-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλησπέρα φίλοπι μου!
Εξαιρετικό long είχε αυτή η εβδομάδα στην διαδρομή του 21Κ στο Zagori. Πήγε εξαιρετικά με πολλές στάσεις και κουβέντα και πολύ χάσιμο στα μονοπάτιο απου σε κάποια σημεία δεν ηταν πλήρως σηματοδοτημένα. Χασαμε ενα μονοπάτι στο τέλος και δεν κάναμε το γύρο του χωριού στην αρχή. Φοβερή διαδρομή και 19Κ σε 2ω34λ. Πέρασα απίστ…[Περισσότερα] -
Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Γιώτα Βλαχάκη, η χαμογελαστή πρωταθλήτρια! πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Η Γιώτα Βλαχάκη είναι η κοπέλα που με τη πρώτη της συμμετοχή σε μαραθώνιο κατάφερε να πιάσει το όριο για τη συμμετοχή της στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο. 2:45:00 το όριο, 2:43:00 η επίδοση της στο Enschende της […]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@stratus Το έχω παθει και εγω αυτο Χρηστο, ειναι αποτελεσμα συσσωρευμενης κουρασης, οχι κατι σημανιτικο θα ελεγα, κανε λιγο πισω στις εντασεις και τα δυσκολα κομματια , δωσε περισσοτερο χρονο σε ελευθερα και θα επανελθεις
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
5αρι σημερα σε 19.55 Το ιδιο προβλημα με την Κυριακη,δεν ανεβαζω παλμους αλλα νιωθω οτι τρεχω στα κοκκινα.Ισως φταιει οτι τις 3 τελευταιες εβδομαδες κανω 2 φορες την εβδομαδα ανηφορες.Απο αυριο ξαπλα 5 ημερες στον ομορφο Πορο
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
5αρι σημερα σε 19.55 Το ιδιο προβλημα με την Κυριακη,δεν ανεβαζω παλμους αλλα νιωθω οτι τρεχω στα κοκκινα.Ισως φταιει οτι τις 3 τελευταιες εβδομαδες κανω 2 φορες την εβδομαδα ανηφορες.Τωρα ξαπλα 5 ημερες στον ομορφο Πορο
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι μινι διαλειμματικη στο Ζηρινειο: 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ1000μ. σε ρυθμο 4:00 / χλμ με 2′ αργο τρεξιμο ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 9,93 χλμ σε 50:07!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!!!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα Κενυάτες μου!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
14k ελεύθερο με τα streak lt2 έτσι από περιέργεια για να δω αν με κουράσουν σε αργό ρυθμό.Αποτελέσματα του πειράματος αύριο!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Παμε για βαρυ ΠΣΚ: Παρασκευή 14χλμ αερόβια κ ελαφρώς τσιμπημενα, Σάββατο κατι χαλαρο αλλά βουνισιο(τελευταιο “μεγαλο” προν το Ζαγόρι κ κυριακη ενα 12αρι revovery.
Μεταξυ αυτων παρεμβάλλονται ενας γαμος κ μια βαφτιση, ελπιζω να κρατηθω… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Θα συμφωνήσω με τον Ιερεμία. Εφοσον δεν συντρέχει σοβαρος λόγος υγείας κ εφοσον καλυπτόμαστε απο την διατροφή (οσο μπορουμε βεβαια), γιατι να στραφώ στη χημεία?
Ειναι και θέμα άποψης, παω μεχρι εκει που φτανω και που ειμαι καλα.
Χωρις να κατακρινω βεβαια οσους παιρνουν φυσικα συμπληρωματα. Απλα δεν θελω. -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Mizuno Wave Rider 19 Osaka στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Με γεια Σωτήρη, μονο επιτυχίες να σου φερουν!
Προσωπικά τα rider (δεν θυμαμαι έκδοση) μου ειχαν φανεί σκληρά, αλλά οπως λεει κ ο γκουρου, ομαδα που κερδιζει δεν αλλαζει. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Mizuno Wave Rider 19 Osaka στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Έτσι… Ενδεκάδα που κερδίζει, δεν αλλάζει!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@xipolitakos Αγριες διαθεσεις βλέπω Χρηστο το τελευταιο διαστημα!
Χτες εκανα το 8αρακι τεμπο στο 4 και κουραστηκα αρκετα. Σημερα χαλαρωμα στον εθνικο κηπο μετη νεα ομαδα της adidas.
Παω απο περιεργεια για να πω την αληθεια μαζι με τον @david.
Σαββατο ξεκουραση, Κυριακη Βελερεφοντεια -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Δειτε και το βιντεο, πολυ το συμπαθησα το κοριτσι, μονο ξενερωτο δε μου φανηκε, ζηλευω!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/Η sotos-marathon ξεκίνησε το θέμα Mizuno Wave Rider 19 Osaka στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Βρηκα την ευκαιρια λογω των εκπτωσεων και οτι απεσυρα ενα παλιο rider 17 να το αγορασω και για μια ακομα φορα να πω οτι το συγκεκριμενο παπουτσι ειναι κομμενο και ραμμενο για εμενα! Ειναι το 4ο ζευγαρι wave rider οπου μ αυτο θα τρεξω τον αυθεντικο τον Νοεμβριο!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μα κι οι πολυβιταμίνες, χημικό δεν είναι; Ο σίδηρος ή το μαγνήσιο που λαμβάνουμε έξτρα, σκεύασμα δεν είναι;
Η πρωτείνη γάλακτος που περιέχει το κάθε σοκολατούχο γάλα, τι είναι;
Το ασπράδι του αυγού είναι η κορυφαία τροφή για λήψη καθαρής πρωτείνης. Χρειάζεσαι όμως 5-7 αυγά για να πάρεις τα απαιτούμενα γραμμάρια πρωτείνης αμέσως μετά από μια επ…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Τριτη Τεταρτη Πεμπτη 12αρακια..
Σημερα το πρωι:2χλμ ζεσταμα,
3×3χλμ με 1′ διαλ.jogging,
1ο:4.28”/χλμ με 153 κ.σ. μ.ο
2ο:4.19”/χλμ με 164 κ.σ. μ.ο
3ο:4.12”/χλμ με 168 κ.σ. μ.ο2χλμ αποθεραπεια.
..αυτα! και καλη σας ημερα συντρεχτες!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Συμπληρώματα διατροφής στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εγω που τρώω τρια αυγουλακια βραστα+μπανάνα είμαι πολύ παράτερο; Δε ξέρω αρνούμαι προς το παρόν να πάω στην σκόνη αλλα προβληματίζομαι αραια και που αν πρέπει επειδη εχω δυνατή καθημερινότητα και ίσως θα ήταν πιο καλή η αποκατάσταση με whey. Δε ξέρω πραγματικά είναι από τα ζητήματα που ακόμα φοβάμαι. Τη σκόνη εννοω και οτιδήποτε μη φυσικό.
- Φόρτωσε Περισσότερα
sigi
