-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Το είχα σκεφτεί αλλά δεν είμαι ζεστός και θα μου χαλάσει το πρόγραμμα και δεν ξέρω και πως θα μου φανεί να 25 στροφές ξελιγωμένος με τη γλώσσα έξω.
Αλλά από την άλλη λες; -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Μάλλον κ γω αλλά δεν έχω ιδέα που κ πόσο μπορω να το παω…
Ίσως κ κάτω από 44. Βέβαια με εχει ήδη ξενερώσει που θα μου φέρει άνω κάτω το πρόγραμμα. Ειναι κ Σάββατο…σκεφτόμουν να την κανω τη μεγάλη προπόνηση της Τετάρτης (πριν).
Η τροφοδοσία πως γίνεται; -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
400άρια – 200άρια εναλλάξ σήμερα.
Τα πήγα κρατημένος (1:26′ – 39″) για να καταφέρω να τηρήσω τα 45″ διάλειμμα κι έτσι βγήκαν μια χαρά. -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ζώνη παλμογράφου-ερεθισμός στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη
Ιστορία ολόκληρη! Ευχαριστώ Χρήστο (αν το θυμάμαι καλά)
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Διααλειμματική πυραμίδα απόψε (400 + 800 + 1200) x 3 συν 3 χιλιόμετρα για ζέσταμα και 2 για αποθεραπεία. Όλα καλά βγήκε εκεί που έπρεπε (μάλλον).
Τα 400ρια βγήκαν σε 1:30, 1:30 & 1:37 με 150 παλμούς (χαμηλά πάλι για διαλειμματική) τα 800 σε 3:12!!!, 3:28 και 3:25 με 166 έως 169 παλμούς και τα 1200 σε 5:10, 5:51 και 5:17 με 165-169 παλμούς.…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Γιατί οι δρομείς χρειάζονται μαγνήσιο. πριν από 10 έτη
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο το οποίο απαιτεί την προσοχή μας όταν αναφερόμαστε σε θέματα υγείας. Χρησιμοποιείται πρακτικά από κάθε μας κύτταρο κι είναι ζωτικής σημασίας για περισσότερες από 300 βιοχημικές αντι […]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Κι εγώ παρών, αλλά με αναμενόμενη επίδοση γύρω στο 42. Αν δεν έχει υγρασία, όπως πέρσι.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Εγω θα ειμαι εκει ο κοσμος να χαλασει, τρεξω δε τρεξω, Σπυρο εμαθα θα εχεις λαγο, και πολυ καλο μαλιστα οποτε ασε σε αυτον τη δουλεια, εσυ απλα παρε τον στο κατοπι. Το συζητησαμε λιγακι και πιστευω οτι χωρις πιεση θα κανεις το 4230, 415 δηλαδη.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Εσύ Σπύρο το βιολί σου: δειλά δειλά στην αρχή με έναν στόχο πολύ χαμηλό για τα δεδομένα σου, αλλά με το που ξεκινάει ο αγώνας θα μας βάλεις σε όλους τα γυαλιά!!!
Μην το σκέφτεσαι, έλα για ένα δυνατό αγώνα και ό,τι βγει! -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ωραία! Συμφωνώ να το πάμε παρέα. Θα δηλώσω το απόγευμα. Μαζί και με το γιο της Μαρίας πάμε να το σπάσουμε!
Όντως, καλύτερα να πάμε στο γκρουπάκι των >40′, ώστε στην πορεία του αγώνα να “ανεβαίνουμε” ψυχολογικά. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@chousidisieremias Ιερεμια ταχυτητα εχεις, τη διαρκεια πρεπει να δουλεψεις, ελευθερα χιλιμετρα δηλαδη τεμπο και λρ
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σούπερ! Ευχαριστώ Μαρία!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σωστό!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα, Θανάση.
Η γνώμη μου είναι να μην μπεις στο group του <40'. Κινδυνεύεις να παρασυρθείς από τους υπολοίπους.
Μπες καλύτερα στο 40-45' ώστε να είσαι στους μπροστινούς και να κάνεις τον "δικό σου" αγώνα. -
Ο/Η than ξεκίνησε το θέμα Λιοφίλια 2016 – 10 χλμ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Καλημέρα σε όλους!
Σκέφτομαι να συμμετάσχω στο 10άρι στα Λιοφίλια, την 1η Οκτωβρίου. Υπάρχει κάποιος που θα στοχεύσει σε χρόνο <40′, ώστε να το πάμε μαζί?
Δεν ξέρω κατά πόσο θα βγει εν μέσω προετοιμασίας Μαραθωνίου, αλλά κάθε χρόνο το αναβάλλω και θέλω επιτέλους να το δοκιμάσω.
Τελευταίο 10άρι ήταν στη Λίμνη Βουλιαγμένης (Δεκ. 15)…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χαλαρό πρωινό 8αράκι στη γειτονιά σε 48 λεπτά. Ευχάριστο το ότι δεν ένιωσα την παραμικρή κούραση – ενόχληση από τον αγώνα της Κυριακής.
Καλημέρα! -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Αν βρεις κ σου περισσέψει καμία, θέλω κ γω
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Ευχαριστώ, Τάσο! 🙂
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@dimitrissss
Καλή φάση αλλά είμαι πολύ μακριά!
27 εχω εκείνη την ημέρα, χαλαρό LR μαλιστα, ότι πρέπει θα είναι.
Κάπου πριν είναι κ οι Σπέτσες… -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Ζώνη παλμογράφου-ερεθισμός στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Δεν τα είχα δει τα σχόλια, ευχαριστώ.
Σίγουρα ψάχνω άλλη λύση
Αγοράζουμε κανονικά πλέον από eBay με PayPal? - Φόρτωσε Περισσότερα
geovich84
