Πετρος Λουδος

Και η δική μας κόντρα στον Rule40 της ΔΟΕ!!

Hey @oiselle and @fastk8, the bun doesn't give a rat about #rule40. I supported my girl at the OLYMPICS today!!!! #alexisbun

— Alexi Pappas's Bun (@AlexiPappasBun) August 13, 2016

Νίκο. πόσα μέτρα διαφορά έχουν μεταξύ τους 2 διαδοχικά κουλουάρ; οκτώ;

Συνήθως παρκάρω στο άγαλμα του Σπύρου Λούη, είσοδος απο οδό Σπύρου Λούη. Ανεβαίνω τη μικρή ανηφόρα κ βρίσκομαι έξω απο τις θύρες 15,17 του Ολυμπιακού σταδιου (του ποδοσφαίρου). Μια πλήρης στροφή με αρχή κ τέλος αυτό το σημείο είναι περίπου 3 χλμ, περνωντας απο την αγορά (τούνελ) κ το τείχος των εθνών.
Ταχύτητες (χιλιάρια κλπ) κάνω στο τείχος των…[Περισσότερα]

Χρηστο με προλαβε ο Θανος.Δεν εχει, αλλα και εγω αφηνω το μπουκαλακι μου σε στανταρ σημειο οποτε ειναι οκ..η κυκλικη διαδρομη που εκανα σημερα το garmin μου την εδειξε 1400μ ..δεν ειναι και ασχημα!Βεβαια αν θες την μεγαλωνεις την αποσταση..Θανο εσυ ακολουθεις καποια στανταρ διαδρομη?

Χρήστο δεν εχει βρυσες, εγω αφηνω μπουκαλακι σε στανταρ σημειο.
Σωτήρη καπου θα βρεθουμε στο Ολυμπιακό στάδιο, ή σε ποδηλαταδα των παιδιών, ή σε προπόνηση ή σε καναν αγωνα της ΑΕΚ.
Στα δικα μου, χαλάρωμα στη Μυτιλήνη με πολυ μπάνιο, αρκετο τρεξιμο easy κ μπόλικο φαγητοποτο..!

Σημερα το πρωι στο ολυμπιακο σταδιο 12χλμ με μ.ο ρυθμο 5.15”/χλμ αλλα με τρομερο αερα που πραγματικα σου εσπαγε τα νευρα..

..ωραιος χωρος για τρεξιμο,ηταν η πρωτη φορα που ετρεξα εκει..συνηθως πηγαινω τους γιους μου για ποδηλατο.
Και αυριο εκει θα παω για το 15αρι!

Εγώ έπεσα ψυχολογικά όταν είδα ότι στα 20χλμ βάδην περπατούσαν με ρυθμό κάτω από 4:00 το χλμ 🙂

Καλημέρα. Σήμερα το πρωί στη Γκράβα μετά από πολύ καιρό προπόνηση με δροσιά. Ο τρελός αέρας δεν ενοχλούσε λόγω των γύρω κτηρίων και το ημιπρησμένο αριστερό κουντεπιέ ενοχλεί ελάχιστα, οπότε βγήκε ένα τέμπο 8 χλμ σε 40 λεπτά και 2 χλμ αποθεραπεία. Ενόχληση υπάρχει ακόμα, λογικά κάτι έχει πληγωθεί εκεί μέσα. Πάντως δεν κουτσαίνω καθόλου. Την Τετά…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι,πριν την ανατολη του ηλιου …και με τρελο αερα … μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, 15 χλμ σε 1:17:30!

Καλημερα σας … και καλο τριημερο!

Βάδην 20 χλμ σε λιγότερο από 1:20. Δηλαδή περπάτημα σε γρηγορότερο ρυθμό από 4 λεπτά το χιλιόμετρο. Γκουχ, γκουχ. Εμείς τρέχουμε ε;

Εγώ στα replay παρατηρούσα πόσο καραφτέρνα πατούσε η κοπέλα με τα πράσινα που προσπερνούσε η Ayana πριν τον τερματισμό!!

Δημητρη προσωπικα την γλουταμινη την βαζω μαζι με το μαγνησιο σε ενα ποτηρι νερο και το πινω λιγο πριν παω για υπνο.
Την πρωτεινη δε αμεσως μετα απο την προπονηση που παντα ειναι πολυ νωρις το πρωι + το πρωινο μου.
Ολα αυτα βεβαια τους μηνες οπου ο ογκος χλμ την εβδομαδα κυμαινεται απο 70 εως 90 χλμ..
Τον υπολοιπο χρονο προσπαθω να παιρνω την π…[Περισσότερα]

Γκουντ μόρνινγκ. Διαβάζω για συμπληρώματα γλουταμίνης στα διάφορα sites των εταιρειών. Άλλοι λένε στις οδηγίες χρήσης να το πάρεις μετά την προπόνηση, άλλοι 1 με 2 ώρες μετά, άλλοι πριν φας, άλλοι πριν κοιμηθείς, άλλοι πριν μπιπ, τι wtf ισχύει τελικά;

11χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.48”/χλμ απο τα οποια τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο.

xipolitako ποτε επιστρεφεις Αθηνα ? θυμαμαι καλα οτι μου ειχε ειπες για σημερα ή κανω λαθος?

Τον ίδιο ακριβώς πόνο ένοιωσα όταν προσπαθούσα να συνηθίσω πάτους και τους φορούσα 4 με 8 ώρες την ημέρα αλλά όχι ακόμα στο τρέξιμο. Μόλις σταμάτησα να τους φοράω ο πόνος έφυγε και οι πάτοι έμειναν μόνιμα σε συρτάρι στο γραφείο. Οι χειροπράκτες όταν είχα πάει βέβαια εκτός από ότι μου είπαν ότι έφταιγαν οι πάτοι ασχολήθηκαν και με τη γάμπα.…[Περισσότερα]

Τελικά μάλλον κάτι επιπόλαιο ήταν. Το πρήξιμο υποχώρησε φαίνονται πάλι οι φλέβες, υπάρχει ένας μόνο πονάκος αλλά δεν κουτσαίνω, μάλλον Σάββατο πρωί βγαίνω. Βέβαια η τάση για Darwin award συνεχίζεται, καθώς παραλίγο να πέσει σε εκείνο το σημεία ένα 10κιλο καρπούζι!

Δεν έχω φορέσει ποτέ μιζουνάκια.

Χρηστο περαστικα σου, ακουγεται σαν πελματιαια αλκα οχι στο ξεκινημα της. Πρεπει να την ειχες στο παρελθον και να,σε ξαναθυμηθηκε, τα ιδια συμπτωματα,εχω νιωσει και εγω, μασαζ κατα μηκος του πελματος, καλο ζεσταμα πριν και παγος μετα. Αφου πετασει ισως και ενδυναμωση.
Οσο για το σχολιο σου, επεσες διανα!
@dimitrissss περαστικα σου, ελπιζω να σου…[Περισσότερα]