Nikos Toukmatsis

@elda: Μαρία … δεν ξέρω για 3:45 … αλλά από αυτά που έβλεπα … θεωρώ ότι μπορούσες να ολοκληρώσεις 42 χλμ σε ρυθμό 5:20/χλμ … οπότε κανόνισε … !Κάθε εμπόδιο … σε καλό !Συνήθως οι τραυματισμοί έρχονται … όταν αλλάζουμε επίπεδο …!Παντως, μην αγχώνεσαι … και μη χολοσκας…! Δεν έφυγε τίποτα … ούτε έχασες κάτι …!Χαιρόμαστε μ’αυτο…[Περισσότερα]

…Νίκο ευχαριστω!Τα sketchers τα έχω υπόψη μου (από σένα δηλ.!!!).Όταν έρθει η ώρα θα επανέλθω … για γρήγορη συμβουλή!Υπολογίζω μέσα Απριλίου … αν τελικά τρέξω τον Ευχιδα !

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 15χλμ με μ.ο 4.52”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Ενα πολυ χαλαρο 8αρακι σημερα σε 43′ γιατι απο αυριο εχει αρκετα και ποιοτικα χλμ..
Αυριο 2χλμ ζεσταμα+ 15χλμ απο 5′ εώς 4.45”
Σαββατο 3,5χλμ ζεσταμα,
5×3,5χλμ τα 3 πρωτα με 4.20”/χλμ τα 2 τελευταια με 4.15”/χλμ με 1′ διαλ. jogging.
3,5χλμ αποθεραπεια..

Κυριακη ρεπο.

”Run smart..Run For Life”

… μετα απο 4 ημερες αποχης, οπου αναλωθηκαν με αρκετο περπατημα και κολυμπι, σημερα 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 53’52”! Ηταν απο τα πιο ζορικα 10αρια που εχω κανει … πολυ χειροτερο ακομα κι απο το τελευταιο 10αρι της Ψαθας…!

@kostao: Συζήτησα για το Δίον,μου είπαν ότι η ανηφόρα είναι από το 10 εως το 14.
Την κατηφόρα την θυμάμαι λιγότερη….

Παρελαβα το 1400v4 nb στο 45 νουμερο οτι φοραω στο mizuno τελικα η φορμα του πολυ στενη με αποτελεσμα να το επιστρεψω γιατι δεν ειχε 46..δεν με ηθελε τελικα..

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 14χλμ με μ.ο ρυθμο 4.40”/χλμ.

”Run smart..Run For Life”

@kostao: Την θυμάμαι κανδυο χλμ συνεχόμενα…έχει καιρό όμως που τον είχα τρέξει τον αγώνα….ήταν ο πρώτος μου ημί.
Θυμάμαι επίσης ότι είχε μετά κατηφόρα…..μικρότερη…
Θα επιβεβαιώσω τα παραπάνω και θα σου πω.Γενικά δεν είναι γρήγορος αγώνας.

@kalogeridis: Παναγιώτη ευχαριστω πολύ!Στενοχωριέμαι λιγάκι που δεν θα τρέξω στο μαραθώνιο Κρητης, αλλά θα είμαι στα πάτρια εδάφη σου (εκεί όπου ξεκίνησε ουσιαστικά το ταξίδι πριν από 3 χρόνια … με την ομάδα του ΕΚΑΒ) … διεκδικώντας κι αυτή τη φορά ο,τι καλύτερο μπορώ … εφόσον δεν με έχει χρεώσει η Ψάθα!
Καλή επιτυχία και σε σένα … και έ…[Περισσότερα]

@dimitrissss:όταν με το καλό ολοκληρωθεί η προσπάθειά σου θα με ενδιέφερε να μάθω τις συνολικές εντυπώσεις σου.
Είναι κάτι που και εγώ έχω στο μυαλό μου αλλά για πολλούς λόγους δεν το έχω κάνει ακόμα.

@dimitrisss:όταν με το καλό ολοκληρωθεί η προσπάθειά σου θα με ενδιέφερε να μάθω τις συνολικές εντυπώσεις σου.
Είναι κάτι που και εγώ έχω στο μυαλό μου αλλά για πολλούς λόγους δεν το έχω κάνει ακόμα.

Καλημερα και καλη εβδομαδα! Εχθες 28χλμ με μ.ο ρυθμο 4.59”/χλμ!
Σημερα ρεπο!

”Run smart..Run For Life”

Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια….

Καλημέρα και καλή εβδομάδα.
@kalogeridis: ευτυχώς την εβδομάδα του αγώνα είχα στο πρόγραμμα που ακολουθώ εικοσάρι οπότε δεν θα χρειαστεί να θυσιάσω μεγάλη προπόνηση. Μετά την επόμενη μένει η τελευταία μεγάλη και μετά tapering…
Θάρθεις στον Μέγα Αλέξανδρο;

Σωστά τα λες big-blue.
Ρεκόρ δεν πρόκειται να γίνει γιατί δεν είμαι προετοιμασμένη για κάτι τέτοιο, οπότε θα πάω MP….και βλέπουμε προς το τέλος αναλόγως πως θα είμαι.
Να είσαι καλά, ευχαριστώ.

@mashine: Πανο ευχαριστώ πολυ!Επόμενος στόχος είναι ο μαραθώνιος στη Θεσσαλονίκη για μία επίδοση καλύτερη από το 3:15 του περασμένου έτους στο Ναύπλιο !Για να είμαι ειλικρινής ΔΕΝ είμαι αισιόδοξος …!