-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ένα τσούκου τσούκου 10αράκι σήμερα.
Έχω την εντύπωση ότι είμαι σε χειρότερη κατάσταση απ’ ότι πριν αρχίσω να τρέχω, χρόνια πριν…
Ούτε και το πέλμα έχει καμμία ιδιαίτερη βελτίωση. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@kostasver Ο Υμηττος τα πρωινα του Σαββατοκυριακου γεμιζει κοσμο, εχει τυχη να μετρησω παραμονες κλασσικης πανω απο 100 αυτοκινητα., το αδιαχωρητο δηλαδη. Υπαρχουν και ορισμενοι που πανε καθημερινες αλλα τα ΣΚ υπαρχει πολυ αυξημενη κινηση
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@spy Παω να τη δω και εγω να χαρω, thanks για την ενημερωση! Αεροβια και παλο αεροβια. Η ταχυτητα, οση υπαρχει δηλαδη, ξεκλειδωνει σιγα σιγα.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Γεια σου Κώστα κι από εδώ! 🙂
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@zakis Η νεκροψια θα δειξει….!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Τι να πω ρε Στράτο, όλα μαζί έπεσαν!
Θα γυρίσει, που θα πάει… -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Διονύση είσαι Θησαυρός!!!!
Ευχαριστούμε πολύ -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@punivanwebergman Το κακαο όμως ητανε οτι ειχα και πολύ καλη παρέα!!! τον @Skakinen. Απλα μαλλον ηταν μια απο αυτές τις μερες…
Σημερα πάντως με τον φιλο @eliotmcroun καναμε 400αρια στο 122 με 125 που βγηκαν μια χαρα. Ευτυχως που τα καναμε μαζι γιατι αλλιως δε ξερω αν θα ειχα τη διαθεση να κανω και τα δεκα. Η παρεα παντως μερικες φορες και ει…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Να ‘σαι καλά ρε Διονύση!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Βασίλη, Κώστα, Λεωνίδα, καλωσήρθατε!!! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@stratus 142 μέσοι παλμοί..?!?!?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Skakinen Professor!!!!!!!!!!
@chousidisieremias Όπως ακριβώς στα είπε ο Skakinen, δεν υπάρχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Excel για υπολογισμό αποδοσης στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ωραίος Χρήστο!
Και μην ξεχνάμε την σημαντική επισήμανση του Daniels σχετικά με την VDOT και τους ρυθμούς προπόνησης:
Why training at your target VDOT paces is a bad idea!
The VDOT formula is designed to calculate your optimal training paces based on ACTUAL performance.
Hard workout training using higher VDOT paces will over-stress your body…[Περισσότερα] -
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@dimitrissss μαλλον καταλαβα πως σε μπερδεύει η εκτίμηση των μιλίων που δίνει ως σύνολο προπόνησης. Δε νομίζω πως πρέπει να δώσεις βάση σε αυτό γιατί αυτο εξαρτάται απ´ τη Vdot του καθε αθλητή. Χοντρικά έκανε την εκτίμηση αν και δε χρειαζόταν. Ακολούθησε τους ρυθμούς που σου δίνει στους πίνακες κ θα είσαι οκ. Στα περισσότερα πέφτει μεσα απ´ όσο θυμάμαι.
-
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@punivanwebergman Υπάρχει ένα βότανο από τον Αμαζόνιο, “γιατρός/φυσιοθεραπευτής” λέγεται! 😛
Τι εννοείς “κάτω από τον δικέφαλο”; Χαμηλά στον δικέφαλο/οπ. μηριαίο;
Περαστικά, Πάνυ!Πέρα από πάγο και ξεκούραση, έχετε καμια συμβουλή, κανα μαγικό ματζούνι που σας έχει βοηθήσει?
-
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
7,5 km 5,30– . Σε δύο εβδομάδες ξεκινώ προγράμματα -_-. Βγήκαν και οι αιματολογικές πριν λίγο. Όλα σε μία μέτρια κατάσταση ^_^ .
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Συμφωνώ με oldman, νομίζω πως πελαγώνετε τσάμπα. Δεν είναι τοσο ζόρια τα πράγματα, 2 ποιοτικές ζητάει, κατα μέσο όρο πανω απο 20Κ τη μια. Το βασικό είναι να μη χάνουμε την κυριακάτικη, την Q1. Εχει και κάποια τυπογραφικά (;) λάθη μεσα, όταν βρω χρονο θα τα επισημάνω, το bold στα Ε δε νομίζω πως πρέπει Να μας απαςχολεί. Εντωμεταξύ εφόσον σου δίνει…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
geovich84
