Kika

3 εβδομαδες εντελως εκτος απο οποιαδηποτε δραστηριοτητα και 3 εβδομαδες που εχω ξεκινησει την επανενταξη. Στα ελευθερα ειμαι καλα (μεχρι 10χλμ τρεχω), οταν παω να βαλω ταχυτητα τρωω πολυ ξυλο. 🙁 Το μονο καλο ειναι οτι το γονατο δεν το αισθανομαι καθολου πλεον στο τρεξιμο και ιιιιισα που νιωθω κατι σε καποιες στιγμες της καθημερινοτητας μου.…[Περισσότερα]

1016-ELDA.
Όλο το 24ωρο.
Αστική χρέωση.

Για μελη του gorun δωρεαν!

Πλακα πλακα οσο σκεφτομαι ποσα θεματα υγειας μου εχουν βγει απο τοτε που αρχισα να τρεχω και ποσες ειδικοτητες γιατρων εχω επισκεφτει τα τελευταια 3 χρονια, λεω ελεος!!!20 τοσα χρονια καπνιστρια θεματα υγειας δεν ειχα, επρεπε να γινω αθλουμενη και ακαπνη για ν αρχισω να τα εχω!

@big-blue Ηλια, γιατι δεν κανεις καυτηριασμο στις κογχες με ραδιοσυχνοτητες? Εγω ειχα βλεννες διαφανες για ενα περιπου χρονο, τους πρωτους μηνες μονο κατα τη διαρκεια του τρεξιματος οπου για να παρω ανασα επρεπε να φυσαω συνεχεια τη μυτη μου, και στη συνεχεια ειχα και στην καθημερινοτητα μου. Γενικως ημουν παντου και παντα με χαρτομαντηλα. Εκα…[Περισσότερα]

Επισης δε θυμαμαι αν σε ειχα ρωτησει στο αλλο θεμα, το αυτοκολλητο τσιροτο το εχεις δοκιμασει? Εμενα αυτο με ειχε σωσει.

@stratus, Χρηστο στη φαση “Εχω δοκιμασει τα παντα, δε γινεται τιποτα” στην οποια βρισκεσαι εσυ εδω και αρκετο καιρο, θα σου προτεινα να παρεις συμπληρωματα omega 3. Αν μαλιστα εχουν και βιταμινη D ακομα καλυτερα. Eγω παλιοτερα ειχα παρει αυτά, δεν ξερω αν υπαρχουν στην Ελλαδα. Αν δεν υπαρχουν αυτα δες σκετα omega 3 γνωστων εταιρειων…[Περισσότερα]

Καλημερα @Vicky.
Για την αρθριτιδα η θεραπευτικη δοση ειναι γυρω στο 1.5-2 γρ την ημερα μοιρασμενο σε 2-3 δοσεις. Εγω παιρνω 2 χαπια των 750mg, οποτε βγαινει 1.5g ημερησιως. Σε μορφη σκευασματων ειναι σαφως πιο ευκολο απ ο,τι ως καρυκευμα γιατι αφενος ξερεις ακριβως την ποσοτητα που παιρνεις, αφετερου δεν εχεις να παιδευεσαι με φαγητα κλπ…[Περισσότερα]

Koυρκουμας και πελματιαια απονευρωισιτιδα:

Turmeric for Plantar Fasciitis

(το 2012 που ειχα παθει πελματιαια γνωρισα για πρωτη φορα τον κουρκουμα απο ερευνα στο ιντερνετ. Θεωρω πως τα χαπια κουρκουμα που πηρα τοτε σε συνδυασμο με το μασαζ αρνικας που εκανα καθημερινα μου επετρεψαν να συνεχισ…[Περισσότερα]

Κουρκουμας και οστεοαρθριτιδα του γονατου:

http://www.greenmedinfo.com/blog/turmeric-beats-ibuprofen-arthritis-knee

6 Benefits of Turmeric In Osteoarthritis [UPDATED]

Παω να το ανοιξω θεμα στην υγεια- διατροφη

Mετα απο 3 εβδομαδες απραξιας και αφου τελειωσα τη φυσικοθεραπεια την περασμενη Τεταρτη χωρις να αισθανομαι ιδιαιτερη διαφορα στην ενοχληση στο γονατο (πιο πολυ ενοχλση ηταν παρα πονος), βγηκα την Πεμπτη για μιση ωρα. Ενιωσα ελαφρια ενοχληση μονο στα τελευταια 300 μετρα. Το Σαββατο εκανα 35′ χωρις καμια ενοχληση. Σημερα ανεβηκα τα 40′ (στ…[Περισσότερα]

Ευχαριστω πολυ παιδια. Τρεξτε εσεις στη νεα διαδρομη να μου πειτε εντυπωσεις και ελπιζω να μαι καλα να τρεξω εκει του χρονου.

Με ματιασανε. Μου ειπανε οτι θα τραυματιστω και τραυματιστηκα! 🙁

Στο πρωτο τρεξιμο του 2017 μετα απο 5 μερες αποχης λογω ιωσης σε ενα easy 12χλμ, καπου στο 10 μ επιασε ξαφνικα ενας πονος στο γονατο, σταματησα του κανα λιγο μασαζ και συνεχισα. Σε ολα τα επομενα τρεξιματα ετρεχα με πονο μετα απο μερικα χλμ, αλλοτε περισσοτερο αλλοτε λιγοτερο,…[Περισσότερα]

Λογικά θα είμαι κι εγώ εκεί.
Έχω κάτι χρωστούμενα στην @Elda…

Αχ βαχ η Elda ειναι στα πιτς μεχρι νεωτερας. Οστεοαρθριτιδα γονατος και κυστη baker, ειμαι ηδη 10 μερες ατρεχτη και κανω φυσικοθεραπειες και ενδυναμωση. Ο πονος εχει σχεδον υποχωρησει τελειως, αλλα ακομα νιωθω το ποδι “βαρυ”. Το Ναυπλιο χανεται οριστικα (το τοπικ το ανοιξα ενημερωτικ…[Περισσότερα]

Nαι, 2 στροφες, δε νομιζω να εχει αλλαξει κατι αλλο.

Και γιατι να μην πατησεις απλα το pause ωστε να μην αλλοιωθει και ο ρυθμος τρεξιματος? Στο τελος θα δεις ποσος ηταν ο χρονος που δεν ετρεχες απο τη διαρκεια και τη συνολικη διαρκεια. Στο συνολο βεβαια θα το δεις, δεν υπαρχει η δυνατοτητα να δεις το pause time ανα lap, οπως γινεται στο suunto.

Μα το ρολοι δεν εχει κανενα προβλημα, μια χαρα δειχνει, και την αποσταση αλλα και το ρυθμο. Ο Νικος αναφερθηκε σε μια ενδειξη που εμφανιζεται μονο στο link του garmin connect και κατ εμε ειναι αχρηστη, δεν την κοιταζω ποτε. Δεν κατανοω καν το λογο υπαρξης της.