Lion

2η μερα με βαρυ συναχι σημερα, για τρεξιμο βεβαια ουτε λογος, ισως και καλυτερα γιατι ξεκουραστηκε το ποδι μου. Βγηκαν και τα αποτελέσματα της μαγνητικης, Εχω τελικα, οπως το φανταζομουνα, εξωστοση στη κνημη, προιον πολυ παλιας αμαρτιας, η οποια περιοριζει οπως φαινεται τη δυνατοτητα να χαλαρωνει οπως θα επρεπε η περιοχη και να ειμαι επιρ…[Περισσότερα]

Μα μπορείς πολύ εύκολα να βελτιώσεις την ταχύτητά σου!
Κόψε για ένα διάστημα τους τεράστιους όγκους, άλλαξε αγώνα-στόχο και δούλεψε επάνω στην VO2max σου. Πού είναι το δύσκολο;
Ένα καρπούζι όμως κάτω από την μασχάλη… 😉

@echetlos: εχθρός του γρήγορου … είναι το γρηγορότερο … ! Ρώτα τον @tazi … που τρέχει 10χλμ στο 3:45/χλμ … και δεν είναι ευχαριστημενος … Αφού δεν μπορώ να τον πιάσω ποτέ στη ταχύτητα … τουλάχιστον ας του μοιάσω στη νοοτροπία … και θα έρθουν και τα 1000αρια κάτω από 4′ … που τόσο πολύ θέλω…!Όχι τίποτα άλλο … περνάνε και τα χρ…[Περισσότερα]

@panosdiamantis Ωραίος, Πάνο!
Ο στίβος θέλει μια μικρή εξοικείωση αλλά μετά το GPS είναι εντελώς άχρηστο.

@spy 6 1000άρια στο 4:00, είναι αργή προπόνηση;;;;
Μέσα σε προετοιμασία μαραθωνίου κιόλας;

…σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση με βροχη στο γηπεδο Χαλανδριου: 4 χλμ ζεσταμα και μετα 6Χ1000 μετρα σε ρυθμο 4:00 με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 4 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 15,6 χλμ σε 1:19:03! Τα κομματια βγηκαν σε 3:54,4:02,3:57,4:02,3:58 και τελος 4:07 το τελευταιο, που ξεφυγε εντελως! Δυστυχως, δεν υπαρχε…[Περισσότερα]

Καλημερα @Vicky.
Για την αρθριτιδα η θεραπευτικη δοση ειναι γυρω στο 1.5-2 γρ την ημερα μοιρασμενο σε 2-3 δοσεις. Εγω παιρνω 2 χαπια των 750mg, οποτε βγαινει 1.5g ημερησιως. Σε μορφη σκευασματων ειναι σαφως πιο ευκολο απ ο,τι ως καρυκευμα γιατι αφενος ξερεις ακριβως την ποσοτητα που παιρνεις, αφετερου δεν εχεις να παιδευεσαι με φαγητα κλπ…[Περισσότερα]

@thestria Σοβαρά; Βρίσκεις σκληρό το Clifton;
(το όνομά σου;)

Ρε τον κουρκουμά…

Koυρκουμας και πελματιαια απονευρωισιτιδα:

Turmeric for Plantar Fasciitis

(το 2012 που ειχα παθει πελματιαια γνωρισα για πρωτη φορα τον κουρκουμα απο ερευνα στο ιντερνετ. Θεωρω πως τα χαπια κουρκουμα που πηρα τοτε σε συνδυασμο με το μασαζ αρνικας που εκανα καθημερινα μου επετρεψαν να συνεχισ…[Περισσότερα]

Κουρκουμας και οστεοαρθριτιδα του γονατου:

http://www.greenmedinfo.com/blog/turmeric-beats-ibuprofen-arthritis-knee

6 Benefits of Turmeric In Osteoarthritis [UPDATED]

Παω να το ανοιξω θεμα στην υγεια- διατροφη

Τι είναι τα χάπια κουρκουμά..?!??!?

Mετα απο 3 εβδομαδες απραξιας και αφου τελειωσα τη φυσικοθεραπεια την περασμενη Τεταρτη χωρις να αισθανομαι ιδιαιτερη διαφορα στην ενοχληση στο γονατο (πιο πολυ ενοχλση ηταν παρα πονος), βγηκα την Πεμπτη για μιση ωρα. Ενιωσα ελαφρια ενοχληση μονο στα τελευταια 300 μετρα. Το Σαββατο εκανα 35′ χωρις καμια ενοχληση. Σημερα ανεβηκα τα 40′ (στ…[Περισσότερα]

🙂

@manolee Σε ποιο site, Μανώλη;

@tazi: … Νικολη η αλήθεια είναι ότι ο Ιανουάριος έκλεισε με ρεκόρ χλμ στα 350 περιπου, με τις δύο τελευταίες εβδομάδες να είναι άνω των 100 χλμ η καθεμία … οπότε ο προπονητής μου έκρινε ότι έπρεπε να πάρω 4 ημέρες ρεπό … με αποτέλεσμα την εβδομάδα αυτη να τρέξω Παρασκευή, Σάββατο και Κυριακή μόνο!Είχα και κάτι μυϊκα μικροθεματακια στο δε…[Περισσότερα]

@spy Σπυρο γιατι εχεις μειωσει τοσο πολυ τον ογκο?
Σορυ αν εχεις αναφερθει στο λογο παλαιοτερα αλλα τη προηγουμενη εβδομαδα δεν ειχα το χρονο να πολυπαρακολουθω τι γινεται.