-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
εμένα μετά την προπόνηση, για αποκατάσταση, μου είπαν πως κάνει καλό αυτή η σκόνη κακάο διαλυμένη σε γάλα. έχει κάποια βάση αυτό ή τζάμπα χαίρομαι!? γράφουν επάνω για αρκετούς υδατάνθρακες και πρωτεϊνη πάντως + θρεπτικά στοιχεία. τώρα τι ισχύει..θα σας γελάσω!
το χρησιμοποιώ ως εναλλακτική για να μη μπλέκεις με πρωτεϊνες κλπ που οκ είναι μάλλον κ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Καλοκαιρινή διατροφή στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…με πολλή φέτα, φαντάζομαι!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Θα πάει κανείς σας τη Κυριακή στα Βελερεφόντεια? Σημερα δηλωσα συμμετοχή.
-
Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ναι, Νίκο, πρόσεξε μη σε πάρει ο ύπνος!!! :Ρ
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
και εγω για οκταρακι tempo σημερα ετοιμαζομαι, στο 4
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@Echetlos, πλησιάζεις στο sub4, sub40…. 😉
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@mashine ωραίος με τα steady. Ίσως προσπαθήσω να βρω flat έδαφος αύριο για κάτι παρόμοιο.
Σήμερα είχε rolling hills από παραλία σε παραλία. -
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
gligoros είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
250άρη στίβο;;;;
Αυτό είναι τιμωρία ρε φίλε.
Ξέρω έναν (συνονόματό σου) που κάνει κάτι τέτοια κουλά… -
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@mashine,
Και που να δεις για δεκατιανό τι είχε.
Double Γαλακτομπούρεκο σπιτικό race με μπόλικη κανέλα κάτω από πλάτανο. -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@nestoras_katsios πολύ καλά έκανες 😉
-
Ο/Η Nestoras Katsios απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
χαμηλωμενη υγρασία και θερμοκρασία χτες χάρη στ μελτέμι. και η πρόπονηση πιο ευχάριστη. Στο ποδήλατο σχεδόν δεν ίδρωσα! το τρέξιμο που ακολούθησε ακόμα πιο ευχάριστω, τα πόδια φρέσκα σαν να μην είχα ποδηλατήσει 2 ωρες, και έτρεξα στο χορτάρι του Χολαργού barefoot 6.5χμ επιταχυνόμενα. Σταμάτησα γιατί ασυναίσθητα και χωρις πίεση έτρεχα κάτω από…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
19 χλμ. σύνολο. Τα 10,5 Τήνος barefoot challenge, και τα υπόλοιπα Τήνος shod challenge. Η άσφαλτος στο μεγαλύτερο μέρος της παλιά ξεγυμνωμένη, με χαλίκι να εξέχει. Ένιωθα σαν φακίρης. Ακόμα και οι άσπρες διαχωριστικές γραμμές στο δρόμο είχαν σβήσει. Όπου έβρισκα άσπρη υποψήφια και αν μπορούσα, πατούσα επάνω. Όχι ότι έκανε και μεγ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 6 χλμ tempo σε ρυθμο 4:20 … σε 57’07”!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@trexantiris, Μανώλη αν αναφέρεσαι σε εμένα και εννοείς τη χώρα της Τήνου, ναι εκεί έπρεπε να γεννηθώ.
-
Ο/η Hermes και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/η NikDim και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 1 μήνα -
Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
!!!…σε λάθος χώρα γεννήθηκες Χρηηήστοοοοο! :Ρ
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
12,5 χλμ. με μέσο ρυθμό 5:12 στην Τήνο. Διαδρομή από παραλία δε παραλία με αρκετές ανηφόρες – κατηφόρες.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…χθες το απογευμα 1000 μετρα κολυμβηση σε 23’33” … σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο 12 χλμ σε 58’52”!
Καλημερα σας!
- Φόρτωσε Περισσότερα
George Kar
