kanivallos

Ο Αλεξανδρος ηταν άγνωστα νερά, ήταν πρόκληση και ήμουν και απροετοίμαστος (σσστττ <55Κ/βδομάδα:))

Οπότε στον τερματισμό έπρεπε να χαίρεσαι με το χρόνο που έκανες 😉

@big-blue ανηφόρες που σημαίνει παράλληλα και ενδυνάμωση, χρειάζονται για να είσαι καλύτερα προετοιμασμένος στη μάχη με το θηρίο…

Δοκίμασέ το

@Echetlos στα παλαμάκια ή στη συμμετοχή; 🙂

Καλά, δεν είναι για 4:21- η Μαρία…

Εννοείται Νίκο @Echetlos 🙂
Η Μαρία @Elda είναι για πολύ καλύτερο χρόνο.
Είπα κυνήγι του SUB4:21 επειδή έχω φάει τα μούτρα μου και εγώ αρκετές φορές. Από εδώ και πέρα λοιπόν, θεωρώ ότι πιο ρεαλιστικό είναι να εύχεται κανείς κάτι καλύτερο από προσωπικό ρεκόρ (και όσο κάτω πάει :Ρ), παρά sub4, Sub3, Su…[Περισσότερα]

@Elda το marathon junkie σχολίασα. 🙂
Με το που είπες αρχικά ότι θα τρέξω πάλι Μαραθώνιο ένα χρόνο μετά σκεφτόμουν …τι έπαθε; Από την άλλη λέω δεν μπορεί… θα της περάσει 😛

Πέρα από την πλάκα τον Αυθεντικό τον βλέπω σαν μια πολύ καλή προετοιμασία, επιπρόσθετη προπόνηση, add-on, πες το όπως θέλεις, για τον επόμενο Ανοιξιάτικο…[Περισσότερα]

Και το αλλο που εχω παθει ειναι οτι εχω γινει marathon junkie και δεν μπορω να περιμενω αλλον ενα χρονο για να ξανατρεξω μαραθωνιο και ελλειψει αλλου εγχωριου μαραθωνιου το φθινοπωρο με βλεπω παλι στην κλασικη το Νοεμβρη να τρωω τα μουτρα μου!!!

@Elda τέτοια θέλω να ακούω. 🙂

…εχεις δικιο, εγω δεν το προσεξα!Τις ανηφορες παντως της κλασσικης (και γνωριζω οτι δεν σου προσφερω καμια βοηθεια μ’αυτο που γραφω) … πρεπει να τις τρεξει καποιος πολυ -πολυ συντηρητικα, και μ’αυτο εννοω τουλαχιστον 20″ πιο αργα απο το μεσο του ρυθμο ανα χλμ η 45″ πιο αργα απο τον ταχυτερο του ρυθμο στον αγωνα (ανα χλμ) … για να υπαρχουν…[Περισσότερα]

…@sotos-marathon: Σωτηρη, επειδη ειχα μεχρι και τη προηγουμενη εβδομαδα στο ιδιο σημειο ενοχλησεις … πηγα σε ορθοπεδικο κι εκανα ακτινογραφιες που δεν εδειξαν κατι σοβαρο!Θελει προσοχη ομως … διοτι μπορει να ειναι αρχες οστικου οιδηματος απο υπερχρηση!Μου εμφανιστηκε κι εμενα μετα το μαραθωνιο Ολυμπιας … δεν διεκοψα τις προπονησε…[Περισσότερα]

…Μαρια τωρα θα παρεις συμβουλη απο τον ειδικο!!!Περσυ, που ετρεξα στη κλασικη, χρησιμοποιησα (σπανια συμβαινει αυτο) ζωνη καρδιακων παλμων, πειθαρχωντας για μια φορα στη ζωη μου, μαλλον τη μοναδικη, στις ενδειξεις της … και δεν παρασυρθηκα σε “ταρζανιες” που λεει κι ο Νικος (@echetlos).Μετα τον Σταυρο … βρισκομουν σε εξαιρετικη κατασταση, τ…[Περισσότερα]

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 40’19” … σημερα το πρωι 90’ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!

Συμφωνώ με @big-blue για τη χρήση της ζώνης παλμών. Από την άλλη θέλω να βλέπω το τρέξιμο σαν κάτι το ευχάριστο χωρίς πολλές έννοιες. Οπότε θα έλεγα ναι στη ζώνη παλμών, σε συγκεκριμένες προπονήσεις, για απόκτηση εμπειρίας πάνω στο θέμα των παλμών και από εκεί και πέρα τρέξιμο με βάση την αίσθηση.

Συμφωνώ με @big-blue. Από την άλλη θέλω να βλέπω το τρέξιμο σαν κάτι το ευχάριστο χωρίς πολλές έννοιες. Οπότε θα έλεγα ναι στη ζώνη παλμών, σε συγκεκριμένες προπονήσεις, για απόκτηση εμπειρίας πάνω στο θέμα των παλμών και από εκεί και πέρα τρέξιμο με βάση την αίσθηση.

@big-blue. Ευχαριστώ. Θα το δοκιμάσω γιατί με το body glide δεν έγιναν και πολλά πράγματα. Μεταξωτή ταινία έχω. Αν κατάλαβα καλά την κολλάω στο δέρμα. Σωστά ή στη ζώνη παλμών;

Η αίσθηση που έχει κανείς δεν είναι το ίδιο;

Στον Μ. Αλέξανδρο για δεύτερη φορά μετά από χρόνια φόρεσα ζώνη παλμών και μέχρι τη ΣΙΔΕΝΟΡ έριχνα αρκετές ματιές στους παλμούς.
Μου έκανε όμως πληγή πάλι ενώ είχα αντικαταστήσει τον ιμάντα. 🙁

Νικο ευχαριστω για τα παντα καλα σου λογια … αλλα πως να μην θαυμασω την ευκολια με την οποια πολλοι, ανεξαρτητου ηλικιας, κινουνται σε ρυθμους κατω απο 4’/χλμ!