Αρχική / Kostão

Kostão

  • @kostao Το τι σου αρέσει και σε τι είσαι και συνηθισμένος, πιστεύω Κώστα.
    Έχω δει δρομείς π.χ. του

  • tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες

    @kostao Ωραίο ερώτημα έθεσες. Άποψη μου είναι ότι ο. Μπεκελε ταιριάζει περισσότερο με την ιδιοσυγκρασια του Έλληνα, γι αυτό και από όσο βλέπω πολλοί είναι αυτοί που υποστηρίζουν ότι είναι ο Νο1 γενικότερα ύστερα από το απίστευτο come back. Ο Ελιουντ είναι η ήρεμη δύναμη, η συλλογική προσπάθεια, ο μαζί τα καταφεραμε, παραπέμπει σε άλλες λογικέ…[Περισσότερα]

  • notaSOL σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 11 μήνες, 3 εβδομάδες

    @dimitrisvoutyras@stratus,  @petransfhp,  @tazi,  @kostao : Σας ευχαριστούμε όλους παιδιά και για τα καλά σας λόγια και κυρίως για το χρόνο που διαθέσατε! 
    @stratus: να σαι σίγουρος πως και σε διαβάζουμε και την αξιοπιστία σου δεν αμφισβητούμε! (Απλώς για να προσθέσουμε κάτι τέτοιο, αυτό θα έπρεπε να το αναφέρει κάποιος με την επίσ…[Περισσότερα]

  • @kostao
    Τα ίδια ακριβώς έχω να πω και εγώ. Έκανα τον χρόνο του ‘17. Σφυγμοί εκεί που θα έπρεπε να είναι στα τελευταία δυο, από τα πρώτα δυο. Εγώ ίσως περνάω ντεφορμαρισμα. Θα στρώσω.

  • Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος

    @kostao Αν έρθεις Λονδίνο, στείλε σήμα να πάμε για τρέξιμο μαζί. Όλα μτα πάρκα μαζεύουν δρομείς, απλά το Hyde Park έχει πάντα πολύ κόσμο χωρίς αυτό να είναι απαραίτητα και κακό, υπάρχει και νερό ση δημόσια βρύση στη γενική κεντρική είσοδο όρος τη πλευρά του notting HILL. Ιδανικά για τρέξιμο, Λονγκ, θα σου πρότεινα κατά μήκος του Τάμεση από…[Περισσότερα]

    • Ο/Η Kostão απάντησε πριν από 1 έτος

      Βέβαια θα επικοινωνήσω. Σε κάνα μήνα θα έρθω. Πάνω στο ποτάμι ήδη έχω τρέξει πριν 4-5 χρόνια με τις καλύτερες εντυπώσεις.

  • Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος

    @kostao Κώστα φαντάζομαι θα αναφέρεσαι στο Hyde Park και στο διπλανό του. Έχω 2 χρόνια να τρέξω ε κει αλλά αν δε κάνω λάθος κοντά στα 10. Το richmond που είναι μεγαλύτερο ενδείκνυται περισσότερο, έχει και ανηφόρες, ωραίο χωμα και πιο αθλητική παραπομπή. Βλέπεις πολλούς δυνατούς τριαθλητες εκει

  • Συγχαρητήρια σε όσους goRUNners έτρεξαν στον αγώνα.
    Απότι είδα στα αποτελέσματα, το επίπεδο ήταν πάρα πολύ υψηλό!!

    @steven_tsok, @kostao οι επιδόσεις σας είναι εντυπωσιακές

  • Καλησπέρα.
    Γιώργο εκεί ήμουνα για κανένα μισάωρο.
    Έπρεπε να είχαμε ανταλλάξει τηλέφωνα.
    Μπράβο για το ότι βελτίωσες τον χρόνο σου.
    Τα προηγούμενα χρόνια το pasta πάρτυ γινόταν μέσα στην πλατεία. Εκεί ήταν σίγουρα πιο άνετα.
    @Skargas και @kostao μπράβο για τους χρόνους σας…

  • stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 1 μήνα

    @kostao Εστα εχετε βγαλει; Αν ναι και πατε σιγουρα κλεισε αεροπορικα απο τωρα.Πρεπει να εισαι το αργοτερο Σαββατο εκει,αν εχεις σκοπο καποιο χρονο.Αν τελικα πατε στειλε μηνυμα να σου δωσω μερικα tips για Βοστονη και ΝΥ,αφου ετσι τα συνδυασα και εγω.

  • stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 1 μήνα

    @kostao Εδω Loews Boston Hotel Δεν το συνιστω σε καμια περιπτωση .Ειναι πολυ ωραιο αλλα πανακριβο την περιοδο του αγωνα,διοτι ειναι 500 μετρα απο εκει που ξεκινουν τα λεωφορεια και 200 μετρα απο τον τερματισμο.
    Μπορεις ανετα να κλεισεις λιγο πιο μακρια ,αφου το μετρο της Βοστωνης ειναι πολυ καλο
    Αυτο πχ Hyatt Regency Boston ειχε…[Περισσότερα]

  • big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 1 μήνα

    @kostao εμένα μου κρατούσαν πολύ καλά. Βέβαια πήγαινα πιο αργά εντός στίβου από εσένα:)
    Αλλά δεν είχα ποτέ πρόβλημα και με ενθουσίασε, κρατούσαν μια χαρά στις στροφές.
    Συνολικά όμως, για μια απόσταση έως ημί, θα διάλεγα τα elite. Σε μεγάλα γρήγορα, σε LR κτλ, η αίσθηση του Gorun είναι σούπερ

  • Ο/Η aRiSTiDiS απάντησε στο θέμα Action Camera στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 1 έτος, 3 μήνες

    @kostao ευχαριστώ πολύ, μου έλυσες όλες τις απορίες και με πήγες και ακόμα παραπέρα!

    Και εγώ δεν μπορώ να κρατάω στικ, θέλω τα χέρια χαλαρά και ελεύθερα όταν τρέχω. Φαντάζομαι πήρες κάτι αντίστοιχο με το GoPro Head Strap για να την στηρίξεις στο κεφάλι. Και εμένα μόνο για τρέξιμο με ενδιαφέρει, και δέν νομίζω να κανω record πάνω…[Περισσότερα]

  • stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 6 μήνες

    @kostao Μονο διαβατηριο.Το σκαναρουν πια.Η γραμμη που ειναι κατω απο τα στοιχεια μας,σκαναρεται και βγαζει ολα τα δεδομενα.Με ελληνικες ταυτοτητες δεν ασχολουνται,ουτε καν στο Βενιζελος.Μιλαω για περιπτωσεις σαν τις ΗΠΑ οχι χωρες σεγκεν.

  • stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 6 μήνες

    @kostao Ουσιαστικα πια δεν χρειαζομαστε βιζα και η esta που υποβαλλεται μονο ηλεκτρονικα ειναι μια προεγκριση για την εισοδο στις ΗΠΑ.Εχει ισχυ μονο 1 χρονο ,ενω σε αλλα κρατη 2.Εμας μας “τιμωρουν” διοτι οι ταυτοτητες μας ειναι του 1821.Αν πας να πεταξεις χωρις esta δε σε αφηνουν να επιβιβαστεις.Επισης πρεπει στο αεροδρομιο να δειξεις εισιτηρι…[Περισσότερα]

  • Μαρία, όλο ρεκόρ βλέπω, κανόνισε να έχεις φορμαριστεί πριν την ώρα σου!

    Χαχα, λες, ε? Δε βαριεσαι, θα μου χει μεινει τουλαχιστον το ρεκορ απο τον ημι κι ελπιζω προσεχως κι απο το δεκαρι. 😛
    Σοβαρα παντως, δε νομιζω να εχω φορμαριστει προωρα, δε νιωθω καθολου φορμαρισμενη, τουναντιον, ψοφια ενιωθα σημερα και απορω πώς βγηκε αυτος ο χρονος και μαλ…[Περισσότερα]

  • 00.59.27 ο τελικός καθαρός χρόνος και κάπως έτσι, πολύ ευχάριστα, κλείνει η αγωνιστική σεζόν για φέτος. Χάρηκα πολύ που είδα Βίκυ @vicky, Γιάννη @ichasone και Ιερεμία @chousidisieremias με τον οποίο κιόλας είχαμε την ευκαιρία να τα πούμε και για αρκετή ώρα για δρομικά, ακαδημαϊκά, ακόμη και φορολογικά θέματα. Κάναμε και όλοι μας PBs αν δεν κάνω λ…[Περισσότερα]

  • Sotiris Diamantopoulos σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 11 μήνες

    Σας ευχαριστώ guys!
    @big-blue με το καλό!
    @stratus Χρήστο κρίμα ρε συ. Δεν πειράζει, κάπου θα βρεθούμε και δια ζώσης, πέρα από διαδικτυακά.
    @kostao Κώστα είχα στο μυαλό μου τη συζήτηση που είχαμε κάνει εδώ πριν κανά μήνα σχετικά με το πώς τρέχουμε αγώνες και κράτησα τη συμβουλή σου για all in από τη μέση και μετά. Στο ανηφορικό κομμάτι πέρσ…[Περισσότερα]

  • @kostao
    Εμείς αφήνουμε το αυτοκίνητο Αγ.Παρασκευή και παίρνουμε το πρώτο ΚΤΕΛ ,λιγότερος μπελάς έτσι ,κάποιοι τους πάει αυτοκίνητο και μετά το τέλος ανάλογα

  • @big-blue δεν έχω κάνει εργομετρικό, αλλά δύο διαφορετικές μέθοδοι (trainingpeaks και garmin/firstbeat) συγκλίνουν στο 175 με HRMax 194 (το έχω τσεκάρει αυτό το τελευταιό τόσο σε αγώνες όσο και σε διαλειμματικές, πολύ απίθανο να είναι παραπάνω). Αυτό φέρνει το LT μου στο 90% του HRMax, που είναι in line με ό,τι αναφέρει και ο Daniels.

    Τώρα σε σχέ…[Περισσότερα]

  • @kostao Κώστα ευχαριστώ για την απάντηση. Μία ερώτηση: Το pacing σου ήταν σχετικά σταθερό; Το ρωτάω αυτό γιατί πετυχαίνω κόσμο (συνήθως τους περνάω στα τελευταία 1-2 χιλιόμετρα του κάθε αγώνα από 10χλμ και πάνω που τρέχω) που “καίγεται” στην αρχή και πέφτει σταδιακά.

  • Φόρτωσε Περισσότερα