geovich84

Εγώ πάντως θεωρώ πολύ δύσκολο να έχει τόσο χαμηλή κατανάλωση ο Σάββας. Μήπως έκανε κάποιο λάθος ο Ηλίας.

@tazi Βάζε μου ιδέες…

Μην ακούς τον Tazi, είναι άσχετος…

Τη ξερετε τη παροιμια…. Σηκώθηκαν τα αγγούρια να βαρεσουν το μαναβη…

@dimitriskopanas Εχει δικιο ο Χριστος, στην εργομετρηση τα δινεις ολα, για να μπορεσεις να το κανεις αυτο πρεπει να μην εισαι χρεωμενος, δες το σα μια πολύ δυσκολη διαλλειματικη, θα εκανες τωρα κοντα στο μαραθωνιο κατι τετοιο; Ειδαλλως δε θα παρεις τα αποτελεσματα που θες. Οσο για το εργομετρικο κεντρο δς το ξερω.

Καλά, ο άνθρωπος δεν τρέχει μόνο μαραθωνίους για να μην κάνει ποτέ του διαλειμματικές…
Τρέχει και 10άρια και μάλιστα αρκετά καλά. Αν θέλει για παράδειγμα να βελτιώσει το 47′, θα ωφεληθεί αρκετά αν κάνει και κομμάτια.
@savasvas Μην ακούς τον Tazi, είναι άσχετος…

@savasvas
Οχι Σαββα, οι διαλειμματικες θα γινουν αργοτερα, ελευθερα και κανα τεμπο εχεις αναγκη τωρα, αν ξεκινησεις με πολλες διαλειμματικες δε θα εχεις τοσο μεγαλο οφελος, ασε και τον κινδυνο του τραυματισμου

@zakis Ενηλικιωνεσαι βλεπω….

@savasvas
Σάββα τα κιλά ειναι σιγουρα μια παραμετρος, θα φυγουν απο μονα τους ομως αν προπονεισαι συστηματικά χωρις να ξεκοιλιαζεσαι μετα.
Καλο ειναι παντως αρκετα τρεξιματα να γινοινται εκτος σταδιου για προσαρμογες σε διαφορετικες κλισεις.
Η οικονομια σου ειναι ακρως εντυπωσιακη, αν δεν εχει γινει καποιο λαθος σκεψου τα Ultra!!!, εσυ και ο @etien δηλαδή.

@savasvas Αν όντως έχεις 1,7γρ κατανάλωση σε ΜΡ, είσαι τρομακτικά οικονομικός! Για να καταλάβεις, η average τιμή για τον ερασιτέχνη είναι ~2,5γρ/min. Δηλαδή πού θα φτάσεις όταν μαζέψεις προπονητικά χλμ και χάσεις και βάρος..;;;
Τι να σου πω… Ίσως σου έλειπαν τελικά παραπάνω χλμ για τις νευρομυικές προσαρμογές;

@savasvas Μέσες άκρες, σωστά τα έκανες όλα, πάντα κατά την γνώμη μου.
Περισσότερο ενεργειακό δείχνει το θέμα σου, παρά προπονητικό.
Ο half σου είναι ανακόλουθος του 10ριού σου, ο δε μαραθώνιος “καταστροφή”.
Μπορεί να είσαι πολύ ενεργοβόρος και να κάρφωσες. Είτε by default είτε λόγω των κιλών σου.
Επίσης, κάποιοι θέλουν πολύ περισσό…[Περισσότερα]

@kostao Αναφέρομαι σε αυτό που είπες παραπάνω, για παράδειγμα: 10κ με κλίσεις κλασικής. Ιδίως αν είναι μέσα σε LR.
Απ’ όσα έχω αντιληφθεί, διαβάζοντας και ρωτώντας, το βέλτιστο ερέθισμα το παίρνεις από επαναλήψεις ~300m λίγο πιο έντονα (όχι all out) αλλά και διάσπαρτα κομμάτια μέσα στα ελεύθερά σου, όχι όμως πάνω από 0.8-1Κ.
Απ’ την άλλη, αυτό…[Περισσότερα]

@kostao Επειδή το είχα ψάξει αρκετά το θέμα με τις ανηφόρες, με όσους προπονητές είχα μιλήσει, μου είχαν πει ότι οι παρατεταμένες ανηφόρες με μεγάλη κλίση δεν ενδείκνυνται, ούτε και χρειάζονται. Θα σε χρεώσουν πάρα πολύ, εις βάρος των επομένων προπονήσεών σου.

Σχετικά με την συζήτηση περί όλων αυτών των πόνων που εμφανίζονται στον αγώνα, ενώ δεν είχαν δώσει δείγματα στην προετοιμασία, πολλές μπορούν να είναι οι αιτίες, νομίζω.
Όλα αυτά που είπαν τα παιδιά παραπάνω αλλά και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό:
Όλοι λέμε ότι κορυφώνουμε και μετά για τρεις εβδομάδες φορμαριζόμαστε, δηλαδή ξεκουράζουμε τον οργανισ…[Περισσότερα]

Άσχετο: σκεφτομουν την ωρα του αγωνα εγώ είχα αποδεχτεί τη νίκη του αερα: τι παπουτσαρα αυτό το ζάντε (το v1)! Τι σπουδαίο πραγμα να εχεις εξοπλισμό που να μη σε ενοχλεί, να μη νιώθεις πως υπαρχει!!!

Εγώ θέλω να τον δω να με περνάει στις ανηφόρες της κλασικής (μέχρι να το αποφασίσει ίσως είμαι κ ενα μπλοκ μπροστά του;)) κ να φευγει μπροστά κ να τον δω πάλι στον τερματισμό.

@mashine Η απάντηση που έπρεπε να δώσεις στο 1. είναι, “φυσικά και μπορείς!”

@dimitrissss Ναι ρε συ, από πάνω δεν τολμάς να τα κοιτάξεις!

@echetlos με όλα αυτά τα αγωνιστικά, προπονητικά θέματα ξέχασα να αναφέρω το σημαντικότερο όλων! Στην έκθεση είδα από κοντά τα Altra. Τελικά είναι πάρα πολύ άσχημο παπούτσι. Από κοντά είναι πολύ πιο άσχημο από τις φωτογραφίες!

Φέτος μου πέφτει μια βδομάδα μετά από μαραθώνιο, οπότε για μεταμαραθώνιο δεκάρι θα προτιμήσω τον αγώνα Μισέλ Μπρεάλ στο Μαραθώνα στις 4/12.

@mashine Ευχαρίστως. Έχουμε δυο θεματάκια όμως…
1. Δε νομίζω ότι μπορώ να κάνω 1.5Κ στο 3:40.
2. Πώς ακριβώς θα είμαι στο 8.5 την ίδια ώρα με σένα;;;

@Elda Κοίτα, δεν είναι ο αγώνας συγκεκριμένα αλλά και όλο το γύρω γύρω της τελευταίας εβδομάδος.
Και εννοείται πως ζήλεψα όσους τους βγήκε ο στόχος, τους άλλους καθόλου! 😛