Kika

Μια χαρα θα το πας Παναγιωτη, μεταξυ μας νομιζω πως αδικεις τον εαυτο σου με το 5:10 που εχεις θεσει ως στοχο, αλλα λογω προηγουμενου τσαλακωματος ισως ειναι καλυτερα να κρατας μικρο καλαθι, εσυ ξερεις καλυτερα. Καλη συνεχεια στην προετοιμασια σου και με το καλο να τρεξεις τον αγωνα.

Απ ο,το φαινεται τωρα που πλησιαζουν οι μερες, μαλλον θα φαμε ζεστη, πώς γινεται στο μετεο την Πεμπτη να δινει θερμοκρασια 3 και 9 (στις 8πμ και στις 2μμ αντιστοιχα) και το Σαββατο 12 και 21!!! (για την Κυριακη δεν εχει βγαλει ακομα προγνωση). Και σε αλλα sites που εχω κοιταξει παντως, εκει γυρω κυμαινονται οι θερμοκρασιες, το πρωι 10-12 και…[Περισσότερα]

big-blue

Πωπω, μου έχουν λείψει αυτές οι καταστάσεις…
Άντε λίγο έμεινε παιδιά!

Χαχα Ηλια, ζηλευεις το ταπερινγκ ε, μακαρι να πηγαιναμε μονο μ αυτο στο μαραθωνιο. Στη φαση που εισαι εσυ τωρα ειμαι εγω το καλοκαιρι που προτιμω να το απολαμβανω παρα να τρεχω. Εμενα να δεις παντως ποσο μου εχει λειψει ολο αυτο, 1.5 χρονο εχω να τρεξω μαραθωνιο και…[Περισσότερα]

Για πείτε πληροφορίες για τον κυρ-Φώτη…

Θα σου στειλω ΠΜ.

Λοιπον, πηγα στον κυρ Φωτη χθες το απογευμα για το ισοπεδωτικο. Ειχα παει και πριν 10 μερες αλλα μου ειχε κανει ο ενας απο τους 2 πιτσιρικαδες που εχει, για χθες ειχα ζητησει το αφεντικο. Οκ, καμια σχεση. Το μασαζ του νεαρου ηταν οπως του φυσικοθεραπευτη μου εδω στην Αναβυσσο, αντε ενα κλικ περισσοτερη πιεση. Το χθεσινο ομως ειχε πολυ πο…[Περισσότερα]

Βρε Χρηστο, τι γκαντεμια ειναι αυτη! Περαστικα, μακαρι να συνελθεις γρηγορα και να μην επηρεαστουν σημαντικα οι προπονησεις σου.

Οπως εχω δει τη διαδρομη στο χαρτη κι εχω διαβασει την περιγραφη της, απο τη γραμμη τερματισμου θα περασουμε και στον ημι, ακριβως την ιδια διαδρομη θα κανουμε 2 φορες. Προσωπικα δε νομιζω να μ επηρεασει καθολου, ισα ισα που θα χαρω να δω και να μ ενθαρρυνουν οσοι φιλοι και γνωστοι θα εχουν ηδη τερματισει τον ημι και θα βρισκονται καπου εκει. Για…[Περισσότερα]

Καλα, κι εγω εχω προετοιμαστει και δε με χαλαει η μοναξια, καθε αλλο, εξαλλου κι ολα τα long μου μονη μου τα τρεχω οποτε κανενα θεμα δεν εχω με το λιγο κοσμο, απλα μου εκανε εντυπωση αυτο το “τυρακι” με τα βραβεια την τελευταια- υποτιθεται- μερα των εγγραφων. Επεσαν αραγε τοσο πολυ εξω στις προβλεψεις τους οσον αφορα στις συμμετοχες…[Περισσότερα]

Σημερινη ανακοινωση της οργανωτικης επιτροπης:
http://www.argolikeseidhseis.gr/2018/02/2018_20.html

Η Οργανωτική Επιτροπή ανακοίνωσε τα βραβεία για τον Μαραθώνιο Ναυπλίου που θα διεξαχθεί στις 4/03/18 για πέμπτη συνεχόμενη χρονιά με τις υψηλότερες αθλητικές προδιαγραφές.

Αναλυτικά θεσπίζεται Βραβείο «ο ΝΑΥΠΛΙΟΣ» που περιλαμβάνει χρηματι…[Περισσότερα]

Επίσης επιλέγω να μη σταθώ στο υποχθόνιο 5’17» (mp !!!!!) Πού έριξε η @elda μιας και η φίλη μου ένοιωσε ότι ήταν άνετα…

@kalogeridis Να μη σταθεις σε καμια περιπτωση γιατι δεν τον εχω δουλεψει αυτον το ρυθμο για να τον τραβηξω για 42χλμ. Πηγα πιο πολυ με την αισθηση και τους παλμους προχθες και εφοσον ημουν ανετα το αφησα να με παει. Ιδ…[Περισσότερα]

@kalogeridis Φτυσε Παναγιωτη, φτυσε. Σημερα ημουν σε πολυ καλη μερα, οπως δεν ημουν την προηγουμενη Κυριακη ημουν σημερα, ελπιζω να με παει εναλλαξ και τη μεθεπομενη Κυριακη να βρεθω σε καλη μερα. Μερικες φορες τα κανεις ολα τελεια και ξεκινας τον αγωνα και ξερεις οτι δεν το χεις ενω αλλες δεν εχει παει τιποτα καλα (κακος υπνος, εκνευρισμος,…[Περισσότερα]

Κλεισιμο εβδομαδας με 68 χλμ τρεξιμο (εναντι 82 την προηγουμενη) και 12 ποδηλατο. Χθες 14χλμ εκ των οποιων τα 10 σε MP αλλα λογω κρυου μου βγηκαν πιο γρηγορα σε 5:17 και σημερα 24 χαλαρα που βγηκαν πολυ ανετα στο 5:50 με μολις 132 παλμους Μ.Ο. Αποκατασταση κατσικακι ριγνολαδο με μακαρονια δημιουργια του συζυγου!

Nα προσθεσω στα παραπανω το νατριο στους ηλεκτρολυτες, πολυ βασικο για εμας τους δρομεις καθως και τη βιταμινη D, επισης βασικη.

Επισης αν εχεις καιρο να κανεις θα σου προτεινα και εναν πληρη ελεγχο θυρεοειδους (TSH, T3, T4, FT3, FT4, anti-TPO, anti-TG). Την TSH μπορει να τη συνταγογραφησει και παθολογος/γενικος γιατρος, για τα υπολοιπα ομως χ…[Περισσότερα]

Τελικα μονο του @echetlos του βγηκε το “long” σημερα;😎

Εγω μια χαρα ειμαι τωρα, εφαγα καλα, ξεκουραστηκα, ολα οκ. Παντα επανερχομαι πολυ γρηγορα απο τα λονγκ, γι αυτο λεω οτι μου ταιριαζουν,π απλα το σημερινο δε βγηκε οπως θα θελα. Δεν πειραζει, μπαινω στο ταπερ κι ελπιζω για το καλυτερο!

Να σημειωσω επισης πως ολα τα λονγκ εχουν βγει μονο με νερο και saltstics.

Σε 3:05 βγηκε με μεσο pace 5:48. Δεν ειναι ο χρονος το θεμα μου, τα εχω τα 32αρια εγω, εχω κανει παρα πολλα ολα αυτα τα χρονια και μου αρεσουνε και μου ταιριαζουνε περισσοτερο απο τις ταχυτητες (το λεω για να μη με παραπεμψεις στα σχετικα αρθρα, τα εχω διαβασει), αυτο ειναι το 3ο 32αρι σ αυτη την προετοιμασια (βδομαδα παρα βδομαδα), το πρωτο ητ…[Περισσότερα]

32αρι ως εξης: 16K@5:59 12K@5:26 4K@6:07
Εντελως αδεια σημερα, πεινουσα καθολη τη διαρκεια του long παροτι ειχα φαει και χθες το βραδυ noodles ρυζιου και σημερα πρωινο δημητριακα με γαλα (οπως παντα). Οι παλμοι ηταν χαμηλοι αλλα δεν μπορουσα με τιποτα να παω πιο γρηγορα, ενιωθα χωρις ενεργεια. Ελπιζω να ειναι απλα συσσωρευμενη κουραση και να ξε…[Περισσότερα]

Δυνατο το ΣΚ σου Θαναση, εγω εκανα χθες την 4η προπονηση της εβδομαδας και πηρα ρεπο σημερα. Αυριο το τελευταιο 32αρι, επλιζω να εχει πεσει ο αερας το μεσημερι που θα βγω. Γρηγορα περασε ο καιρος και δε νιωθω πως προλαβα να κανω ολα οσα θα ηθελα αν εκανα κανονικη προετοιμασια, αλλα τελος παντων, αυριο τεστακι σε εξοπλισμο και MP. Kαλη μας δυναμη!

Εννοείται πως δεν είναι πάνω στο κατώφλι, δε θα μπορούσε άλλωστε νομίζω.

Μη νομιζεις, θα το κανει ο @kalogeridis στο κατωφλι!