υψομέτρου! garmin 310xt στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη, 10 μήνες
άρα δεν είμαι ο μόνος με πρόβλημα, πάλι καλά! υποθέτω πως…μάλλον η αλλαγή έγινε χωρίς να το καταλάβουν σε κάποιο update και απλά πρέπει να περιμένουμε να το πάρουν πρέφα και να το κάνουν όπως πριν! το να κάναμε όλοι μας ταυτόχρονα λάθος, μάλλον το αποκλείω 😛
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα ρύθμιση υψομέτρου! garmin 310xt στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη, 10 μήνες
κοίταξα στα βασικά, ρυθμισμένο κανονικά είναι! δεν έχω ιδέα τι μπορεί να φταίει..
φωτογραφία ευχαρἰστως να ανεβάσω.. αν μου πείτε πως! λογικά μόνο με πριντ σκριν μπορώ να το δείξω αλλά δεν ξέρω πως ανεβαίνει τέτοιο πράγμα εδώ χαχα!
από την προπόνησή μου δεν ξέρω αν σου το εμφανίζει! https://connect.garmin.com/modern/activity/1373416802
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα ρύθμιση υψομέτρου! garmin 310xt στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη, 10 μήνες
καλησπέρα σας!
αντιμετώπισα ένα θεματάκι στο ρολογάκι μου και δεν έχω ιδέα πως διορθώνεται. είναι μεταχειρισμένο οπότε δεν υπάρχει η δυνατότητα να ανατρέξω στις οδηγίες.
όταν ανεβαίνουν οι προπονήσεις στο garmin connect και κάτω από το υψόμετρο, εκεί που παλιότερα η μέτρηση γινόταν κανονικά σε μέτρα, τώρα πια χωρίς να κάνω κάτι (νομίζω!) μου το…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Τρίτη διαλειμματική στο στάδιο με 2.8χλμ ζέσταμα (4 ανοίγματα και δρομικές μέσα) και στη συνέχεια 1600-3200-800-800 και 1.7χλμ αποκατάσταση και διατάσεις. τα κομμάτια βγήκαν σε 4:10-4:16-3:59-3:55 αντίστοιχα! διάλειμμα ενδιάμεσα 3′-3:30′-3′ ή αλλιώς 400 μέτρα χαλαρό τρέξιμο και λίγο περπάτημα.
Τετάρτη ρεπό.
σήμερα Πέμπτη 13.2χλμ “σκουπίδια…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 1ος ημιμαραθώνιος αγώνας λιμνοθάλασσας Μεσολογγίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@etien Ωραια Παναγιωτη, ετσι θα μας δοθει και η ευκαιρια να τα πουμε απο κοντα.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Είπα να κάνω κι εγώ για αλλαγή σήμερα μια διαλειμματική. Το πρωί στην 4άρα, 5×1000 στο 3:52 λ/χλμ με 3:45 χαλαρό τρέξιμο ανάμεσα.
Τι λέτε οι ειδικοί;
-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Δε μπορείς να πεις. Καρφί 4:30 σε πήγα!!! (εμένα έγραψε λίγο πιο γρήγορα…)
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Αναβολή αγώνα ΜΙΣΕΛ ΜΠΡΕΑΛ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ Ο 2ος ΑΓΩΝΑΣ ΜΙΣΕΛ ΜΠΡΕΑΛ 10Κ προγραμματισμένος για
τις 02 10 2016 αναβάλλεται. Νέα ημερομηνία διεξαγωγής του αγώνα τιμής
του εμπνευστή του Μαραθωνίου Δρόμου θα είναι την Κυριακή 04 Δεκεμβρίου
και […] -
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Εκπληκτικός!!! Είναι που λες πως δε μπορείς να πας πιο γρήγορα από 4:00/χλμ. Κάτι μου λέει πως στο επόμενο 10άρι θα κάνεις άνετα κάτω από 40 λεπτά!
Σήμερα ήμουν σχετικά κοντά σου (στον παράδρομο της Αττικής) και χτυπιόμουν με τον @xipolitakos κάνοντας 10χλμ στο 4:30 (βασικά τα 10χλμ βγήκαν σε 44:41 οπότε κάτι πιο άτω από τον ρυθμό που…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα 1ος ημιμαραθώνιος αγώνας λιμνοθάλασσας Μεσολογγίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ανεβηκε το βιντεο της διαδρομής του αγωνα.
Αν ειμαι καλα μαλλον θα παω, οχι για το χρονο που επιθυμουσα, κατι μεταξυ 120/121 αλλα για κατι αξιοπρεπες μια και ο καλυτερος μου ημι ειναι σε περασμα μαραθωνιου 128.
Η περιοστιτιδα μοιαζει να περναει παντως, βεβαια ειναι ακομα νωρις και θελει προσοχη!
-
Ο/Η winarg απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@Echetlos για πες περισσότερα! ( Kinvara 7; )
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Κι εγώ παρών, αλλά με αναμενόμενη επίδοση γύρω στο 42. Αν δεν έχει υγρασία, όπως πέρσι.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Εγω θα ειμαι εκει ο κοσμος να χαλασει, τρεξω δε τρεξω, Σπυρο εμαθα θα εχεις λαγο, και πολυ καλο μαλιστα οποτε ασε σε αυτον τη δουλεια, εσυ απλα παρε τον στο κατοπι. Το συζητησαμε λιγακι και πιστευω οτι χωρις πιεση θα κανεις το 4230, 415 δηλαδη.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@chousidisieremias Ιερεμια ταχυτητα εχεις, τη διαρκεια πρεπει να δουλεψεις, ελευθερα χιλιμετρα δηλαδη τεμπο και λρ
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
20χλμ στο 5:35 χτες με αρκετές ενοχλήσεις στο δεξί τετρακέφαλο, σε σημείο να το πατάω στη μύτη για τα πρώτα 2-3χλμ. στη συνέχεια έστρωσε, επειδή ζεστάθηκε ο μυς μάλλον. μετά την προπόνηση βουτιά σε κρύα θάλασσα και μετά κρύα αλοιφή, πάγο κλπ. σήμερα ένιωθα αρκετά καλά, συγκρατημένη αισιοδοξία πως το ξεπέρασα..
η εβδομάδα έκλεισε στα 68χλμ, η 8η…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Τότε θα προτεινα σε ρυθμο τσιμπημενου λρ
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@dimitrissss Εξαρταται Δημητρη απο πολλους παραγοντες. Αν δεν ειναι αγωνας στοχος παντως προτεινω το πολυ σε MP.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Αχ @dimitrissss, τι θέλεις και τα βρίσκεις; παρήγγειλα κι εγώ ένα lunar tempo2!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
μπορεί να μη γράφω λόγω έλλειψης χρόνου, σας παρακολουθώ όμως κανονικότατα, μην μου ανησυχείτε!
οι προπονήσεις προχωρούν κανονικά με κάποιες τροποποιήσεις στα κουτουρού από μέρους μου για να μη βαρεθώ πριν την ώρα μου. φόρτωσα βέβαια απότομα ανηφόρες και ένταση σε κατηφόρες με αποτέλεσμα ξαφνικά πιασίματα σε γάμπες και τετρακεφάλους που μου δυ…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Ημιμαραθώνιος Κρήτης, τρία διαφημιστικά βίντεο που πραγματικά αξίζουν πριν από 9 έτη, 10 μήνες
- Φόρτωσε Περισσότερα
gtsig
