sigi

Στους τραυματισμού υπέρχρησης, δύσκολα μπορείς να βρεις την αρχή του κακού.
Το πότε και το πώς…

Μήπως τραυματιζόμαστε σε περιόδους που κάνουμε λίγα χιλιόμετρα γιατί έχουμε ταλαιπωρηθεί από τις προηγούμενες εβδομάδες αν φορτώναμε πολλά; Τροφή για σκέψη 😐

@elda Μαρια μη ριχνεις τις ευθυνες του τραυματισμου σου στα πολλα χλμ.Τους δυο σοβαροτερους τραυματισμους μου τους ειχα οταν ετρεχα ελαχιστα χλμ,για τα δικα μου δεδομενα βεβαια.Υπηρχε προβλημα στο γονατο σου και καποια στιγμη εμφανιστηκε.
Ειχα διαβασει καποτε μια μελετη που ειχε γινει στην Ελβετια και το συμπερασμα της ηταν τα πολλα χλμ δεν αυξανο…[Περισσότερα]

@kalogeridis, Παναγιωτη, μια που τα πολλα χλμ που εκανα μου εφεραν και τραυματισμο, με βλεπω οντως να ερχομαι στην asics και να κανω το μηνα οσα εκανα μεχρι προτινος την εβδομαδα! 😛 Οσο για το 3:45, απιαστο ονειρο μου φαινεται θα μεινει…

Όχι ότι είναι κακό παπούτσι (αλίμονο, τόσοι και τόσοι είναι ευχαριστημένοι) αλλά δεν έχει καμμία σχέση με το Zante.

@bougasgeorge Προσωπικά, μου έχει τύχει αρκετές φορές να βγαίνει θέμα με κάποιο μοντέλο για ανεξήγητο λόγο ή να είμαι και ο μοναδικός που του συμβαίνει αυτό. Έτσι πάει όμως το πράγμα, δυστυχώς…

Το Rider, όπως τα περισσότερα Mizuno, έχει σκληρό πάτημα και είναι και αρκετά άκαμπτο.
Δοκίμασέ το πρώτα Γιώργο, αν δεν έχεις ξαναβάλει μοντέλο της εταιρείας.

Εδώ θα ‘μαστε, Σπύρο! 😉

…Νίκο ευχαριστω!Τα sketchers τα έχω υπόψη μου (από σένα δηλ.!!!).Όταν έρθει η ώρα θα επανέλθω … για γρήγορη συμβουλή!Υπολογίζω μέσα Απριλίου … αν τελικά τρέξω τον Ευχιδα !

Σπύρο, το πιο κοντινό πρέπει να είναι το Skechers Gorun 5.
Κι είναι και το Freedom.
Όπου να ‘ναι μου έρχεται το καινούργιο Elite της Nike, στην περιοχή του Zante πρέπει να παίζει.

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

@ichasone Θέμα γούστου είναι όλα, Γιάννη.
Θεωρητικά, κάποιος που δουλεύει με το Zante ως trainer, μπορεί να χρησιμοποιήσει το 1400 ως αγωνιστικό ή για γρήγορα κομμάτια. Το V4 μάλιστα, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και ως προπονητικό από κάποιους, “συγχωρεί” πολύ περισσότερο από τις προηγούμενες εκδόσεις του.
Βέβαια, και το Zante…[Περισσότερα]

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 15χλμ με μ.ο 4.52”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Χθες βράδυ 9 χλμ στο 5’12” λίγο πιο δυσκολα από όσο θα ήθελα. Ελλείψει παλμογράφου δεν έχω πληροφορίες παλμών και χάνω το μέτρο σύγκρισης.

Αν @mashine Μετά από αυτό που προτεινες στην @elda , δεν έρθει τρέχοντας στην Asics, θα ανησυχίσω πολύ … Μαρία οι πύλες είναι ορθανοιχτες … Πρώτο όνομα θα σε έχω… Σε ένα χρόνο 3.45!!!

Δημήτρη ενδιαφέρομαι για το τσιπάκι της ζώνης αν μπορείς να το δώσεις μεμονωμένα ή έστω με τη ζώνη. Δυστυχώς το έχασα την Κυριακή…

@elda Συμφωνώ με @echetlos ,κάνε μια εβδομάδα ελεύθερα και 8-10 (100-150μ) στο τέλος της προπόνησης ,τις επομένες εβδομάδες μεγάλα κομμάτια 1500-2000-3000μ τέμπο και την προτελευταία εβδομάδα τεμπο και 200-300-400 σε μια προπόνηση.
Διαφορετικά στείλε μην στον @Kalogeridis να σε βάλει σε πρόγραμμα….(asics) 😛

Καλησπέρα παιδιά. Απόψε γυμναστήριο για ενδυνάμωση και 50 λεπτά προοδευτικό τρέξιμο με 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11,33 χιλιόμετρα σε 62 λεπτά.