prof

Την Τετάρτη ξεκινάω το πρόγραμμα για την Αθήνα. Αν οι επαγγελματικές υποχρεώσεις μου το επιτρέψουν, θα επιχειρήσω το pb που δε βγήκε στα Χανιά.Το πρόγραμμα μιλάει για 3.41.+ αλλά σε φλατ. Μια πρώτη προσαρμογή που θα παίξει, είναι τα άνετα να γίνουν σε ανηφόρα. Επίσης οπωσδήποτε χρειάζομαι ενδυνάμωση. Προβλέπεται θερμό καλοκαίρι λοιπόν.…[Περισσότερα]

Αν είναι να γράφεις τέτοια νούμερα, δε μας έλειψες καθόλου…
@echetlos αντί να ψάχνεις που έχω γράψει λάθος και να στέλνεις αντιντοπινγκ στα Χανιά, ασχολησου με τον κύριο Ιωάννη σε παρακαλώ…

Λόγω ζέστης τα 2400 έγιναν 1740. Τα έκανα 7’08”. 4’05″/χλμ!!! Καμία ματιά στο ρολόι πάρα μόνο μπροστά που τελικά είχα 3 άτομα Στα δέκα μέτρα.

Χαχαχα… αύριο Έχω αναγκαστικό ελέγχου φυσικής κατάστασης στα 2400. Το Σάββατο θα κάνω ένα άνετο ότι βγει και από βδομάδα πρόγραμμα. Πάμε γερά Γιώργη και ας με ξανασκασεις.

Ρε παιδιά έχω συνδρομητική ΟΤΕ. Υπάρχει σε κάποιο κανάλι Η κούρσα?

Welcome back!!!

Άκουσες μικρό και εμφανιστηκες … Μη δεις διαπόμπευση…

Εγώ θα κυνηγάω εσένα κι εσύ το μικρό. Στον ίδιο ρυθμό πάμε έτσι κι αλλιώς και οι 3! Θα τα καταφέρουμε 😂

Ένα ταλιρο τζόκινγκ χωρίς παλμογράφο στο 6’15”. Ήθελα παραπάνω αλλά ο αριστερός τετρακεφαλος στο 5ο μου ζήτησε λίγο χρόνο Ακόμα ξεκούραση. Χαλάλι του.

Γιαουρτοσκορδιε μακάρι να καταφέρω προετοιμασία για Αθήνα. Αν βγει δεύτερη προετοιμασία με επιτυχία, όπως θεωρώ η τελευταία, βλέπω να έχεις δύσκολο έργο … Τελευταία παρατηρώ τσιμπημενες καρδιακές εργατοώρες και ανησυχώ για το αν αντέχει η καρδιά σου το κυνήγι του καράφλα…

Χρήστο @stratus και Θανάση σας ευχαριστώ για την πληροφορία! ομολογώ πως δεν το γνώριζα και νομίζω πως στις τελευταίες προπονήσεις οι ενδείξεις είναι λίγο πιο…σοβαροφανείς! επίσης απ΄ότι βρήκα, κι αν είμαι όντως με μέγιστους παλμούς γύρω στους 195, το αερόβιό μου φτάνει ως τους 157. επομένως αν συνυπολογίσουμε κάποιους παράγοντες όπως ζέστη, ξεκ…[Περισσότερα]

από δω το φερε, από κει το φερε.. αράδιασε ένα κουβάρι δικαιολογίες πριν τον αγώνα για να έρθει μετά να μας ζητήσει και τα ρέστα με 3:55!

ρε το Νίκο (@Echetlos) να βάζαμε να τρέξει με αυτές τις συνθήκες, θα σε περνούσε!

τέλος πάντων, άντε χαριστικά να σου δώσω τα συγχαρητήριά μου που…έβγαλες την απόσταση!

κι όχι τίποτα, σαν να το βλέπω μπροστ…[Περισσότερα]

Μη προσβάλλεις το εγχορδο…

Για να κλείσω , οφείλω να αποδώσω ένα τεράστιο ευχαριστώ στην ενεργή μας κοινότητα που με βοήθησε στο κόψε ράψε που λέει και ο Θανάσης. Πολλά από όσα έβαλα φέτος τα έφερα στα μέτρα μου ακολουθώντας δικές σας προπονήσεις. Βέβαια τη μερίδα του λέοντος πρέπει να τη δώσω στον Νίκο.
@echetlos δεν έχουμε συναντηθεί ούτε για καφέ Αλλά με βοήθησες πολύ π…[Περισσότερα]

Αρχικά θέλω να σας ευχαριστήσω που με καθοδηγησατε στην απόφαση να κατέβω. Βέβαια το καταλυτικό τηλ έγινε το βράδυ του Σαββάτου με ένα φίλο που μίλησε μέσα μου. Κάπως έτσι άρχισα να ετοιμάζω μπαγκάζια τελευταία στιγμή.
Από τζελ είχα υπολογίσει 200 μλ σε μπουκαλάκια φαρμακείου των 50 μλ. 2σε κάθε χέρι σε ειδικό περικαρπιο. Σε ένα σωληναριο είχα…[Περισσότερα]

Ηλία, σου ξεφεύγει μια λεπτομέρεια. Η προετοιμασία έγινε για κάτω του 3.40. Το ταχύτερο που χθες θα μπορούσα να κάνω ήταν 3.52-3.53 υπολογίζοντας τρεις φάσεις που έχασα χρόνο. Μιλάμε για μεγάλη απόκλιση. Τελείωσα με μο παλμών 147. Το 3.49 το έκανα πρόπερσι στους 142 σκασμένος.