-
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Kalimera, opos egrapsa kai xtes simera simmeteixa se ena apo ta 44!!pakruns pou diorganonontai simera sto euritero londino. I empeireia mou itan apla katapliktiki.
Xtes graftikasti diorganosi, me tin eggrafi apektisa ena barcode me to opoio mporo na simmetasxo, panta dorean, se opoio parkrun ginetai sto kosmo!!! an thelete mpeite edo…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@spyrkotz Να την χαίρεσαι, Σπύρο!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Βρήκα χθες στο ντουλάπι ένα ξεχασμένο ζευγάρι PureCadence 1 και ξανατρέξαμε παρέα.
Τι ωραίο παπούτσι… -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι 20χλμ στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων, εκ των οποιων τα 4 χλμ στο τελος με ρυθμο 4:20 … σε 1:40:53! Οι ενοχλησεις στο δεξι ποδι εχουν μεταφερθει απο το γαστροκνημιο … λιγο πιο κατω, στον υποκνημιδιο … κι αυτο ειναι ενα θεματακι…!Παντως, ενα απο τα θετικα της δραστηριοτητας αυτης, και του αθλητισμου γενικ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
καταρχάς να ευχηθώ ότι καλύτερο σε Θανάση και Nίκο στις εξορμήσεις τους στο εξωτερικό! χαρείτε τις διακοπές σας και αν βρείτε χρόνο τρέξτε κιόλας αύριο μωρέ 😀
στα δικά μου..
8χλμ easy χτες με μέσο ρυθμό 5:34 και 25′ μόνο σήμερα αφού αποφάσισα να “χτυπήσω” (όσο μπορώ δηλαδή) τον αγώνα της Κυριακής “στα βήματα του απ. Παύλου”. 4,5χλμ στο 5…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@Skakinen Mpa mi to les, tis proigoumenes ebdomades eginan kati dekaexaria!!!, synolika sti perioxi toy euriterou londinou ginontai aurio 44 tetoioi agones oi 3 apo autous se apostash peripou 5 xlm apo to spiti pou meno!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Parakato i xtesini mou proponisi, grafo se greenglish giati o edo ipologistis einai daneikos kai den exei ellinika!!
itan mia proponisi koukouroukou apo aytes pou sinithizo to teleytaio kairo zestama, me 7 entona dilepta me 1 lepto dialeimma, tria meta monolepta giati den antexa ta dilepta…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@mikeb Καλησπέρα Μιχάλη, καλωσήρθες! 🙂
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@dionisis_kokkinakis Καλώς τον Νιόνιο!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Θαναση καλο τερματισμο να εχεις … ευχομαι να χαρεις τοσο τον αγωνα …οσο και την παραμονη σου εκει!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι 80′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@chousidisieremias Super προπόνηση, Jerry!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@big-blue Πού χάθηκες ρε Ηλία;
Δεν το έκανα… Πήγα χθες κατά τις 7, ξεκινάω και στα 800m του πρώτου κομματιού θυμάμαι ότι 7:30 έχει το μπάσκετ. Τα μάζαψα κι έφυγα! 😛 -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@emmanouil Καλωσόρισες Μανώλη!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@than Thanks φίλε! Κάπως έτσι θα το κάνω…
Καλά να περάσετε και καλόν αγώνα! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Συντηρητικά το πάω τρεις εβδομάδες τώρα, Σπύρο. Πολύ συντηρητικά… Κάποιες φορές δεν βάζω καν GPS.
Απλά δεν ξέρω αν θα ωφελούσε και κάτι πιο σβέλτο ή απλά θα με χρέωνε δυσανάλογα. -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…Νικο (@echetlos) εγω ειμαι ο τελευταιος που πρεπει να εχει αποψη και θεση σε ζητηματα προπονητικης, αλλα ο,τι κανεις…καν’το ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ, αφου ζητουμενο ειναι η ομαλη επανενταξη στη δραστηριοτητα!Τρεξε ελευθερα κι αν αισθανεσαι καλα … ενσωματωνεις μερικα γρηγορα χλμ μεσα!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ερώτηση: να κάνω ένα τεμπάκι ή cruise intervals σήμερα ή μέχρι να ξαναβρώ τους ρυθμούς μου να επιμένω μόνο σε αερόβια;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@chousidisieremias Ναι Ιερεμία, παίζει ρόλο.
Ιδίως όταν τελειώνεις την προπόνηση με δυνατά ανοίγματα, το τελευταίο 1-1.5χλμ καλυτερα να είναι μεταξύ easy και recovery.
Μην φτάνεις σπίτι σου με ακόμη πιο γαλακτωμένα πόδια… -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 17 χλμ, εκ των οποιων τα 10 χλμ παρεα με τον Αργυρη (@winarg), με πολυ-πολυ κοβεντουλα εφ’ ολης της υλης … σε 1:28:36!Στα τελευταια 7 χλμ ενσωματωσα 4 χλμ σε πιο γρηγορους ρυθμους μεταξυ 4:35 – 4:20 το χλμ … αφου οι διαλειμματικες της εβδομαδας αναβληθηκαν μεχρι νεωτερας, λογω του προβληματος με…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
Lion
