George Kar

@tazi: Νικολή χρόνια πολλά και ο,τι επιθυμείς … !!! Εύχομαι ταχεία ανάρρωση … και γρήγορη επάνοδο σ’αυτο που τόσο πολύ αγαπάς! Αυτό που έλεγα τότε … ισχύει και τώρα ! Εσύ έχεις δώσεις εδώ και πολλά χρόνια τα διαπιστευτήρια σου …! Δεν έχεις να αποδείξεις σε κανέναν τίποτα … ! Χαίρομαι πολύ που αντιμετώπισες το πρόβλημα απολυτα, αφού πρώτα…[Περισσότερα]

@echetlos Συσχετισμός απίστευτος…!! Όντως βαδίζει σε καθημερινό trainer και σε καλούς ρυθμούς πλέον το vomero αποτι έχω καταλάβει..
Νίκο απλά αυτό που σου είπα και μάλλον ισχύει, έχω κακομάθει με την απορρόφηση και τα βρήκα μπαστούνια στα πιο καθαρόαιμα παπούτσια. Τουλάχιστον με τα streak τα κομμάτια τα απολαμβάνω..πάντως ένα peg 35 το ξαναχτύπησα.

Αν έβγαζε η nike ένα streak 6 με περισσότερη απορρόφηση στο forefoot για μένα θα ήταν αγωνιστικό όνειρο…

Εγώ δικαιολογημένα τα ξύνω. Σήμερα τελείωσε ένας μίνι Γολγοθάς 13 ημερών με 7 24ωρα απαιτητικής εργασίας. Από την τρίτη μέρα είχα θέματα με το Λαιμό. Εδώ και 2 μέρες μου το γύρισε σε βήχα με αποτέλεσμα την πολύ κακη ξεκούραση. Αύριο ίσως βγω για ένα αποκαταστατικο ωριαίο. 8 μέρες αποχή και έχω σφυρίξει…

@chousidisieremias μια από τα ίδια για τα 35, 800 απόλαυση αλλά ξαφνικά γίνεται κούτσουρο και σε σχέση με τα άλλα peg πολύ μειωμένη αντοχή του άνω υλικού. Κατα τ’άλλα το καλύτερο προπονητικό που έχω φορέσει. Απο κει και πέρα αυτο το 68αρι στα elite με κάνει να τα ζαχαρώνω. Νίκο τα fly και εγώ δεν….θα σε ενοχλήσω άμεσα για απορίες…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια στο Σωτήρη και τον Ιερεμία, πάρα πολύ καλοί.

Ωραία ξεκίνησε η πρώτη εβδομάδα. Αποκαταστατικα και αερόβια είχε το μενού. Ίσως αύριο κάνω ένα 10αρακι για φινάλε. Λίγες ψευτοενοχλησεις στις πελματιαιες (πιθανολογω ) το πρωί ,αλλά με το πέρας της σκυλοβολτας δεν υπάρχουν. Το χρεώνω στις ανηφόρες που έγραψα το προηγούμενο διάστημα .

Οι πίνακες του jack daniels δε γράφουν κάτι τέτοιο, αλλά ίσως να είναι από τα μυστικά της προπονητικής που είναι εκτός βιβλιογραφίας!!! Ιδανικός συνδυασμός φαντάζει!!! Εύγε Σωτήρη!!!

@stratus με μια προπόνηση μη περιμένεις θαύματα.θελει συνέπεια και επανάληψη. Μια φορά τη βδομάδα τουλάχιστον!!! Κατά προτίμηση Κυριακή μετά το λονγκ. Βέβαια ο κοουτς τον @mashine τον πήγαινε μετά από διαλλειματικες… Μόνο απόφοιτος ΤΕΦΑΑ μπορεί να μας δώσει τεκμηριωμένη τοποθέτηση επί του θέματος!!!
Πιστεύω το ψάχνεις στη σωστή κατεύθυνση!!!

Χααχαχα!!! Τη γλίτωσα σήμερα . Θα γκουγκλαρω μήπως μαθω!

Καλησπέρα! Μπήκα από Δευτέρα σε πρόγραμμα 20 εβδομάδων για 21/4 στα Χανιά. Αποφασισμένος να δώσω κάτι παραπάνω αφού λόγω εποχής του αγώνα, αν θέλω κάτι καλύτερο στο ρολόι θα πρέπει να φτύσω αίμα στον αγώνα. Με την τεχνολογία σύμμαχο κατόπιν υποδείξεων του μαλλιά, ανακαλύπτω έξτρα καλουδια που αν κάνω σωστή διαχείριση τους ίσως έχουμε ωραία πράγμ…[Περισσότερα]

Endiaferousa pliroforia, thanks