@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 9 μήνες-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 – Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 4 μήνες
Κατεβαινω στις εκλογες του σωματειου😝
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 – Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 4 μήνες
Mission accomplished τελικα αλλα με αρκετο πονο. Βασικα υπερεκτιμησα τις δυνατοτητες μου, ξεκινησα λιγο πιο γρηγορα και το πληρωσα στο τελος. 3950 για την ιστορια
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 – Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 4 μήνες
Δηλωσα και εγω το παρων, υστερα απο σκεψη, skakinen θα ειμαι στη τριτη σειρα. Προσπαθεια για σαμπ 40 που νομιζω θα επιτυχω χωρις ιδιαιτερη δυσκολια. Ξεκινησα τρεξιμο 1 Νοεμβρη, 4 χλμ με μεγιστο τα 9, ολα ελευθερα, πηγα στο δεκαρι του ΑΜΑ με το νουνερο ενος φιλου χωρις να ξερω τι να περιμενω. 4310, σουπερ χαπι. Μετα στο ΣΔΥΑ 4110, περιεργως βαθ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα ΛΙΟΦΙΛΙΑ 2023 – Η ΝΥΧΤΑ ΤΩΝ 10000μ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 4 μήνες
Είχα συμμετάσχει πριν μερικά χρόνια ως δρομέας και φέτος θα είμαι παρών ως coach.
Ένας αθλητής μου τρέχει στην 3η σειρά. Στην ίδια σειρά τρέχει και ένας φίλος, οπότε θα είμαι και ως οπαδός! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 4 μήνες
Ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας παιδια. Αρχισα ξανα να τρεχω οποτε το Χ2 το ασπαζομαι ακομη περισσοτερο! Καλες γιορτες σε ολους με την σειρα μου!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2023 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 5 μήνες
… καλημερα σας κι από μένα…έχω να γράψω εδώ μέσα ακριβώς ένα χρόνο … από πέρσι τέτοια περίοδο, μετά τον ΑΜΑ. Πέρσι 3:25:20, φέτος 3 μόλις εβδομάδες μετά τους Αθάνατους (140 χλμ) 3:21:10PB , με πέρασμα ημι στο 1:40:30 ! Έχω καταλήξει πλεον ότι η καλύτερη τακτική στον μαραθώνιο Αθήνας είναι το ελευθερο “σβελτο” τρέξιμο, χωρίς το άγχος επίτευξη…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Which Comes First, Cardio or Weights? Fitness Myths … (Alex Hutchinson, 2011) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 6 μήνες
Περίεργο…
Το δοκίμασα κι εγώ χωρίς να έχω συνδεθεί στο Mediafire, και κατεβαίνει κανονικά.
Μήπως προσπαθείς να το κατεβάσεις από Private Tab ή κάτι ανάλογο;Για δοκίμασε από εδώ
-
Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Which Comes First, Cardio or Weights? Fitness Myths … (Alex Hutchinson, 2011) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 6 μήνες
Ένα βιβλίο, το οποίο θα πρέπει οπωσδήποτε να διαβαστεί από όποιον γυμνάζεται: είτε τρέχει, είτε σηκώνει βάρη, είτε ασκείται για λόγους υγείας, είτε απλώς προσπαθεί να χάσει βάρος κλπ. Συγγραφέας είναι ο γνωστός Alex Hutchinson, πολλά άρθρα του οποίου, έχει κατά καιρούς αποδώσει ο Νίκος. Ο βασικός τίτλος ίσως να μην είναι αρκετά σαφής, αλλά η επε…[Περισσότερα]
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Αδιανόητο παγκόσμιο ρεκόρ από τον Kelvin Kiptum στο Σικάγο, με 2:00:35! πριν από 2 έτη, 6 μήνες
@echetlos χαχαχαχ αυτό είναι όντως ανέκδοτο! Εδώ κάνουμε ένα λεπτό στο 10αρι negative. Ειδικά για τον ερασιτέχνη είναι μεγάλο προσόν να δουλέψει σε αυτή την τακτική.
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο Αδιανόητο παγκόσμιο ρεκόρ από τον Kelvin Kiptum στο Σικάγο, με 2:00:35! πριν από 2 έτη, 7 μήνες
Εντάξει αδιανόητο αυτό που έγινε…έχει περάσει σε άλλο επίπεδο το negative split το παλικάρι. Απλά καθόμαστε και βλέπουμε που θα φτάσει…
-
Ο/η Kalogeridis σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 12 πριν από 2 έτη, 8 μήνες
Βαφτίσω κάδο απορριμμάτων την ντουλάπα μου για ολα τα Β11 43 1/3… με λιγότερη δαπάνη ενέργειας, με το πάτημα μου, αυξήθηκε 15% το μήκος διασκελισμου. Από 1μετρο το βήμα, αξοδευτα έχει φτάσει στο 1 […]
-
Ο/η Kalogeridis σχολίασε το άρθρο Adidas Adizero Boston 12 πριν από 2 έτη, 8 μήνες
Στο Β11 ήταν η πρώτη φορά που η προσωπική μο5μυ εκτίμηση ήρθε σε αντιπαράθεση με την δική σου. Το 11 , το οποίο το έχω τρέξει περίπου 100χλμ έχει ένα στοχοποιημενο σημείο πρώτης επαφής. Και αυτό βρίσκεται […]
-
Ο/η zinia σχολίασε το άρθρο Ο απλούστερος τρόπος για βελτίωση της δρομικής οικονομίας πριν από 2 έτη, 9 μήνες
Ενδιαφερον άρθρο και συζήτηση. Σίγουρα για να εκτελεσεις πλειομετρικές που θα έχουν το ώφελος που περιγράφει το άρθρο θέλει κότσια αλλά θα πρέπει να γίνονται συνέχεια πράγμα που κανείς δεν είναι διατεθειμ […]
-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Hard Reset στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 2 έτη, 11 μήνες
Καλημερα παιδια, καλη ψηφο!
Μετα από πολύ καιρο που δεν εχω εμφανιστεί στο σαιτ σκεφτηκα να σας μεταφερω τα νεα μου. Ο λογος βασικα είναι η πολυμηνη αποχη μου από οτιδηποτε εχει σχεση με αθληση/γυμναστικα και η μεταστεγαση μου στη Κιμωλο οπου εργαζομαι.
Ειχα την ατυχια να τραυματιστω περι τα τελη Οληκτωβρη, επαθα βλαβη σε έναν από του…[Περισσότερα] -
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο 2023 London Marathon πριν από 3 έτη
Και κατεβαίνει με ζονγκ κιαο βερολίνο και σου σπάει το 2ωρο…….
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο 2023 London Marathon πριν από 3 έτη
To 13.50 πενταρι προς το τέλος είναι εξωπραγματικό. Η επίδοση αυτή σε καλό Βερολίνο είναι αν όχι κάτω από 2ωρο, είναι πάρα πολύ κοντά. Ο μαραθώνιος άλλαξε πολύ με τα κάρμπον. Ο τύπος με άλλα λόγια μέχρι το 30 πήγα […]
-
Ο/η PanDex σχολίασε το άρθρο 2023 London Marathon πριν από 3 έτη
Δεν ξέρω τι να πρωτογράψω για εχτές. Ασύλληπτα πράγματα από τον Kiptum. Λονδίνο με βροχή και 2.01.25 είναι πραγματικά ασύλληπτο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 1 μήνα
Στην παρουσα φαση , βρισκομαι σε επανενταξη στο τρεξιμο, ακολουθοντας ενα πλανο στοχευμενο αποκλειστικα στους παλμους. Ο στοχος ειναι η καυση λιπους και η επιστροφη σε κιλα που να μπορω να προπονω χωρις να ζοριζεται το χρεομενο μου ισχιο. Σε 2 εβδομαδες εχασα 1,9 κιλα και εχω πολυ δρομο μπροστα μου… για τετοιο λογο η προπονηση βασει παλμων ειναι ταμαμ!!!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 1 μήνα
Μιας και διανυουμε την μετακοβιντ εποχη, πρεπει να λαβουμε υπ οψιν οτι ο ιος εχει οπ ως και πολλοι αλλοι ιοι, επιπτωσεις στο μυοκαρδιο. Περισυλλογη υγρου περιξ της καρδιας που δεν της επιτρεπουν να παρει τις φυσιολογικες διαστασεις κατα την ασκηση ( ειδικα στην εντονη). Ως συνεπεια , υπαρχει ο κινδυνος να προκυψει αφυσικη πιεση πρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Ξενόγλωσση Βιβλιογραφία 207 βιβλία στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 3 έτη, 2 μήνες
Ωραίος!
- Φόρτωσε Περισσότερα
