kostas

@stratus
+1 στο autoban για οποιον αναφερει στην ιδια προταση λεξεις οπως 04.χχ easy χαλαρο σβηστος κτλ!!

@tazi το εσωσες τωρα με αυτο το μνμ αναθεωρω για το ban και λεω μακαρι τα λογια σου να γινουν αποτελεσματα για εμας 😛
αλλιως θα ξυνηγαμε τον προπονητη χαχα
για την ιστορια 24αρι σημερα στο 05.25 περιμενοντας τα αποτελεσματα του εργομετρικου!

@tazi αυτα διαβαζω για βαλσαμο @5.00 και ανεβαινει η ψυχολογια μου βαζω τα κλαμματα για την συνεχεια!

@steliosg @tonykyr

ευχαριστω πολυ παιδια και για τις αποψεις και το το αρθρο, ιδιαιτερα κατατοπιστικο!
εκατσε και καλα γτ αυριο θα παω για εργομετρικο οποτε θα το συγκρινω ετσι για να εχουμε μια συγκριση οχι τιποτα αλλο.
επισης naftony δεν επιασα αυτο που λες στο μνμ σου για τις προπονησεις και το vomax αλλα υποθετω οτι ολα αυτα διαβαζ…[Περισσότερα]

@steliosg και για οποιον αλλον ξερει παει το απο κατω
επειδη δεν ηξερα το runalyze και θελω να το χαζεψω λιγο, ειναι καλο? τι παραπανω προσφερει απο τα polarflow κτλ? ειδα οτι εχει και προγνωση χρονου πχ, εχει επαφη με την πραγματικοτητα?

@chamav αν αντεχεις λιγο καιρο -15/11- ερχεται η bf θα παιξουν ολες τα ρεστα τους (ελπιζουμε)

καλημερα και απο εμενα, ωραια ατμοσφαιρα ο αγωνας ακομα ωραιοτερα τα pasta (τα δοκιμασα ολα να εχω αποψη :P) αν και λιγο βαρετο το γυρω γυρω ιδιως στο 10αρι αλλα εβγαινε καλα, εμενα μου φανηκε οτι ειχε ζεστη/υγρασια δεν ξερω, 52′ και συνεχιζουμε την αντιστροφη μετρηση.

Παιδια το δοκιμασα μεχρι το checkout, εβαλα στο καλαθι το energy και πηρε κανονικα και το 25% με τον κωδικο EXTRA25 το site της reebok

εγω θα κατεβω στο 10αρι. δεν πρεπει να παω κατω απο 5.20. ειχα την εντυπωση οτι ανηφοριζει/κατηφοριζει η διαδρομη αλλα καλυτερα ετσι

πω περαστικα.. (και ας μην γνωριζομαστε) τι φοβος και αυτος οσο πλησιαζει ο καιρος.

υγ οποιος το σαββατο κατεβει καλλιθεα(εγω προπονητικα λογω 32αριου την επομενη) ειμαι μεσα για γνωριμια (και pasta)

πρωτο 30αρι σημερα στην κλασικη διαδρομη με τις ανηφορες μεσα στο 5.40.
αρκετη ζεστη ακομα περισσοτεροι οι συντρεχτες αλλα θα το ομολογησω οτι με κουρασε, να δω πως θα βγουν τα τελευταια 12 χλμ (προβληματισμος εδω)

εξαιρετικη η τοποθετηση!! και ακρως αναλυτικη
να καταχραστω λιγο την καλοσυνη του coach με μια ερωτηση γιατι μια τρικυμια στο κρανιο μου εμφανιστηκε.
εκανε ο coach εναν μινι διαχωρισμο των προπονησεων 1ος χλμ
75-85%- κατωφλι
85-90% αναεροβιο?
95% ??
100% ολα μεσα?
καπου μαλλον εχω μπερδευτει.!

εμενα στα 1000ρια με ειχε 1′ και αυτη την εβδομαδα μου εχει 30″.
αντε βρες ακρη 😛

καλημερα, εχει φερει το lidl gel hot/cold (τυπου nexcare) σε μεγεθος μεγαλο και μικρο-λεπτο (και φουλ μακρυ τυλιγει ολο τον ατραγαλο στα 2.99Ε
καθε συσκευασια περιεχει 2 τζελ μεσα.
εγω τιμησα παντως και πηρα και απο τα 2
επισης εχειφερει και kinesio tape (1.99Ε) αλλα δεν πηρα γτ δεν ξερω αν βοηθουν γενικα.

δεν ξερω κατα ποσο το βιαζεσαι το θεμα αλλα επειδη εκανε προσφατα ενα διημερο το amazon ειχε βαλει κατι πολυ τιμιες τιμες σε καποια ρολογια
πχ polar vantage m 170
vantage v 250
και το garmin 735 στα 189
ημουν με το δαχτυλο στην σκανδαλη αλλα κρατηθηκα και βολευτηκα με το υπαρχων m400 μου. γενικα το αμαζον βαζει προσφορες στα ρολογια αλλα βε…[Περισσότερα]

@stratus καλατραβα εχω ολο το οικοδομημα στο μυαλο μου,οποτε θα επιανε και την οροφη του ποδοσφαιρου ;P

@Elda thnx για το tip, θα το κανω απο εδω και περα!

για την ιστορια και επειδη αρκετα “λερωσα” το θεμα το long μου ηταν 5 1000αρια+10km+5km με εναλλαγες στο pace +wu/cd

@stratus
εννοω την μεταλλικη κατασκευη την θολωτη που τρεχεις μεσα της, η εισοδος απο ειρηνη δλδ.
https://ibb.co/h799Fz8

ακομα δεν εχω βρει πως βαζω απευθειας φωτο και οχι λινκ btw

καλημέρα και συγνώμη εκ των προτέρων για το hijack στο θέμα.
χτες ειχα και εγω long 20αρι που εγινε τελικα στον περιβαλλοντα του ΟΑΚΑ. επειδη μεσα ειχα και 1000ρια το gps μου εβγαλε 1km την διαδρομη τοιχος εθνων-αγορα (κυκλικη στο τσιμεντο), ισχυει η εκλεβα τον εαυτο μου?

χαχαχα echletos οκ τοτε ο διαχειριστης κοιμαται ησυχος γιατι αυτο δεν παιζει να συμβει!

η προσφορα εχει ανεβει και στο lagonika.gr και επισης εμαθα οτι η βονταφον συχνα βγαζει αυτο το κουπονι για την adidas οποτε καλο ειναι να τσεκαρουμε
κανω και προσπαθεια να ανεβασω φωτο με την δικη μου αγορα απο κατω
https://ibb.co/M7mfCQs

ναι γιωργο για το ελληνικο site μιλαω
https://www.adidas.gr/
κοιτα εγω εστειλα (μεσω φιλου γτ δεν εχω βοντα) και ο κωδικος ηρθε σε μορφη XXXX-XXXX-XXXX-XXXXX
τον εβαλα στο πεδιο κανονικα με τις παυλες και το πηρε κανονικα, πηρα το zne πχ jacket (ηδη -50%) στα 38Ε. επισης το μνμ λεει οτι ο κωδικος ισχυει μεχρι 01-09. δοκιμασες και σε αλλα πρ…[Περισσότερα]