Nikos Toukmatsis

Έλα, θα είμαι κι εγώ με παρέα για χαβαλέ!

Πριν λίγους μήνες (κι ελπίζω και άμεσα σε 1-2 πάλι) θα γινόμουν με χαρά ο λαγός σας αλλά δυστυχώς το τελευταίο διάστημα “λαπάδιασα” επικίνδυνα και δεν προλαβαίνω να επανέλθω ως τότε..

Καλό αγώνα σας εύχομαι! Ίσως έρθω να σας θαυμάσω!

Σ ευχαριστώ φίλε @stressbuster! Η αλήθεια είναι πως δεν έχω ιδέα πού θα βγαίνω να τρέξω αλλά θα το ψάξω λίγο και θα με βοηθήσουν και τα φιλαράκια μου ανάλογα με την περιοχή που θα μείνω τελικά.

6 αργά, βασανιστικά, ελεύθερα χιλιομετράκια σήμερα για το comeback μετά από περίπου 20 μέρες πλήρους απραξίας και 9 συνολικά προπονήσεις Δεκέμβρη – Γενάρ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας φίλοι μου!

έχω καιρό να γράψω γιατί πολύ απλά έχω καιρό να τρέξω! Θέλω πολύ αλήθεια αλλά λίγο η κακοκαιρία, λίγο η επικείμενη μετανάστευσή μου στην Αθήνα αλλά και η επέμβαση λέιζερ που έκανα χθες στα μάτια με έκαναν να απέχω.

Η επέμβαση πέτυχε, σε 15 μέρες μετακομίζω και στην πρωτεύουσα και πλέον νιώθω έτοιμος να επανέλθω…[Περισσότερα]

Ωραίος ο Νίκος χάχα βόλτα στα μαγαζιά!!!!!

o νικος(echetlos)
τι εχει να πει γιαυτο?θυμαμαι καπου ειχα διαβασει οτι ετρεξε μαραθωνιο με προτεινομενες ζωνες παλμων.αν δεν κανω λαθος.

εννοειται οτι πρεπει να κανουμε εξετασεις!!!αλλα κ αυτες καμια φορα δεν λενε την αληθεια.και για να εξηγουμε σε δυο τρεις καρδιολογους που εχω παει,μου ειπαν μπορει να σε εξετασουμε να εισαι καλα και την επομενη μερα….το θεμα ειναι νομιζω η εργομετριση και απο εκει κ επειτα να δουλευουμε στις καταλληλες ζωνες.καποιος που εχει πχ max 190 αντε…[Περισσότερα]

τελικα ειναι λιγο γριφος οι παλμοι!το 220 – ηλικια μαλλον δεν πρεπει να λεει κ πολλα!!σε εμενα για παραδειγμα ειναι 173 max.αρα αναεροβια καπου στο 150.αν παω στο 150bpm τον μαραθωνιο παραδειγμα θα ..κοιμηθω.θα τερματισω αργα το απογευμα!!!!!εδω βγαινω για easy run και μου βγαζει μεσο ορο καμια φορα τους 160 παλμους!στον καθενα μας εινα…[Περισσότερα]

Χτες δοκίμασα για δεύτερη φορά το New Balance 890v6.
Εκτός από ζέσταμα,ανοίγματα, χαλάρωμα στο τέλος…είχα 3x3km.. σε ρυθμό περίπου ημιμαραθωνίου…4:50/km, με 6 λεπτά ενδιάμεσα χαλαρό τρέξιμο.
Δοκίμασα τα παπούτσια πάλι στο διάδρομο… Τα έβαλα για το ζέσταμα τα ανοίγματα και το πρώτα 3km… Με δυσκόλευε η σκληρότητά τους… τα έβγαλα… δε…[Περισσότερα]

Σε ευχαριστώ Μαρία.
Αν η προετοιμασία βγει χωρίς απρόοπτα, πιστεύω ότι θα βγει κάτι καλό….

https://www.sportifs.gr/tecnica-rush-e-lite-ms-11232600009.html
αυτα ειναι τα παπουτσια που εχω κωστα!!!ετρεξα στον ολυμπο περσι (μαλλον κ φετος με αυτα).αν θες οτι δηποτε καλεσε με 6946128085.

Με το καλό να έρθεις Μαρία Θεσσαλονίκη.
Εύχομαι να σου βγει καλά η προετοιμασία.

Μανώλη δεν νομίζω ότι κάνω για βοηθός του Νίκου…τα καταφέρνω καλύτερα ως αναγνώστης του!!!
Σήμερα δοκίμασα τα παπούτσια.
Φορώντας τα και περπατώντας μέσα στο σπίτι μου άρεσε η εφαρμογή τους, ούτε στενά ούτε φαρδιά… όπως τα θέλω..
Ανέβηκα στο διάδρομο…είχα μια διαλειμματική να κάνω. Έκανα το δεκάλεπτο ζέσταμα συν τα ανοίγματα που είχα. Μου…[Περισσότερα]

@elda Που θα τρέξεις Μαρία;

Μανώλη αν θυμάσαι στην έκθεση τα είχαν 120 ευρώ. Έκαναν μια μικρή έκπτωση..είχα πει ότι θα τα πάρω μόλις τα βρω σε λογική τιμή…
Αύριο το πρώτο τεστ…

Καλημέρα!! Ξεκινάμε από το κάθε παπούτσι δεν κανει για όλους. Προσωπικά έχω κ boushido και tecnica. Με ποια θα έτρεχα Όλυμπο? Με τα tecnica. Τα boushido έχουν πολύ καλή εφαρμογή και άπαιχτο grip. Υστερούν στο cushioning. Εκεί πάνω είναι πολλά τα χλμ και Βαρβαρα!! Σίγουρα δεν θες τα πόδια σου να είναι τελειωμένα από το 20!βεβαια όπως έχω ξα…[Περισσότερα]

@papako τα πήρα από sportsshoes, 73 ευρώ συν 12 τα μεταφορικά τα οποία μοιραστήκαμε 3 άτομα.
Μαρία αν με βολέψουν ναι θα ήθελα να τρέξω με αυτά. Αλλιώς nike Pegasus 35…

Ήρθαν σήμερα…
Σύντομα το review…
Πλάκα κάνω φυσικά…απλώς θα σας πω πως μου φάνηκαν..
New Balance 890v6…είχα μείνει πολύ ευχαριστημένη τόσο από το v3 όσο και από το v4 που χρησιμοποίησα…για να δούμε!!!

Καλημέρα σας! καλή χρονιά με υγεία και ότι καλύτερο και χρόνια πολλά στους εορτάζοντες αυτών των ημερών!

οι συνθήκες αυτό το διάστημα στην Καβάλα δεν είναι ιδανικές με χιόνια και πολικό ψύχος κι έτσι προτιμώ σε μεγάλο βαθμό τη θαλπωρή του σπιτιού μου. 2 προπονήσεις ως τώρα τη νέα χρονιά, ελεύθερα κλασικά.

-8ρι στις 3/1 με 5:00 μέσο και…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

Τελευταία προπόνηση είχα στις 11/12 κι από τότε κάθησα λίγο να ξεκουραστώ! πήγα και μια βόλτα Βαρκελώνη να δω τι παίζει και επέστρεψα με διάθεση να οργώσω…τα τσιμέντα!

Χθες λοιπόν 8ράκι ελεύθερο με 5:09 μέσο και ψηλούς παλμούς από τα κοψίδια.

θα επιστρέψω, πού θα πάει!?

καληνύχτα σας!