@giakamozisfotis
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 5 μήνες-
Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σωστά όσα λέει ο φίλος! Να προσθέσω μόνο ότι ότι βλέπουμε στα βίντεο, μπορούμε να τα κάνουμε και στο σπιτι χρησιμοποιόντας οτι έχουμε διαθέσιμο (πχ μια καρέκλα) και τον χρόνο που θα καθόμασταν μπροστά στην τηλεόραση βλέποντας ειδήσεις! 😉
-
Ο/η Lachaniaris έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλή χρονιά σε όλους τους δρομείς του goRUN! Με υγεία και τα χιλιόμετρα έρχονται!!!
-
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μετά το ζέσταμα (τρέξιμο) 10-15 λεπτά, τότε κάνεις τις δρομικές. Να έχει ενεργοποιηθεί το μυικό μέχρι κάποιο σημείο και μετά κάνεις δρομικά.
Καλό θα ήταν αν δεν μπορεί κάποιος πρόγραμμα δρομικών συχνά, πχ όταν έχει κομμάτια, να βάλει πρόγραμμα μία φορά την εβδομάδα σε κάποιο συνεχόμενο, όπως έγραψα στο πρώτο ποστ. Είναι σημαντικό κάνουμε δρομικές…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@panosgr Εγώ αυτό που εφαρμόζω είναι, αν δεν προλαβαίνω και αυτές, καλές είναι! Αλλά όπως λέει και ο προλαλήσας, Μεγάλη συζήτηση….
Βάζω ένα ακόμα βίντεο, του Sage Canaday, επαγγελματία αθλητή της Hoka. Είναι λίγο πολύ η δική μου ρουτίνα. Εκτός από τις προβολές και τα σκουοτ (τα οποία θα προσθέσω)
https://www.youtube.com/watch?v=mAiAvupFT…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα Δρομικές Ασκήσεις – Running Drills στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
“…περί ενδυνάμωσης και νευρομυικής συναρμογής. Είναι κάτι που παραμελεί η πλειονότητα των δρομέων…” Λέει σε άλλο θέμα ο φίλος @Echetlos.
Και έχει απόλυτο δίκιο! Είναι ασκήσεις τις οποίες μισούμε; Θεωρούμε ότι γινόμαστε ρεζίλι όταν τις κάνουμε; (Νταξ, κάποιες από αυτές δεν είναι και οι ομορφότερες οπτικά…) Μας θυμίζει σχολικές…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
ΚΕΝΥΑΤΕΣ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ!!!
Έχω προσαρμόσει κάποια πράγματα στην δική μου προπόνηση.
Όσο συχνότερα, τόσο καλύτερα.
Αλλά αν θέλει ο @Echetlos να κάνουμε κάποιο άλλο “νήμα” περί τούτου γιατί βγαίνουμε από το νόημα! -
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πρωινές ανησυχίες!
@geomaz
Και οι δύο οι περιπτώσεις που παραθέτεις έχουν πολύ ενδιαφέρον. Είναι ουσιαστικά Virtual Coaching. Αυτό είναι πολύ καλό για κάποιον που προπονείται μόνος του ή έχει προπονητή από απόσταση και να του στέλνει τα δεδομένα. Το ίδιο συμβαίνει και με τα GPS.
Γνώμη μου όμως πως, αν δεν κάνεις δρομικές ασκήσεις που να βελτιώσο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Zero drop. στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα και Χρόνια Πολλά και από εμένα!
Είμαι γνώστης πολλών εταιριών, λόγο της ενασχόλησης μου με τις πωλήσεις τα τελευταία 8 χρόνια στον χώρο, αλλά θα μιλήσω για την εταιρία που γνωρίζω καλά γιατί είμαι και εργαζόμενος σε κατάστημά της, την Saucony.
Από την Saucony λοιπόν προτείνω να δοκιμάσεις Kinvara και Zealot, ανάλογα τα κιλά και το…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Φιλίππειος Δρόμος Βεργίνα -Βέροια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Αν και πέρασαν μέρες, θα πω κι εγώ την εμπειρία μου από τον αγώνα στη Βέροια! 2η χρονιά για εμένα στον αγώνα και 55″ αργότερος αλλά στην ίδια θέση! Η τρίτη στην ηλικιακή ήταν απλά το κερασάκι στην τούρτα!
Για την διοργάνωση το μόνο που μπορώ να πω είναι τα καλύτερα! Έχουν πολύ αγάπη και μεράκι για αυτό που κάνουν και αυτό φαίνεται!
Προσωπικά, είδ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lachaniaris ξεκίνησε το θέμα if it not on Strava it didn't happen! στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πιο απλά, δώστε το Strava σας να “ανταγωνιστούμε” καλύτερα!!!
https://www.strava.com/athletes/giakamozis
Και τι είναι το Strava για όσους δεν το ξέρουν…
Το Strava είναι ένα activity tracker για το κινητό μας, στο οποίο μπορούμε να περάσουμε και τις προπονήσεις μας από τα αγαπημένα μας Garmin, Polar… και είμαι σίγουρος, όποια συσκευή καταγρά…[Περισσότερα] -
Lachaniaris σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
merci
-
Ο/Η Lachaniaris απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ρόδου – Roads to Rhodes Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα και αυτοκαλοσορίζομαι στο Forum!
Δεν έχω τρέξει τον μαραθώνιο αλλά το 10άρι μόνο μια φορά. Αλλά την διαδρομή την ξέρω πολύ καλά γιατί πέρασα 3 χρόνια στο Νησί.
Πρώτ’απ’όλα είναι 2 στροφές, οπότε ότι πω, ισχύει x2.
Από την εκκίνηση μέχρι την πρώτη αναστροφή (Νέα περιφερειακή Ρόδου) 3-4χλμ είναι σχετικά επίπεδη με ένα ελαφ…[Περισσότερα] -
Lachaniaris εγγράφηκε πριν από 8 έτη, 7 μήνες
-
Καλώς ήρθες Φώτη!
-
merci
-
