mashine

Ξεκάθαρα ντεφορμαρισμα. Καλύτερα απώλεια του sharpening που είχες! Μην ανησυχείς καθόλου. Σε δυο βδομάδες μάξιμουμ με εισαγωγή διαλειμματικων και τρεξιματων στο κατώφλι θα σας εκεί που ήσουν αν κιλά κλπ έχουν μείνει στα ίδια!

Στα 40 μου σχεδόν, μου συμβαίνει το ίδιο σε κάθε έναρξη προετοιμασίας. Το σεταρισμα της καρδιάς μου κρατάει ένα μήνα περίπου με περισσότερα άνετα χλμ σε σχέση με τα ποιοτικά.

Επειδή από όσο σε έχω καταλάβει, οι πληροφορίες που χρειάζεσαι είναι ακριβείας ,θα αρκεστώ να σου πω ότι είναι φυσιολογικό. Οι λόγοι είναι αυτοί που αναφέρεις. Εκτός αν είσαι λίγο αδύναμος λόγω επικείμενης αδιαθεσίας.

Τα Saucony Triumph ISO τελικά θα αποσυρθούν στα 1200 χιλιόμετρα. Η φτέρνα έχει ακόμα πολύ “πράμα” αλλά το μπροστά στο πάτημα άρχισε να ενοχλεί.

Δεν είναι φλοκάτη…

Η δοκιμή τους έγινε σε φλοκατη για έξτρα cushion?

@tsalisin

Den tithetai thema anisixias se auti ti fasi. Xekina me ta prostheta sidirou ksi se kana dimino kane pali exetaseis na deis pou briskesai. Ta amigos farmakeytika (pou einai kai poli oikonomika) prostheta poli sixna dimiourgoun enterika problimata opote isos i enallaktiki mias imeras farmakeutikos kai tis epomenis diaforetikis…[Περισσότερα]

Ektos autou to gorun einai toso sigxrono pou exei pollous mpampades…. kai katholou mamades, kaneis de menei orfanos stin oikogeneia mas!!

Vomero 13, έρχεται το review.

O @notasol blepo to exei rixei sti poiotita!!!!, xaxaxa, poli gelasa me to dilepto binteaki, an itan bebaia megalitero de xero.
Orfana mou paidia loipon….., poli timitikos o titlos tou patera, an kai apexo parasaggas afou sas paratisa. Anyway, ego parakoloutho ta nea sas alla den exo poli diathesi na grapso. basiki aitia einai o traumatismos…[Περισσότερα]

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συμφωνώ με αυτό.
Για παράδειγμα, επιστρέφοντας πριν λίγο καιρό από ένα διάστρεμμα και θέλοντας να προστατεύσω την άρθρωση στα πρώτα τρεξίματα (λόγω του ότι πρηνίζω και πολύ), φόρεσα κάποιο stability μοντέλο. Δεν το απόλαυσα αλλά την δουλειά του την έκανε νομίζω.

Παρόλ’αυτά, πιστεύω πως σε περιπτώσεις τραυματισμού,…

[Περισσότερα]

Επίσης να υποθέσω ότι με το foot pod ενεργό, θα απενεργοποιω το GPS.

Από ότι βλέπω Δεν προτείνεις τη ρύθμιση σε διάδρομο. Να υποθέσω για λόγους ακριβείας μέτρησης απόστασης από το μηχάνημα.

Ημιθεος! Βρες μου και ένα foot pod για να γίνεις θεός!
Σύντομα λοιπόν η αγορά, πιθανόν τον Φεβρουάριο.

Καλημέρα!
Μετά από διήμερη αποχή για ξεκούραση, έκανα την Τετάρτη 2*10 χλμ στο 4:20, με 10 λεπτά διάλειμμα. Αν εξαιρέσουμε ένα σφίξιμο στις γάμπες (από νωρίς, ήδη από το 4ο-5ο χλμ του πρώτου σετ το ένιωθα) όλα πήγαν καλά και καθόλη τη διάρκεια ένιωθα comfortably hard.
Η υπόλοιπη εβδομάδα θα κυλήσει με χαλαρά recovery τρεξίματα και ένα long…[Περισσότερα]

@giakamozisfotis Όχι ρε συ Φώτη, γιατί να διορθώσεις κάτι;
Άψογα δείχνει να δουλεύει το σύστημα. Ή μήπως είχες ποτέ τραυματισμό ή κάποια “δυσλειτουργία”;
Και ποιος λέει ότι ο πρηνισμός είναι ελάττωμα (εκτός από τις εταιρείες 😛 ); Προσωπικά υποστηρίζω το αντίθετο, μάλιστα. Με τις εξαιρέσεις του βέβαια…
Ρίξε μια ματιά εδώ κι εδώ, αν θες.

Τόσο…[Περισσότερα]

Προσωπικά θα πρότεινα το δεύτερο, με σκοπό την μέγιστη βελτίωση… Αφού το έχεις το ρημάδι.

… μετά τα δυο χθεσινά 20αρια σε 1:46 το πρωί και 1:36 ανυποδητος το βράδυ … επιτέλους ακολουθεί 10ημερη περίοδος φορμαρισματος … ολοκληρώνοντας τις τελευταίες 7 ημέρες 134 χλμ ! Το ζητούμενο πλέον είναι το επόμενο Σάββατο οι καιρικές συνθήκες να είναι καλές … να έχει ζέστη … να μην βρέχει … και φυσικά να μην έχει αερα !Ο Θεός βοηθός…!!!

@giakamozisfotis Πραγματικά ωραίο πάτημα, φίλε. Σταθερό, δείχνει πολύ δουλεμένους καμπτήρες.

Μου κάνει εντύπωση που με το Α6 (όπως και με το Endorphin) δείχνει να πρηνίζεις κάποιες ελάχιστες μοίρες, στο αριστερό κυρίως. Neutral και πάλι φυσικά, όμως ένα τικ ρολάρει προς τα μέσα το πόδι. Πιθανώς επειδή το σώμα αντιλαμβάνεται την έλειψη προστα…[Περισσότερα]

Οι 20+ ημέρες αποχής με το διάστρεμμα, έχουν στείλει το αερόβιο στο διάολο.
Ήταν που ήταν, απόγινε…