Kalogeridis

Χλωμό το negative με τόσο ευνοϊκές συνθήκες στο πήγαινε. Τουλάχιστον να έχω δυνάμεις και να μην υποφέρω στην επιστροφή. Θέλω να μου αφήσει ευχάριστη αίσθηση. Πέρισυ πάρα το ρεκόρ βλάστημησα…. Δεν είναι για ρεκόρ η φάση…

Τα δικα μου τα βάζω σε φλασκι σιλικόνης και τα νερωνω. Πίνω και έξτρα νερό αλλά σίγουρα παίζει ρόλο και η ποσότητα εφίδρωσης που διαφέρει από αθλητή σε αθλητή και είναι σε συνάρτηση με τις συνθήκες περιβάλλοντος. Δύσκολος γρίφος που σηκώνεις πολλά λάθη. Πάντως ο Τάσος πρόπερσι που πότισε όλη τη διαδρομή από την υπερβολική λήψη νερού, στον…[Περισσότερα]

Έκανα χθες Μια απόπειρα να φτιάξω στρατηγική για τον αγώνα, και αμυντικά σκεπτόμενος μου έβγαλε τον ίδιο χρόνο με πέρισυ… Ούτε στο σχεδιασμό δε με θέλει 🙂 . Επειδή γενικά φέτος δε με πάει, θα πάω με στρατηγική @spy . Πάμε και ότι βγει. Δε θα σκάσουμε κι ολας. Μακάρι να πετύχω κάποιον καλό σε βολικό ρυθμό, να κολλήσω…[Περισσότερα]

4 μποφόρ ανατολικό (κόντρα στην επιστροφή) αλλά ας περιμένουμε, μιας και τώρα δίνει λιακάδα, αλλά ρίχνει καρέκλες…

Τελευταίο 9αρι Ρυθμού . Σκόπιμα ρεστος από υδατάνθρακες, λογικά ανέβηκα στους 142 μο παλμούς. Αύριο ταλιρο τζόκινγκ και Πάμε για άλλα.

@stratus Χρήστο πληρωσες το τίμημα της συνήθειας. Δεν το δουλεψες στην προπόνηση και την ώρα του αγώνα μαθημένος στην ανυδρια σε τελείωσε… άλλη μια εμπειρία. Όλοι όμως πρέπει να μάθουμε από το λάθος σου. Εννοείται ότι μόνο ως ένα λάθος λογίζεται και όχι όπως το στολισες Εσύ. Ο Σπύρος πέρισυ, ο Ελσιντ φέτος και τώρα Εσύ… Όλοι έμπειροι δρομ…[Περισσότερα]

Ήταν η ταινία ή από το ισχιο? Ότι και να ήταν, εφόσον κατέβεις ρίξε λίγο τις απαιτήσεις σου για να προφυλαχθεις . Προλαβαίνεις άλλο ένα πάτημα αύριο.

Στο πήγαινε, μετά την διασταύρωση του κλαδισου ξεκίνα μια ανηφόρα παρατεταμένη, γύρω στο χλμ, ακολουθούμενη από μεγαλύτερης απόστασης ηπιότερη κατηφόρα. Στο έλα , γύρω στο 36_37 που θα τη βρούμε από την ανάποδη, θα είναι κατά τη γνώμη μου δυσκολότερο το έργο μας. Τον αέρα δεν τον έχω βάλει στο παιχνίδι αφού θα τον λάβω υπόψιν μου το Σάββατο που θα…[Περισσότερα]

Το γεγονός ότι το δεύτερο μισό είναι δυσκολότερο, με προβληματίζει ως προς την στρατηγική. Ίσως το positive split να είναι μονόδρομος. Το πόσο positive είναι το θέμα…

@John απίστευτο… Μπράβο σου.!!! Μπορείς εννοείται πολύ πιο κάτω.

Μπράβο σου… εννοείται ότι λογίζεται ως sub3:30… κρίμα να τον πας κρυωμένος… φαντάσου τι θα έκανες αν πήγαινες υγιής… Μπράβο!

Ταληρο τζόκινγκ στους 125. Φουλ διατάσεις και σανιδά.

Στα της διαδρομής… στο ξεκίνημα από την Δημοτική Αγορά κόβουμε δεξιά και τρέχουμε στο πλακόστρωτο για τα πρώτα 1-2 χλμ. Κακό για τα πόδια, θέλει προσοχή, αλλά καλό γιατι θα μας κρατήσει σε χαλαρό ρυθμό αναγκαστικά. Εγώ νόμιζα ότι πάει απευθείας από τον κεντρικό για μαλεμε… τεσπα…
Στο τελείωμα, κάπου στο 38 αν υπολογίζω καλά, στρίβο…[Περισσότερα]

Έχε υπόψιν ότι οι ενοχλήσεις στην περιοχή μπορεί να είναι από το ισχιο. Κάνα κανένα μασάζ.

Χρειάζομαι παρέα στο τσαλακωμα…

Σπύρο μη ξεχνάς ότι η απόκλιση είναι ελάχιστη από το στόχο σου , και αυτό ακριβώς σε στεναχώρησε… παρηγορήσου με το γεγονός ότι ο παρμακης είχε 4+ λεπτα αποκλιση από τον στόχο του. Και στην κακη σου μερα εισαι τρένο.

Με το μυαλό σε όσους τρεχάτε, έκανα το τελικό 13,5χλμ σε ρυθμό αγώνα. Οι παλμοί με την δοκιμή στις αναπνοές έμειναν χαμηλά και έκλεισα με 142μο. Το καλάμι δε με ενόχλησε καθόλου. Το άκυρο έγινε στο 12οχλμ, όταν χωρίς κάποια ενόχληση, μου ήρθε στο στόμα ένα κομμάτι πύον σε μέγεθος φασολιου… αηδία σκέτη. Σκληρό. Το είχα πάθει προ 6ετιας ξανά και…[Περισσότερα]

Μπράβο!!!