Rigelian

@Elda κι εγώ το ίδιο πρόβλημα έχω…
αν βέβαια λυθούν κάποια προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζω…
το σκέφτομαι σοβαρά για τον Μαραθώνα φέτος και θα πέσει πολύ κράξιμο αν με πάρουν χαμπάρι…
σκέφτομαι να το κάνω στα κρυφά…

Το σίγουρο είναι ότι ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΔΙΑΜΕΡΙΣΜΑΤΟΣ, επιβεβαιωμένο από ορθοπεδικό – νευροχειρουργό που επισκέφτηκα.

Διονύση είσαι Θησαυρός!!!!
Ευχαριστούμε πολύ

Κυκλοφορικό υποψιάζεται ο γιατρός, σε συνδυασμό με αυξημένη χοληστερίνη και μου έδωσε να κάνω triplex αγγείων και φλεβών στα πόδια για αρχή. Η χοληστερίνη ανέβηκε πάλι ΠΟΛΥ γιατί είχα σταματήσει το χάπι που έπαιρνα μιας και μου ξετίναξε το συκώτι. Τώρα αφού ηρέμησε το συκώτι θα ξεκινήσω άλλο χάπι χοληστερίνης για να δούμε αν το…[Περισσότερα]

Να ‘σαι καλά ρε Διονύση!!!

Νικο το μεγιστο μου ειναι 172-175,οποτε το 142 ειναι γυρω στο 82%,δηλ κατι αργοτερο απο tempo

@stratus 142 μέσοι παλμοί..?!?!?

11 χλμ σχετικα σβελτα

@Skakinen Professor!!!!!!!!!!

@chousidisieremias Όπως ακριβώς στα είπε ο Skakinen, δεν υπάρχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.

Ωραίος Χρήστο!

Και μην ξεχνάμε την σημαντική επισήμανση του Daniels σχετικά με την VDOT και τους ρυθμούς προπόνησης:

Why training at your target VDOT paces is a bad idea!
The VDOT formula is designed to calculate your optimal training paces based on ACTUAL performance.
Hard workout training using higher VDOT paces will over-stress your body…[Περισσότερα]

Ευχαριστώ πάρα πολύ και αυτές ακριβώς τις ασκήσεις μου συνέστησε. Δεν σου κρύβω οτι έχω θορυβηθεί και είμαι λίγο κάπως από χθες, με την έννοια ότι εχω την εντύπωση οτι είναι κουσούρι η κάτι τέτοιο. Θα συνεχίσω με ενδυνάμωση όπως συνέστησε πάντως και θα φανεί και σήμερα θα δοκιμάσω αυτό που είπες, πόσες επαναλήψεις αντέχει το κάθε πόδι στην π…[Περισσότερα]

@dimitrissss μαλλον καταλαβα πως σε μπερδεύει η εκτίμηση των μιλίων που δίνει ως σύνολο προπόνησης. Δε νομίζω πως πρέπει να δώσεις βάση σε αυτό γιατί αυτο εξαρτάται απ´ τη Vdot του καθε αθλητή. Χοντρικά έκανε την εκτίμηση αν και δε χρειαζόταν. Ακολούθησε τους ρυθμούς που σου δίνει στους πίνακες κ θα είσαι οκ. Στα περισσότερα πέφτει μεσα απ´ όσο θυμάμαι.

@Echetlos @Dejan xaxaxaxax!

@punivanwebergman : https://www.youtube.com/watch?v=vkSZFh70hGc

@punivanwebergman Υπάρχει ένα βότανο από τον Αμαζόνιο, “γιατρός/φυσιοθεραπευτής” λέγεται! 😛
Τι εννοείς “κάτω από τον δικέφαλο”; Χαμηλά στον δικέφαλο/οπ. μηριαίο;
Περαστικά, Πάνυ!

Πέρα από πάγο και ξεκούραση, έχετε καμια συμβουλή, κανα μαγικό ματζούνι που σας έχει βοηθήσει?

@Dejan καλα εισαι, δε πεθαινεις… και σταματα να γραφεις πριν απο μενα, θα νομιζουν οτι το κανω επιτηδες.

@tazi το παθαινω και γω αυτο! μηπως, αν τρεξεις με παρεα?? 😀 θα σου φανει λιγοτερο ατονο!

Εγω θελω να πω τον πονο μου! Την προηγουμενη εβδομαδα εκανα κατι διακοσαρια. Πράγμα σπάνιο για μένα, δηλαδή αν τα μετρήσουμε, παιζει να κανω 3 φο…[Περισσότερα]

7,5 km 5,30– . Σε δύο εβδομάδες ξεκινώ προγράμματα -_-. Βγήκαν και οι αιματολογικές πριν λίγο. Όλα σε μία μέτρια κατάσταση ^_^ .

Συμφωνώ με oldman, νομίζω πως πελαγώνετε τσάμπα. Δεν είναι τοσο ζόρια τα πράγματα, 2 ποιοτικές ζητάει, κατα μέσο όρο πανω απο 20Κ τη μια. Το βασικό είναι να μη χάνουμε την κυριακάτικη, την Q1. Εχει και κάποια τυπογραφικά (;) λάθη μεσα, όταν βρω χρονο θα τα επισημάνω, το bold στα Ε δε νομίζω πως πρέπει Να μας απαςχολεί. Εντωμεταξύ εφόσον σου δίνει…[Περισσότερα]