Kostas Roussakis

Μπα χωρισμος δεν παιζει , γιατι με 2 παιδια η διατροφη θα ειναι ενα 935 τον μηνα σιγουρα !!!
Tην διαφορα θα την δωσω παλι στο τρεξιμο με την προσθηκη προπονητη , δεν καταλαβες ειναι win win το deal αλλα στα ματια της φαινομαι χαμενος! Και γω αυτο πιστευω οτι θα με καλυψει το 235! Περιμενω απο μερα σε μερα να ερθει … αντε να το δουμε !!!

Το 235 παρθηκε σαν value for money για το τωρινο επιπεδο μου και τι μην ενασχοληση μου με το τριαθλο. Αργοτερα βλεπουμε ουτοσι αλλως δε ξερω τι ξημερωνει αυριο..

Τελος ερευνας με μια κινηση που δεν περιμενα ,να πω την αληθεια , πηγα για μαλλι (935) και βγηκα κουρεμενος(235) !
Προς τιμη του πωλητη ,με προσγειωσε και δεν με ωθεισαι να πεταξω τα λεφτα μου σε κατι που και να το χρειαστω θα περασουν αρκετα χρονια!Ηταν και η παντ…η γυναικα μου μαζι ! Γνωριζει κανεις, αν η ζωνη το 25 κανει στο 235 ;

Το 735 δεν εχει μετρηση παλμων απο τον καρπο;
Θελει και την ζωνη για μετρηση VO2max;

Η μιση επιτυχια ειναι να σταθεις στην γραμμη της εκκινησης ! Ετσι δεν λενε ;
Καλη επιτυχια , ευχομαι να εχετε ηρεμες μερες και νυχτες και ο αερας να μην σας επιρεασει καθολου!
Περιμενουμε να μαθουμε εντυπωσεις και συναισθηματα απο εναν τοσο μεγαλο αγωνα απο πρωτο χερι !
Ευχομαι να με αξιωσει ο Θεος και να καταφερω καποτε να παρω μερος σε α…[Περισσότερα]

Να γραψω και γω το EMAIL μου roussaks@hotmail.com και ευχαριστω καθε υλικο ευπροσδεκτο!!!!
Υ.Γ την επομενη φορα να αντιγραψεις κατευθειαν την βαση των μελων του φορουμ να μην στελνεις ενα ενα!:)

Δεν το ηξερα αυτο για την ΝΙΚΕ!Στο επομενο με το καλο θα ψαξω και εκει , τωρα τελικα πηρα τα ΑΚΑΣΑ ! Εψαξα και σε ολα τα καταστηματα στο Ηρακλειο πριν τα παρω οι εναλακτικες ηταν το salamon elavate και αλλο ενα τις salomon στο 47 που ομως ειχα θεμα στα δακτυλα , ουτε τερεξ , ουτε sonoma που μου αρεσε τιποτα. Τελος καλο ολα καλα θα γραψω εντυπωσ…[Περισσότερα]

Το απορρειπτω γιατι το καταστημα της εδω ,δεν εχει καν το παπουτσι να το δω,και δεν εχει νουμερα! Δεν πιστευω οτι το κοστος ενος παπουτσιου ανα νουμερο ειναι απαγορευτικο για μια αντιπροσωπεια . Συν οτι εαν τα παραγγειλω απο το ιντερνετ ,ερθουν αλλα δεν με ικανοποιουν στο ποδι μου , θα τα γυρισω και θα παρω τα λεφτα πισω…[Περισσότερα]

Ευχαριστω για την απαντηση @chamav
Στην Αθηνα και στο ιντερνετ σιγουρα ,αλλα εδω κατω πρεπει να ψαχτω λιγο παραπανω … και χωρις μια ερευνα πρωτα θα μου δωσουν οτι να ναι ! Κλεινω προς τα akasha , μιας και η Νικε δεν μου γεμισε ποτε το ματι ,συν οτι απο την εδω αντιπροσωπεια μου ειπαν να μπω στο Νετ και να τα παραγγειλω! Γουρουνι στο σακι που λε…[Περισσότερα]

Και τωρα TRAIL παπουτσια , γιατι τα Nimbus που αγορασα τελικα ΔΕΝ κανουν για χωμα/πετρες/κακοτραχαλα !
Και που κοιταμε τωρα ρε παιδια ; Καμια προταση; τα κιλα δεν εχουν αλλαξει ..

Να κανω και γω μια ερωτηση ; την κανω!

Για 100 κιλα , και για αγωνες 10-20 χλμ τα παραπανω παπουτσια καλυβουν; ή ειναι too much.. Για τον δρομο εχω τα Νimbus αλλα νιωθω τον δρομο και φανταζομαι αυτο στο βουνο δεν το θες ! Τον προηγουμενο αγωνα τον ειχα τρεξει με κατι adidas που ειχα χωρις προβλημα, μαλλον ετυχε !
.

cpk >400 σε μερες που και καλα δεν εκανα προπονηση αλλα μονο δουλεια ! Ο γιατρος γελασε βεβαια οταν του ειπα οτι ξεκουραστηκα !

Και γω δεν θελω να φτασω σε τρελα επιπεδα , θελω να μπορω να παιρνω μερος σε καποιους αγωνες ,και να ξεπερναω μονο το εαυτο μου καθε φορα . Ζεστη και ενυδατωση δεν προσεχω εγω καθολου! πρεπει να μου γινει συνηθεια ! ειναικαι τα δυο μεσα στα ορια παντως νουμερα ακριβως δεν θυμαμαι

Στο τσεκαρισμα ειμαι , εχω αιματοκριτη 38.8 και αιμοσφαιρινη 12.2 , φεριτινη οκ , το φυλλικο ειναι χαμηλο αλλα στα ορια μεσα . Ο γιατρος μου επιμενει να μην μου δωσει συμπληρωματα μιας και η φεριτινη ειναι οκ , και να δωσω σημασια στην διατροφη μου και ξανα εξετασεις σε κανα 2μηνο και μετα σε αιματολογο αν δεν εχει αλλαξει κατι για…[Περισσότερα]

Ευχαριστω για την απαντηση @Echetlos Πριν ακομα αρχισω το οτιδηποτε περισυ το καλοκαιρι ΜΟΝΟ απο την δουλεια γυριζα σπιτι πτωμα ! Με επερνε ο υπνος στον καναπε. Τωρα που το εκοψα,τον υπνο στον καναπε, και εβαλα το τρεξιμο και το γυμναστηριο στην ζωη μου ,φαντασου ποσο φορτο πανω εχω αυτο το καλοκαιρι , βεβαια καμια σχεση με ενεργεια και…[Περισσότερα]

Ευχαριστω για την απαντηση. Συνηθως τρωω μια μπανανα αμεσως μετα ή ενα τοστ γαλοπουλα-τυρι με γαλα και μετα ενα γευμα εντος μια ωρας.
Αυγα ετρωγα καθημερανικα αρκετα 10-12 τα 4-5 ολοκληρα. Βασικα τα μεταπροπονητικα νομιζω τα εχω καλυψει , τα κυρια γευματα δεν ξερω; Να αρχισω ας πουμε την μερα που εχω τρεξιμο να τρωω απο το πρωι υδατανθρακες στο…[Περισσότερα]

Λοιπον,το 1080 δεν το βρηκα ,στο μαγαζι που πηγα δοκιμασα τα TRIYMPH kai NIMBUS , Με το TRIYMPH κολλησα με την μια αναλαθρο πατημα και καλο δεσιμο στο ποδι , ελπιζω να δεσει σωστα και στο τρεξιμο και να με κρατησει για πολλα και καλα χιλιομετρα ! Το Νιμπους μου φανικε λιγο πιο σκληρο αλλα με καλυτερα πιασιματα στο ποδι . Θα δειξει . ..