-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@etien Παναγιώτη χαλαρωσαν τα πραγματα?
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Κανονικα ,ασταματητα, καθημερινα 15αρια στους συνηθης ρυθμους !!!
Ευχαριστω .
-
Ο/η CHRISCROSS και ο/η
Etien είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Δωδεκα σημερα, ευτυχως χωρις καμια ενοχληση!!
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα The Artist, The Symbol, 20th Century's Mozart… στη συζήτηση Πολιτισμός πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Διαβάστε και αυτό:
Ενδεικτικά:
By the time of his third album, Prince had announced himself as something both unprecedented in pop – the sex-drenched, post-male, polymorphous Imp of the Perverse – and weirdly familiar; a new, lubricious…[Περισσότερα]
-
Ο/η Vaterman και ο/η
Nikos Toukmatsis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
Puni Van Webergman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Savvas Kourkoutis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
5χλμ στο 4.52 στον Εθνικο κηπο!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
μικρή διαλειμματική σήμερα, 2 μέρες πριν τη σκυταλοδρομία. κατά τις 5 βρέθηκα στο δημοτικό στάδιο με όχι και την καλύτερη των διαθέσεων αφού το στομάχι την είδε περίεργα από την πρωινή ψυχρούλα. η προπόνηση βγήκε ωστόσο.
ξεκίνημα με 2.4χλμ ζέσταμα(4 ανοίγματα μέσα) και στη συνέχεια 3×1000 σε 3:52-3:59-3:56. 400 μέτρα χαλαρό τρέξιμο…[Περισσότερα]
-
Ο/η Vaterman και ο/η
Anna Horeva είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
Vaterman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
AnnaVes είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η George Kar και ο/η
AnnaVes είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ευχαριστούμε πολύ!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Έχουν προωθηθεί τα στοιχεία και των 5 σήμερα το πρωί και οι διοργανωτές επιβεβαίωσαν τη λήψη τους!
-
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Εμένα μου ήρθε email κατά τις 11:30 το βράδυ να δηλώσω ονοματεπώνυμο και αγώνα για να το προωθήσουν στην επιτροπή.
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Εγω παντως δεν εχω κανενα προβλημα με τον παλμογραφο στην αρχη.Οι παλμοι μου ανεβαινουν σωστα παροτι το πρωτο χλμ οταν ξεκιναω ειναι σε ανηφορα με κλιση 5%.Εχω χρησιμοποιησει πολλες ζωνες και ποτε δεν ειχα προβλημα.
Η μοναδικη φορα που παρουσιαζεται το προβλημα των αυξημενων παλμων στην εκκινηση ειναι οταν εχει πολυ κρυο,δηλ. κατω απο 6-7 βαθμους…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Brooks Launch 3 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Σπύρο, αν το ζητούμενο για τα πολύ μεγάλα είναι το cushioning, δες τα Hoka. Έχουν και μικρό drop που νομίζω ότι προτιμάς.
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Χρησιμοποιώ ζώνη τους τελευταίους 2 μήνες περίπου σε όλες τις προπονήσεις.Στο ζέσταμα κάνω αμήν για να ανεβάσω παλμούς(100-130).Χρήσιμη ιδιαίτερα όταν κάνεις προπόνηση HIIT που βλέπεις να ανεβάζεις παλμούς στο διάλειμμά σου οπότε ξέρεις ότι έκανες σωστά την προπόνηση!Επίσης στα τέμπο.Βέβαια από την άλλη είναι και καταπίεση να κοιτά…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
sigi
