sigi

Προσωπικα και να μην ειχε εφευρεθει ποτε το αλκοολ δε θα με ειχε πειραξει καθολου, πινω πολυ λιγο εως καθολου αλλα περιεργως οταν πινω δε με ενοχλει, και το ευχαριστιέμαιο .
Το ιδιο και με το τσιγαρο, δε καπνιζω αλλα οταν τυχη μου αρεσει. Αυτο που μου αρεσει πολυ ειναι ο ναργιλες!! Σε σωστο μερος, δηλαδη οταν σου αλλαζουν τα καρβουνακια καθε…[Περισσότερα]

Ωραίο θέμα!
Κάπως σαν το Δημήτρη κι εγώ.

Κάτι τέτοιο, όχι σε τόσο μεγάλο βαθμό συμβαίνει και σε μένα. Σαν φοιτητής έπινα μια θάλασσα. Ουίσκι, βότκα, μπίρες, κρασιά, τσίπουρα και κάπνιζα σαν φουγάρο. Όταν έκοψα το τσιγάρο με το μαχαίρι πριν 13μιση χρόνια περίπου (στις 8/10/2004) ήταν η εκκίνηση όλων. Εν συνεχεία ξεκίνησα διαίτα και έχασα γύρω στα 35 κιλά και ξεκίνησα τσούκου τσούκου το…[Περισσότερα]

@aroulio: Αρη δε νομιζω … αλλωστε το προγραμμα για τη Παρασκευη εχει 22 χλμ!

@spy
Την Παρασκευή έχει μικρό aquathlon στο Σχινιά. 750 κολύμπι και μετά 5.5km τρέξιμο. Τελευταία μέρα εγγραφής σημερα.

Σκεψου το

Aκριβως οπως τα λες Χρηστο, τι ταιριαζει στον καθενα ειναι. Εγω δεν παω καν σε γιατρο, πηγα την πρωτη φορα και εκτοτε κανω μονη μου τις εξετασεις μου και αναλογως των τιμων κρινω και τη δοσολογια. Ειχα βολευτει με τα resoferon (ηταν και τα πρωτα που μου ειχε δωσει γιατρος), αλλα απο τοτε που καταργηθηκαν ψαχνομαι. Τα feofol δεν τα…[Περισσότερα]

Μαρια,ο γιατρος ηθελε να μου δωσει τα δικα του,κοινως της εταιρειας που συνεργαζεται,αλλα τον παρακουσα και παιρνω feofol.Ο λογος που το εκανα δεν ειναι οτι ξερω καλυτερα απο το γιατρο,αλλα πριν 12 χρονια ειχα βρεθει σε κατασταση εκτακτου αναγκης,οπως λεει και το τραγουδι.Ειχα σιδηρο 5 και φεριτινη 9.Οτι χαπι και αν μου εδωσαν δεν εβλεπα βελτιωσ…[Περισσότερα]

@stratus Χρηστο, τι συμπληρωμα σιδηρου σου εδωσαν? Εγω παλιοτερα επαιρνα τα resoferon τα οποια με εκαναν τουρμπο (ειχα φτασει τη φερριτινη μου απο 9 στο 110 και τον αιματοκριτη απο 34 στο 41, οχι με συνεχομενη χορηγηση, σταματουσα για 2-3 μηνες αναμεσα στους μαραθωνιους οπου και ολες οι τιμες που επεφταν), αλλα ηταν παμφθηνα και τα…[Περισσότερα]

@tazi, @spyrkotz, για ανευρεση παλμογραφου στο σπιτι, καντε το εξης: ανοιξτε το ρολοι σας (χωρις το GPS) και κρατωντας το στο χερι σκαναρετε ολο το σπιτι στα πιθανα και απιθανα σημεια που μπορει να κρυβεται!!! Λογικα μολις τον εντοπισει θα κανει μπιπ!

@tazi: Νικο ευχαριστω!Τι συμπτωση ομως …πριν 10 ημερες εχασα κι εγω τη ζωνη καρδιακων παλμων!Ημουν σιγουρος οτι καπου σπιτι θα ηταν, αλλα ακομα δεν την εχω βρει…!Τωρα πια υποθετω οτι την αφησα αφηρημενα στο γηπεδο Χαλανδριου … κι φυσικα δεν θα την ξαναβρω!Ευτυχως, ειχα και μια δευτερη … και τωρα δουλευω μ’αυτη!Και περσι, αν δεν κανω…[Περισσότερα]

13 και εγω χτες στη φιλοθεη, χωρις ρολοι. Εχα χασει τον παλμογραφο και εχω εκνευριστει πολυ καπου στο σπιτι πρεπει να ειναι αλλα επιμενει να μην εμφανιζεται. Σημερα τιποτις, γενικα αυτη η εβδομαδα θα ειναι χαλαρη. Περαστικα Σπυρο

Μετα το χθεσινο ρεπο σημερα το προγραμμα ειχε 2χλμ ζεσταμα, 4×3χλμ με 1’διαλ.jogging.
1: 4.26”/χλμ
2:4.20”/χλμ
3:4.18”/χλμ
4:4.15”/χλμ

2χλμ αποθεραπεια+ λιγες διατασουλες.

..αυτα για σημερα!

…σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3 χλμ προθερμανση, μετα 10Χ600μ. σε ρυθμο 3:50-3:55/χλμ με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 14,70χλμ σε 1:17:47!Η διαλειμματικη βγηκε αλλα αντ’αλλων … απο 3:47/χλμ μεχρι οριακα πανω απο 4/χλμ στα δυο τελευταια κομματια,…[Περισσότερα]

@tazi:…Νικο εσυ εισαι κατ’αρχην εξαιρετικος δρομεας, που κανει την διαφορα … πολυ καλος κι εμπειρος ποδηλατης, με πολλα brevet στη πλατη σου, κι,αν θυμαμαι καλα, αρκετα καλος και στη κολυμβηση … οποτε το εχεις το πακετο … και θα τα καταφερεις με πολυ προπονηση στο ironman!Εγω, λογω σωματοτυπου και μονο … κοβομαι απο τη δραστηριοτητ…[Περισσότερα]

οι προβλέψεις έδιναν κ@λόκαιρο σήμερα και σε συνδυασμό με τα βαριά πόδια από τη χτεσινή ενδυνάμωση ήμουν έτοιμος να την πιστολιάσω μια και καλή τη χτεσινή προπόνηση. τελικά με πήρε ο ύπνος στο Ισπανία-Τσεχία(μεγάλο ματς κι αυτό..) και ξύπνησα με μια δόση ενέργειας και παραδόξως αρκετή διάθεση.

με την προσμονή πιθανής καταιγίδας λοιπόν (τη β…[Περισσότερα]