ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

@dimitris765 καλά έτσι και αλλιώς οι μαραθωνοδρόμοι έχουν τραγική τέστο, όχι όσο οι τριαθλιτές αλλα κοντά (λόγω υψηλής αύξησης κορτιζόλης που παράγουν) άρα το χάρη στον εαυτό του έκανε μήπως και δει άσπρη μέρα…πέρα από το αστείο προφανώς και οι δόσεις και το ‘κοκτέιλ’ δεν είναι ίδιο με των BBers αλλά και εδώ τεστοστερόνη βάζουν κυρίως.

Καλημέρα σε όλους! Μετά από ένα λεπτομερές deep tissue massage να σας πω και εγώ την εμπειρία μου από τον 1ο μου Μαραθώνιο. Πήγαινα για γύρω στις 4 ώρες, το κοντέρ σταμάτησε 4,07. Ποοοολύ ζέστη αλλά δεν περπάτησα καθόλου και δεν είχα καμία κράμπα. Το πήγα πολύ συντηρητικά στο πρώτο μισό, με αρνητικό πέρασμα (προφανώς) και έδωσα ότι είχα κα…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!! Ευχαριστούμε πολύ, 39ο ΧΜ θα σκάσω μύτη με τη σκούπα.. 💪

Καλημέρα σας! Άλλα ντι άλλα οι προβλέψεις για βροχές καθώς σήμερα ανακοίνωσε το ίδιο site αυξημένη (!) ηλιοφάνεια και 17 βαθμούς με γερή υγρασία. Το κακό με αυτό είναι ότι μου αναθεώρησε τις σκέψεις για τον ρουχισμό. αμάνικο ή κοντομάνικο για πάνω και σορτσάκι ή κολάν για κάτω (ένας συντρέχτης μου πρότεινε και τα δύο δηλαδή ένα σορτσάκ…[Περισσότερα]

Καλημέρα σας! στο ίδιο μήκος ερώτηση για βρεγμένο δρόμο εν όψει ΑΜΑ: New Balance Fuel Cell RC Elite (έχει γράψει τα κύρια μεγάλα run) ή Nimbus (είναι τα μόνα σε αξιοπρεπή κατάσταση στο αρχείο)?

@elda Ερώτηση: ποιός θεωρείται “ευνοικός” άνεμος? ο βοριάς γενικώς είναι ο κρύος αέρας, αλλα για τον ΑΜΑ αν έχει βοριά σημαίνει ότι δε θα χεις “κόντρα” αέρα?

Καλημέρα σε όλους! Στόχος σαν πρώτος Μαραθώνιος, προφανώς ο τερματισμός και ένας χρόνος γύρω στις 4 ώρες. Ερώτηση: σε κάποιους μαραθωνίους του εξωτερικού δεν επιτρέπεται η μεταφορά μικρών σακιδίων από τους δρομείς. Στον ΑΜΑ επιτρέπεται? Μιλάω για running backpack που απλά θα έχει μέσα τροφοδοσία.

Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις σας, με κάνετε να νιώθω πολύ καλύτερα ψυχολογικά. Νικόλα και μένα το dexa scan με έβγαλε στο 11% (δεν είμαι σε δίαιτα απλά ακολουθώ τα γνωστά πρωτόκολλα του γυμναστηρίου περι αυξημένης πρωτείνης και κυκλικό υδατάνθρακα τις ημέρες βάρη+ τρέξιμο- αν και δεν το πολυ εμπιστεύομαι το scan). Το θέμα το ενεργε…[Περισσότερα]

Σε ευχαριστώ πολύ Άλκη.. Προφανώς για κάθε πρωτάρη ο στόχος είναι ο τερματισμός, πόσω μάλλον για έναν γυμναστηριακό στα 92 κιλά 🙂

Ευχαριστώ πολύ Νικόλα..καλή δύναμη σε όσους είναι σε προετοιμασία!!

Ευχαριστώ πάρα πολύ Νικόλα για την απάντηση, είχα διαβάσει η αλήθεια το άρθρο σου ημερ. 7/3/2017 ως επίσης και σχόλια έμπειρων δρομέων από κάτω ότι ο Μαραθώνιος δεν είναι για όλους, αν μιλάμε για μεγάλους σε διάρκεια χρόνους, απόψεις που σέβομαι. Εν κατακλείδι, θα πρότεινες να κάνω άλλο ένα αντίστοιχο LR πριν τον ΑΜΑ, να το αφήσω ή να πιστολιάσ…[Περισσότερα]

3 ώρες και 10

Καλημέρα σας!! Σε ρυθμούς προετοιμασίας για τον 1ο μου ΑΜΑ/ Μαραθώνιο και εγώ. Έχω κάνει 2 32αρια και έχω βάλει στόχο άλλο ένα σύμφωνα με το πρόγραμμα πριν το tapering. Η ερώτηση: με 3 τέτοια long runs πιστεύετε θα είμαι έτοιμος για τον ΑΜΑ? ο στόχος είναι τερματισμός και ένας χρόνος γύρω στις 4 ώρες. Να σημειώσω ότι δεν έχω προπονητή (μ…[Περισσότερα]

Τρομερά τα Energy Up, γεύση ειδικά το πορτοκάλι πιο ωραία από των GU.. Νομίζω είναι λίγο πιο παχύρευστα

@roukounas Καλημέρα, τα βρήκα στο intersport της Ελλάδας και στο Fifth Element 160€ απλά όποτε τα κοίταζα ήταν στα 220 και τα παραήγγειλα στο γαλάζιο

Το θέμα κάλτσες θα το θίξω σε άλλη ενότητα για τις φουσκάλες, μη κουράζω το thread εδώ

Σας ευχαριστώ όλους, αναγκαστικά θα πάρω μισό πάνω γιατί δεν έχει το νούμερό μου. Σε περίπτωση που δεν κάνει τα ξαναλέμε στην ενότητα ‘Αγγελίες’ 😛