Kostão

Ευχαριστώ πολύ!!

Συγχαρητήρια σε όλους που έτρεξαν προχθές, και αυτοί που έσπασαν το τρίωρο αλλά και αυτοί που πήγαν στις 5 ώρες. Γενικά η απόσταση ενός Μαραθωνίου για να βγει απαιτεί καλή προπόνηση, αλλά η συγκεκριμένη διαδρομή, η Αυθεντική, είναι το κάτι άλλο. Παλούκι που λέμε. Εγώ είπα να κάνω μια χαλαρή βόλτα συνοδεύοντας τη γυναίκα μου για να γευτεί κα…[Περισσότερα]

@Echetlos πολύ εύστοχη παρατήρηση. Γενικά, παρατηρώ τους φίλους δρομείς που έχουν τοποθετηθεί στα τελευταία μπλοκ να έχουν την επιθυμία να κάνουν προσπεράσεις και ζιγκ-ζαγκ από την αρχή, πιθανώς πιάνοντας και τον ρυθμό μαραθωνίου τόσο νωρίς. Σαν να προκαλεί εκνευρισμό αυτό ενώ δεν χρειάζεται, ειδικά από την αρχή. Έχουν ειπωθεί τόσα για τον Μαραθώ…[Περισσότερα]

Μια ερώτηση, παιδιά. Κάποιος από εσάς έχει πάει σε πιο πίσω μπλοκ από αυτό που ανήκει για να βρεθεί με κάποιον φίλο του; Και αν ναι, μέτρησε κανονικά ο χρόνος του; Η άλλη επιλογή προφανώς είναι να σταθείς στην άκρη του δρόμου και να περιμένεις.

@manolee ωραίο LR, είναι εφικτό το 3:40.
Μια ερώτηση, πώς τα κάνετε αυτά τα LR από Μαραθώνα; Εννοώ πηγαίνετε δύο άτομα και αφήνει ο ένας το αυτοκίνητο στην Αγία Παρασκευή και ο άλλος Μαραθώνα; Ή και περισσότεροι;

@sotiris_diamantopoulos είμαι θιασώτης του negative split (όταν πετυχαίνει) άρα συνεχώς αυξανόμενο ρυθμό. Πιστεύω ότι αυτοί που “καίγονται” στο τέλος πλέον δεν μπορούν να ανεβάσουν σφίξεις και μένουν στα επίπεδα του 60%.
Έχω πετύχει από την άλλη μερικούς που κρατιούνται στην αρχή και μετά στο τέλος 5-6 χιλιόμετρα πετάνε με ρυθμό 3’30”…[Περισσότερα]

Κατά τη γνώμη μου και στα δυο ερωτήματα η απάντηση είναι “ναι”.
Για το πρώτο, πρέπει να δεις κατά πόσο θέλεις να υποφέρεις στους αγώνες, και μετά να το τολμήσεις. Για παράδειγμα εγώ, κρατώντας στατιστικά σε όσους αγώνες είχα και καταγραφή παλμών, σταδιακά έχω φτάσει να πιέζω στα όρια. Προχθές, έβγαλα τον ΗΜ με μέσο όρο +9 από το LT και στα 92…[Περισσότερα]

Νομίζω ότι έχουμε πρόβλημα με την τροχαία και το κλείσιμο των δρόμων σε μεγαλύτερη κλίμακα και για αυτό μένουμε στις δυο στροφές. Για το σκότος και το οδόστρωμα συμφωνώ είναι εμπόδια, αλλά δεν ξέρω αν μπορεί να κάνει κάτι και για αυτό η διοργάνωση. Γενικά, όσο ακόμα οι συμπολίτες μας αντί να υποστηρίξουν και να προωθήσουν το γεγονός για να έ…[Περισσότερα]

Σκέψου ότι οι περισσότερες εφαρμογές μπορούν να συγχρονιστούν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, όπως και εσύ κάποτε και εγώ ξεκίνησα με κινητό και Endomondo, μετά πήρα το πρώτο Garmin, συγχρονίστηκαν μεταξύ τους οι εφαρμογές και έτσι μπορώ να έχω στατιστικά από την πρώτη μέρα που έτρεξα μέχρι τώρα. Επιπλέον, πάνω Endomondo ή και στο Strava, που…[Περισσότερα]

το πρώτο χλμ να βγει κάπως αργά λόγω πολυκοσμίας

και αυτό δεν είναι δεδομένο, καμιά φορά δυστυχώς παρασύρεσαι από τις προσπεράσεις αργών δρομέων και μπαίνεις πολύ πιο δυνατά. Για παράδειγμα, μια χρονιά που είχα σκοπό να τρέξω κάπου στο 4’25” τον αγώνα, είχα κάνει το πρώτο χλμ σε 3’45”!! Και το συνέχισα κιόλας και μετά το π…[Περισσότερα]

Θυμάστε που κάποτε συζητούσαμε για το runner’s high; Εγώ σήμερα το ένιωσα. Έτρεχα ελεύθερα χωρίς παλμογράφο και χωρίς να κοιτάω το ρολόι μου και έδινα λίγη προσοχή στο πάτημα, λόγω κάποιων ενοχλήσεων που έχω τελευταία στο γόνατο. Σιγά σιγά βρέθηκα σε μια κατάσταση πολύ ευχάριστη, πρέπει και να χαμογελούσα κιόλας, όταν κοίταξα το…[Περισσότερα]

Δοκίμασε μόνο για σήμερα στην αγγλόφωνη έκδοση του site 😉

@sotiris_diamantopoulos, λίγο άσχετο, αλλά θα τρέξεις στον Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο;