@panos66
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 7 μήνες-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@nikolaosmainas Ελπιζω ολα να πανε καλα, αν και απο οσο μαθαινω πραγματι πανε καλά. Συντομα στις επαλξεις. Ανυπομονω να κανουμε κανα τρεξιματακι μαζι σε Φιλοθεη η Υμηττο.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@nikolaosmainas Ελα ρε Νικο, καλώς ήρθες!!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@nikos_toukmatsis Γεια σου Νίκο, τωρα μολις σε ειδα, καλως ηρθες!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πρωινο 18αρι παρεα με Winarg απου τα 13 βγηκαν μεσα στο κτημα Συγγρου..ρυθμος 5.30”/χλμ.
Ευχομαι σε ολους και ολες Καλη Ανασταση και Καλο Πασχα!Να περασετε ολοι πολυ ομορφα!!!
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι – πρωι, διανομη αλληλογραφιας στη γνωστη διαδρομη των βορειων προαστιων μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου … καλυπτοντας αποσταση 30 χλμ σε 2:44:59! Την επομενη Κυριακη εχουμε την ιδια δουλεια στα ομορφα Χανια! Καλη Ανασταση, με υγεια παντα, και καλο Πασχα σε ολες κι ολους!!!
-
Ο/η Sisi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Καλή Ἀνάσταση, μέ ὑγεία σέ ὅλους!!
-
Ο/η sotos-marathon και ο/η
Stratos_al είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
💯 + 💯
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Σημερα το πρωι μετα απο οχι και τοσο καλη βραδια απο θεμα υπνου (λογω ενος παρτυ στην απεναντι αυλη) βγηκαν 12,5 χιλιομετρακια απο τα οποια 3,5 ζεσταμα, 7χλμ σε 30′ ρυθμος 4.17”/χλμ και τελος 2χλμ αποθεραπεια..
…το ευχαριστηθηκα γιατι ξεμπουκωσα!!
-
Ο/η spy και ο/η
georun είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
KostasVer είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η chamav και ο/η
gtsig είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι, μεταξυ Κηφισιας και Εκαλης … 16 χλμ σε 1:23:18!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δυνατός, Ιερεμία!
-
Ο/η spy και ο/η
costastsico είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Για να δούμε… γίνεται να βελτιώσεις κάτι που είναι ήδη αψεγάδιαστο;
Προσεχώς…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@maria_gotsi Δεν είναι ανάγκη να κάνεις διαλειμματικές, Μαρία.
Μπορείς να δουλέψεις περισσότερο κατώφλι, ιδίως αν μιλάμε για half.
Και θα είσαι και σε καλή κατάσταση όταν μπεις σε pre marathon περίοδο. -
Ο/Η Nikos Pilikas άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η spy και ο/η
Vicky είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…Ιωαννα (@trexalitsa78), δε σε φοβαμαι!Εισαι πεισματαρα και ο,τι βαζεις στοχο το καταφερνεις!Η ταχυτητα ειναι το ζητουμενο … η αντοχη απλα ειναι θεμα χρονου για να ερθει, ενω η ενδυναμωαη ειναι απαραιτητη προυποθεση και για τα δυο … οποτε ο χρονος αποχης σου απο το τρεξιμο … αφιερωθηκε σε κατι εξ’ισου χρησιμο!!!
- Φόρτωσε Περισσότερα
