@panos66
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Υπο αλυπητη καταρρακτωδη βροχη χτες το απογευμα , βγηκαν 15 χιλ , στο 5 ,32!! Ολα καλα !!
ευχαριστω !
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Από την Κύθνο ένα 12άρι.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σημερα ενα 8αρακι πολυ χαλαρο σε 43′ και καπακι γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων+χεριων!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@spy Θα είμαι εγώ εκεί, μην σε νοιάζει, Σπύρο!
…απαγορευοντας του, στην περιπτωση που ειμαστε μαζι (λιγο απιθανο αυτο) ως το 39ο χλμ ,ν’»ανοιξει» και να μ’αφησει πισω … διοτι τετοιες ενεργειες …απλα μου ριχνουν το ηθικο!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου με pace-setter τον Αργυρη (@winarg) και παρεα τον Χρηστο (@xipolitakos) … 3χλμ προθερμανση, στη συνεχεια 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 3χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12,88 χλμ σε 1:02:06!Οταν τρεχεις με τον Αργυρη, η προπονηση ειναι πιο ευχαριστη, ευκολη κι απλη, αφου το μονο που εχεις να καν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ούτε που το έχω σκεφτεί για κάποιον αγώνα, Θανάση.
Προς το παρόν, κοιτάω μπας και κάποια στιγμή καταφέρω να επανέλθω… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@thanasiskypraios Φτου φτου φτου…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 2ο Σύρος City Trail στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@winarg Δεν ξέρω ο αγώνας αλλά η περιγραφή έσκιζε, Αργύρη! 😀
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Nike Vomero 10 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Νούμερο: EU45 / US11 / UK10 / 29cm
Έχει ~35 χλμ, άψογη κατάσταση.Τιμή: 60€
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 2ο Σύρος City Trail στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…κι εγω θα ερθω, διοτι, εκτος απο τις μπυρες … ειδα απο φωτογραφιες οτι εχει κι ωραια κοριτσια!!!Μπραβο Αργυρη … πολυ ζορικος δειχνει ο αγωνας παντως!!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα 2ο Σύρος City Trail στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Mπραβο φιλε! Απο την περιγραφη σου και μονο πρεπει πραγματικα να ειναι ωραιος αγωνας!! Αφου εχει και μπυρες!!Του χρονου να ειμαστε καλα θα ερθω παρεα σου!!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σημερα αξημερωτα στο γηπεδο της Πευκης : 3,5χλμ ζεσταμα,
3×3500μ σε ρυθμο το 1ο:4.25” (15′.30”)
2ο:4.18” (15′.03”)
3ο:4.13” (14′.47”)
με 100μ διαλ.jogging.2χλμ αποθεραπεια.
Συνολο 16χλμ!
Αυτα για σημερα και καλη σας μερα!!!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…και μετα για αποκατασταση 1500 μετρα κολυμβηση σε 37’34”!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι, 15 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 1:10:04!
Καλημερα σας!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα sportsshoes.com στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Αααα… μάλιστα! Δεν το ήξερα, thanks Μαράκι!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Tα οφέλη της προπόνησης στη ζέστη. πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Είναι η ζέστη προτιμότερη από το υψόμετρο; Φαίνεται ότι αυτή είναι η άποψη της επιστήμης.
Οι ερευνητές μελετούν εδώ και δεκαετίες τις επιπτώσεις της ζέστης στις αθλητικές επιδόσεις και τα συμπεράσματά τους είνα […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών … και το απόγευμα 1500 μέτρα κολύμβηση σε 37’22”!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα sportsshoes.com στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Μου ήρθε ο ακόλουθος κωδικός και ισχύει για 24h: MXB6-UX1
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…!!!!!!!!!!!
η αμήχανη στιγμή, που μόλις έχεις μπει σε mood και πρόγραμμα να βγάλεις και φέτος τον ΑΜΑ και με προοπτική για ατομικό ρεκόρ, και συνειδητοποείς ότι στις 13/11 το πρωί προγραμματίστηκαν οι εξετάσεις επαγγελματικής πιστοποίησης. Συνέβη σε μένα χτες βράδυ.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@manolee Μανώλη, τα προπονητικά πρωτόκολλα πάνω στα οποία βασιζόμαστε είναι 30+ ετών.
Βάσει αυτών, τα LRs πρέπει να είναι αργά, με στόχο κυρίως την λιπόλυση αλλά και τις νευρομυικές προσαρμογές.
Από εκεί και πέρα, όπως φαντάζεσαι, η προπονητική κι η επιστήμη εξελίσσονται, νέοι μέθοδοι και πρακτικές δοκιμάζονται. Τα τελευταία χρόνια, γενικότερα “…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
