GeorgeKap

Θα είμαι εκεί με τη λιγότερη προετοιμασία που έχω κάνει ποτέ για μαραθώνιο. Αλλά ποτέ δεν ξέρεις. Έτρεξα ένα 30αρι στο 4:11 μέσο όρο πριν από 10 μέρες και μου έδωσε αυτοπεποίθηση σε έναν κατά τα άλλα ξεγραμμενο αγώνα. Μπήκα στον πειρασμό να πάρω alpha για τον αγώνα μιας και η Nike τα έχει-40% αλλά αποφάσισα ότι μία χαρά είναι και τα Vaporfly…[Περισσότερα]

Πρέπει να βρώ κι εγώ έναν ημιμαραθώνιο να τρέξω τουλάχιστον σε ένα μήνα από τώρα. Η εαρινή σεζόν δε μου έχει πάει καθόλου καλά από άποψη χιλιομέτρων λόγω προσωπικών προβλημάτων, αν και θα έπρεπε να είχε πατήσει επάνω στην δυνατή φθινοπωρινή που είχα κάνει.
Για της Αθήνας δεν προλαβαίνω, δεν είμαι σε κατάσταση για pb ούτε πιστεύω ότι η συγ…[Περισσότερα]

Λένε ότι οι pacers έχουν προγραμματιστεί να περάσουν το μισό σε 1:01. Αν ισχύει αυτό μιλάμε για ξεκάθαρη απόπειρα WR. O καιρός δείχνει τέλειος οπότε μάλλον θα δούμε κάτι πολύ καλό

Θα πάω κι εγώ στο Μαραθώνιο Ναυπλίου με σχετικά μικρή περίοδο προετοιμασίας και μη περιμένοντας πολλά.
Φόβητρο η ζέστη και ο αέρας που μπορεί να φυσήξει στην περιοχή. Το τι θα γίνει ως αποτέλεσμα άγνωστο

Καλησπέρα Νικο κι από εμένα. Πιστεύω πώς με σωστή προετοιμασία στοχευμένη στο Μαραθώνιο, όχι μόνο θα κάνεις το sub3, αλλά θα ρίξεις κι άλλο τους χρόνους σου στις μικρότερες αποστάσεις. Αν έκανες 1:24 ημί μόνος σου, σε αγωνιστικό περιβάλλον και με το σωστό γκρουπ να σε τραβάει μπορεί να κάνεις κι 1:22. Και έπειτα από ένα καλό μπλοκ μαραθωνίου, να ε…[Περισσότερα]

Ίσως παίζει μεγάλο ρόλο η γεωμετρία στο πώς τα αντιλαμβανόμαστε. Σε ρυθμούς γύρω στο 4:20 και παρακάτω, αν πατάς τα pods το τέμπο σε σπρώχνει μπροστά και πλαστική πλάκα δίνει μία αίσθηση ακαμψίας. Βέβαια δεν ξέρω τι θα συμβεί μετά από πχ 200 χιλιόμετρα χρήσης που η πλάκα θα μαλακώσει (αν μαλακώσει).
Έχεις την αίσθηση ότι ρολλαρεις πιο αβίαστα.
Το…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σε όλους,
Δοκίμασα κι εγώ, κυρίως λόγω των προσφορών της Nike, tempo και invincible καθώς ψάχνω ένα λίγο πιο γρήγορο long run shoe.
Προσωπικά βολεύτηκα περισσότερο με το πάτημα του τέμπο. Το άλλο (invincible) μου φάνηκε πολύ dead σαν πάτημα. Μεγάλη απορρόφηση αλλά μικρή επιστροφή ενέργειας και φοβάμαι ότι σε ένα 30αρι πχ θα καταλή…[Περισσότερα]

Συγχαρητήρια! Πραγματικά μεγάλο κατόρθωμα.

Είχα μπει κι εγώ στον πειρασμό να κάνω ΑΜΑ και Αλέξανδρο back to back, κυρίως γιατί είχα εξασφαλισμένη συμμετοχή από πέρυσι.
Αλλά είναι δύσκολο, πέρα από άποψη έγκαιρης αποκατάστασης, να ξαναμπείς στο mindset ενός αγώνα τόσο γρήγορα.
Προσωπικά μετά το τέλος κάθε προετοιμασίας-κυκλου, χρειάζομαι μερικές…[Περισσότερα]

@nestoras_katsios έχεις δίκιο για τις κατηφόρες, ειδικά του πρώτου μισού. Ούτε στα πρώτα κατηφορικά κμ “κέρδισα” χρόνο ούτε ακόμα και στη Ραφήνα. Από σκαρί είμαι φυσιολογικό θα έλεγα, 1.79 υψος και 73 κιλά. Ίσως έχει να κάνει με την τεχνική μου, και το πώς βολεύεται στην κάθε κλίση. Mid-foot πατάω και θα έλεγε ότι γέρνω και αρκετά μπροστά…[Περισσότερα]

Ας πω μερικά λόγια για τον αγώνα μου και εντυπώσεις γενικά από τη διοργάνωση.

Ο στόχος μου ήταν το 2:59:59. Αυτό δεν επετεύχθη, καθώς τερμάτισα σε 3:01:14, 1 λεπτό ναι μεν εκτός προγράμματος, αλλά κάνοντας νέο PR στην απόσταση του Μαραθωνίου.

Βρισκόμουν στον Αγώνα 2, στο πρώτο block και ξεκινούσα στις 9κ45. Δε μπόρεσα να μπω στον πρώτο…[Περισσότερα]

3:01:14 από εμένα σήμερα. Πονάει λίγο το έξτρα λεπτό, αλλά PR nonetheless! Θα κάνω σχόλια επί του αγώνα κάποια στιγμή μετά.

Συγχαρητήρια σε όλους!

Επίσης στις προπονήσεις του δε γίνεται να μην είχε φανεί ότι δεν είναι στην ίδια κατάσταση με αυτήν που βρισκόταν στο Βερολίνο του 19.Εχει τεράστια εμπειρία πλέον. Σίγουρα ξέρει κάθε στιγμή σε τι επίπεδο βρίσκεται. Αλλά σύμφωνα με τον προπονητή του στις προπονήσεις έδειχνε ότι είναι σε WR fitness 😂.
Και δε μπορούμε πλέον να κατηγορήσουμε τ…[Περισσότερα]