@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 12 μήνες-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@diazz Με το αργο συνεχομενο τρεξιμο η ενεργεια που καις προερχεται κατα κυριο λογο απο την.καυση λιπων. Με το.γρηγορο η αναλογια αλλαζει και προερχεται κυριως απο το αποθηκευμενο.γλυκογονο. Ομως με το.γρηγορο.τρεξιμο επειδη αυξανεις σημαντικα το επιπεδο τουμετσβολισμου σου συνεχιζεις να καις και.μετα το τελος της προπονησης. Ο καλυτερος τρ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
… σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας , μετα το χθεσινο ξενυχτι και το πολυ κρασι … 2 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30’tempo σε ρυθμο 4:25 και τελος 2 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 11 χλμ σε 52’17”!Ειμαι πολυ ευχαριστημενος που βγηκε κι αυτη η προπονηση … κατω απ’ αυτες τις συνθηκες …!
Χρονια πολλα σε ολες κι ολους!!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Όπως κάθε Μεγάλο Σάββατο απόγευμα έγιναν οι αγώνες ανωμάλου δρόμου των Λεύκτρων. Συμμετοχή στα 3600 για ζέσταμα και μετά στο δεκάρι σε 49 λεπτά. Ήλιος, ζέστη σε συνδυασμό με κάτι αναθυμιάσεις από λίγο τσίπουρο που είχε προηγηθεί νωρίτερα. Είδαμε φίλους και γνωστούς ανταλλάξαμε ευχές.
Σας εύχομαι λοιπόν και από εδώ Καλό Πάσχα με υγεία, να περ…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
20 χλμ εκ των οποίων τα 16 σε ρυθμό περίπου 4:35-4:40. Χωρισμενα σε 4 σετ των 4χλμ ελαφρώς επιταχυνόμενα.
Καλή Ανάσταση σε όλους! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@big-blue Την ανηφόρα στο 39ο της Κλασικής…
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Την Πέμπτη βγήκα για ενα χαλαρό 10αρι, μονο χαλαρό δεν ήταν… Η μεσημεριανή ζέστη κ η συσσωρευμένη κούραση με έκαναν να μετράω αντίστροφα μεχρι να τελειώσει. Ευτυχώς την εκανα στο δρόμο κ κάπως ξεχνιομουν.
Σήμερα ξεκούραση κ το ΣΚ θα βγουν συνολικα 55χλμ με αρκετά γρήγορα κομματια μεσα. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Σημερα το πρωι, στην ιδια διαδρομη που εκανα χτες, μια παραλλαγη, χαλαρα χιλιομετρα με 5Χ2λεπτα εντονα στο χωματινο ψηλοανηφορικο κομματι. Παρολο που τα ποδια ειναι ξεκουραστα και δυνατα, το συστημα δε τραβαει, πιασμενος απο εχτες σχεδον παντου συν τις φουσκαλες στα ποδια, στην επιστροφη περπατησα. Ο τραυματισμος μου θυμισε την υπαρξη του μετα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Πρωί, πρωί στη Γκράβα για να συνεχίσουμε τις ρικαρβεριές. Σήμερα 8 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:34. Ωραίος καιρός, μια χαρά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
…σημερα το πρωι στο στιβο του Ολυμπιακου χωριου, για πρωτη φορα, 2 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 10 χλμ σε ρυθμο 4:25-4:20 / χλμ και τελος 2 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 14 χλμ σε 1:04:29!
Καλη Ανασταση και καλο Πασχα ! -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
55 ολοκληρα λεπτα σημερα…’, σε ρυθμο που τεμπιζε, 428 δλδ, 2,5 χλμ ασφαλτο, τα υπολοιπα χωμα. Φορουσα τα λουναρ τεμπο που μου ειναι φαρδια με αποτελεσμα να βγαλω δυο ωραιοτατες φουσκαλες, Οταν τα φορουσα παλιοτερα, πρεπει να εχουν.κανει καμια εξακοσαρια χιλιομετρα δεν ειχα βεβαια κανενα θεμα. Ουτε και γω ξερω απο ποτε εχω να ταλαιπωρηθω τοσ…[Περισσότερα]
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Βέβαια τώρα που το κοιτάω είναι μέσω τρίτων και όχι από δικό τους στοκ αλλά δε μπορεί να μην υπάρχει ευρώπη
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
amazon.co.uk
https://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_sb_noss_1/261-0639544-2709140?url=search-alias%3Daps&field-keywords=strydκαι αν φοβάσαι το brexit, amazon Γερμανίας
https://www.amazon.de/Stryd-Footpod-2-0/dp/B01N8WBUE8/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1492107635&sr=8-1&keywords=stryd -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Το έχει και σε ευρωπαϊκά e-shop και amazons μη φοβάστε τα τελωνεία 😛
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Triumph 11??? Πού το θυμήθηκες..? 😛
Ας πούμε σαν το Pegasus 32, ελαφρώς μαλακότερο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Ναι, είναι καλό παπούτσι και απορροφητικό.
Απλά, δεν είναι το πιο μαλακό της αγοράς, αν ψάχνεις κάτι τέτοιο… -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ο Eliud Kipchoge απεχθάνεται τον διάδρομο όσο κι εσείς πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Κατά την προετοιμασία τους για την προσπάθεια του sub-2:00, οι αθλητές της Nike πέρασαν αρκετές ώρες στους διαδρόμους των εργαστηριών, ώστε να συλλεχθούν όλες οι απαραίτητες πληροφορίες.
Όσον αφορά τον Lelisa […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@apostolos Ελαφρώς πιο σφιχτό πάτημα αλλά και λιγότερο ογκώδες από το Triumph.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
@spy Εσύ θα μας πάρεις την δουλειά..!!!
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Στη Monza είναι. Θα πάρει το slip stream και θα μπει εντός DRS 😛
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 5 μήνες
Πες τα ρε Πανο, ετσι το κανει και η γατα μου!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Φοβερό αυτό με τον Tadese! Αλλά κ με τον Desisa. Σε τέτοιο επίπεδο και αφήνουν τέτοια κενά;
Όσο για το άτι, δε χωράει στο διάδρομο