Hermes

Πουρνό πουρνό σημερα με ενα 6αρακι χαλαρο. Απο τις 6:15 ήμουν ήδη έξω, δεν μπορώ να πω ότι το χάρηκα ιδιαίτερα, μέχρι να ζεσταθεί το σώμα ειχα ήδη τελειώσει… Και αυτή η βδομάδα θα κυλήσει χαλαρά, και απο την επόμενη ξεκινάμε!
Καλημέρα σας, καλή εβδομάδα και καλό μηνα!
Πως το λένε αυτό που εβδομάδα και μήνας ξεκινούν Δευτέρα?

κάναμε και το 1ο LR της προετοιμασίας σήμερα.. μικρούλι πολύ βέβαια (περισσότερο σε μεγάλο ελεύθερο παραπέμπει) αλλά ότι πει το πρόγραμμα!

1.15χλμ για ζέσταμα στο 5:36 και στη συνέχεια 13.05χλμ στο 5:15. συνολικά 14.2χλμ σε 1:15. σχετικά άνετα μπορώ να πω, ο οργανισμός δείχνει να συνέρχεται..

λίγο μετά τις 10 το βράδυ η προπόνηση και μπορώ…[Περισσότερα]

…@mashine: … ντρέπομαι να σου κάνω υποδείξεις, αλλά προσωπικά πάντα φροντίζα … όταν έκανα 30αρια (κι έκανα πάρα πολλά απ’αυτα φέτος) … να τελειώσω νωρίτερα από τις 8:30 … κι αυτό για ν’αποφευγω την κίνηση αυτοκινήτων … κι όχι τόσο την ζεστη!Αυτό προϋποθέτει ύπνος πριν τις 11 τη νύχτα … έγερση στις 4:30 … και έναρξη δραστηριότητα…[Περισσότερα]

@bougasgeorge Γιώργο, ο μόνος λόγος που ΙΣΩΣ σου πέσει λίγο “απότομο” κάποιο παπούτσι σαν το Zante ή το Boracay, είναι ότι έχουν διαφορετικά χαρακτηριστικά από αυτά που έχεις συνηθίσει. Χαμηλότερο drop, σκληρότερο πάτημα κτλ. Αλλά αυτό είναι θέμα προσαρμογής και μόνο. Τίποτε άλλο. Αρκεί βέβαια να σου αρέσουν αυτά τα χαρακτηριστικά αλλιώς…[Περισσότερα]

… σήμερα το πρωι 6,5 χλμ χαλαρό βάδην στη Κηφισια σε 60’… και μετά 110′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών!

@dimitrissss Παλιότερα ήταν ακριβώς όπως το λες. Από εκεί έβλεπες όλα τα επόμενα μοντέλα. Πλέον όμως τα “διαρρέουν” πολύ νωρίτερα άλλες “πηγές”.
Βέβαια, στο RW τα έχεις όλα μαζί και σε βίντεο. Κι ας είναι εντελώς αν αξιόπιστο ως κριτικές.

@echetlos Αγαπημένη συνήθεια κάθε 3 μήνες!!

@bougasgeorge Γιώργο, ή πας σε stability μοντέλο με λιγότερη στήριξη ή σε ουδέτερο που είναι σχετικά σταθερό.
Στην πρώτη κατηγορία δες το Guide 9 ή το Lunarglide.
Από neutral, τo Mizuno Rider είναι πολύ σταθερό.
Γενικότερα, θα θυσιάσεις λίγο cushioning σε σχέση με τα Kayano αλλά πας σε αρκετά ελαφρύτερα μοντέλα και σαφώς, λιγότερο ογκώδη.
Απ’ τη…[Περισσότερα]

Καλημέρα. 15 αργά χιλιομετράκια σήμερα το πρωί ή 9,322 junk miles 😛

@bougasgeorge Από Kayano κατευθείαν σε Boracay, Zante είναι λίγο απότομο. Αν θες κάτι ουδέτερο δοκίμασε κάτι πιο παραδοσιακό Saucony Ride ή Triumph, Brooks Ghost ή Glycerine, Nike Pegasus ή Vomero, Adidas Glide Boost, NB 1080. Αν θες υποστηρικτικό κοίτα στην κατηγορία mild stability, Saucony Guide, Brooks Ravenna, θα σου έλεγα και NB 870 αλ…[Περισσότερα]

@echetlos Αγαπημένη συνήθεια κάθε 3 μήνες!!

http://www.runnersworld.com/running-shoes/2016-fall-shoe-guide-videos

Βεβαίως.
Απλά στις ΗΠΑ είναι πιο αυστηρό κι έχουν υπάρξει και “κρούσματα”.

Δεν αφορά μόνο της ΗΠΑ και τη Nike άλλα όλους του συμμετέχοντες στους ΟΑ και τους χορηγούς τους.

http://www.runnersworld.com/olympics/olympic-rule-leaves-non-sponsors-with-few-words

Θυμαμαι πολυ χαρακτηριστικα μια συζητηση που ειχα με τον coach Γιωργο Δουση, θερμο.θα ελεγα οπαδο των ελευθερων, αβιαστω χιλιομετρων.
´Γιωργο, ποτε θα βαλουμε πιο πολυ ποιοτητα, στη προπονηση?
Ποιοτητα, τι εννοεις?
Εννοω ταχυτητα Γιωργο, πιο εντονους ρυθμους.
Καλα δε σου φτανουν αυτα που κανεις, νομιζεις οτι τα ελευθερα δεν ειναι ποοτικα χιλι…[Περισσότερα]

Η Nike, ως επίσημος χορηγός των Ολυμπιακών Αγώνων, εξέδωσε φυλλάδιο με “do’s & dont’s” προς τους υπαλλήλους της, σχετικά με τον σχολιασμό των αγώνων στα social media.
Για παράδειγμα, μπορούν να κάνουν μόνο προσωπικά σχόλια, χωρίς να ανεβάζουν φωτογραφίες ή video από μόνοι τους αλλά να κοινοποιούν posts από το επίσημο κανάλι της εταιρείας.

htt…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Η μέρα ξεκίνησε νωρίς με 7 χιλιόμετρα στο στάδιο, πολύ αργά αλλά με καλή παρέα.

1η επαφή χτες με τα καινούρια brooks launch 3 με τις καλύτερες των εντυπώσεων αφού αν κατάλαβα καλά, το παπούτσι με βοήθησε στο πατημα με αποτέλεσμα λιγότερες ενοχλήσεις στον τραυματισμένο αστράγαλο.. κρατάμε μικρό καλάθι ωστόσο..

στα προπονητικά, 10.8χλμ στο δημοτικό στάδιο χωρισμένα σε: 1.6Κ easy(5:28)-7.8Κ MP(5:13)-1.4K easy(5…[Περισσότερα]

@roberto4carlos Μανώλη, είναι το σύστημα απόσβεσης κραδασμών (αλλά και στήριξης) που χρησιμοποιεί η Mizuno.
Μία πλαστική “πλάκα” ανάμεσα στον αφρό. Αναλόγως του σχήματος και του μήκους της, δίνει και αντίστοιχα χαρακτηριστικά στο κάθε μοντέλο.