Sisi

@nestoras_katsios πολύ καλά έκανες 😉

19 χλμ. σύνολο. Τα 10,5 Τήνος barefoot challenge, και τα υπόλοιπα Τήνος shod challenge. Η άσφαλτος στο μεγαλύτερο μέρος της παλιά ξεγυμνωμένη, με χαλίκι να εξέχει. Ένιωθα σαν φακίρης. Ακόμα και οι άσπρες διαχωριστικές γραμμές στο δρόμο είχαν σβήσει. Όπου έβρισκα άσπρη υποψήφια και αν μπορούσα, πατούσα επάνω. Όχι ότι έκανε και μεγ…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ, εκ των οποιων τα 6 χλμ tempo σε ρυθμο 4:20 … σε 57’07”!

Καλημερα σας!!!

@trexantiris, Μανώλη αν αναφέρεσαι σε εμένα και εννοείς τη χώρα της Τήνου, ναι εκεί έπρεπε να γεννηθώ.

Το Σάββατο 3άρι εντός σταδίου βγήκε στο 4′.30″/χιλ. Σήμερα 40′ αργό τρέξιμο δεν τράβαγα με τίποτα….

12,5 χλμ. με μέσο ρυθμό 5:12 στην Τήνο. Διαδρομή από παραλία δε παραλία με αρκετές ανηφόρες – κατηφόρες.

…χθες το απογευμα 1000 μετρα κολυμβηση σε 23’33” … σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο 12 χλμ σε 58’52”!

Καλημερα σας!

Όχι, όχι, συμφωνώ με @Echetlos!

…οταν εχει ηλιο … ολες οι εποχες του χρονου, ακομα κι ο χειμωνας … ειναι ομορφες, διοτι το φως του ηλιου ειναι μοναδικο!Ειμαστε πολυ τυχεροι που ζουμε σε μια χωρα που απο τον Απριλιο ως και τον Νοεμβριο μπορουμε να κολυμπαμε!Φετος δε, που ειχε καλο χειμωνα … η πρωτη κολυμβητικη εξορμηση εγινε τελη Φεβρουαριου … κι ως δια μαγειας ολ…[Περισσότερα]

Το καλοκαιρι το αγαπω και δεν αλλαζω με τιποτα. Ο ηλιος και η θαλασσα ειναι ζωη. Αγαπω τη ζεστη και το οτι νυχτωνει αργα. Ενταξει, για προπονησεις τρεξιματος δεν ειναι ο,τι καλυτερο αλλα και παλι δεν τ αλλαζω.

@Elda Τα πρωινά δεν συνηθίζονται με τπτ.Στις 6 στάζεις από το ζέσταμα,στις 7 θα τρέξεις,και στις 830 οπου φύγει φύγει!

Μα το ξερω, λες να μην το ξερω? Αυτη την εποχη δεν το τολμαω καν, τελευταια φορα ηταν πριν τρια χρονια και περιμενα να με μαζεψουν μετα! 😛 Eιπαμε, πρωινο LR μετα το Σεπτεμβριο. Ασε που αν βγεις τετοια εποχη χαραματα στην παρ…[Περισσότερα]

@Echetlos, Νικο, οταν πας βραδυ, τις καιρικες συνθηκες τις εχεις δει ολη μερα, ξερεις πανω κατω τι θ αντιμετωπισεις. Κι αν τρεχεις συνεχεια σε μια συγκεκριμενη περιοχη ξερεις και πώς να ντυθεις και σε τι ρυθμο να κινηθεις αναλογα με τον καιρο αλλα και την ωρα της προπονησης.

Εγω αυτη την εποχη φοραω ενα μπουστακι, το πιο ελαφρυ σορτσακι που εχ…[Περισσότερα]

@Aroulio, βρε Αρη, τρεξαμε ακριβως την ιδια ωρα με τη μικρη διαφορα οτι εσενα ηταν π.μ. ενω εμενα μ.μ. 😛 Mα 9:30-11:30 το πρωι λογικο να χασεις οσο εχασες, κι εγω αν ετρεχα εκεινη την ωρα πολυ περισσοτερο απ αυτο που εχασα θα εχανα (χωρια του οτι θα σταματουσα στο 1ο χλμ). Τα πρωινα LR θα τα ξεκινησω απο Σεπτεμβρη και μετα που θα βγαινω στην…[Περισσότερα]

Σωστο, αλλα απο την αλλη ειμαστε και πιο αδυνατες οποτε η ποσοτητα υγρων που χανουμε αντιστοιχει σε μεγαλυτερο ποσοστο του σωματικο μας βαρους, το οποιο ποσοστο εχει να κανει με αφυδατωση. Εγω χθες πχ ενω ηπια 1 λιτρο νερο, γυρνωντας σπιτι ημουν κατα 600 γρ ελαφρυτερη, ειχα χασει δηλ πανω απο 1% του σωματικου μου βαρους.

Το σπανακόρυζο φυσικά και είναι φαγητό, μην ακούω χαζά!!!

Το καλοκαίρι κι εγώ παίζω με όσπρια σαλάτα ή φάβα (μιαμ), γεμιστά, μπριάμ, μακαρονάδες και γενικά τα πάντα όλα!

Και μετά το σπανακόρυζο έχω άλλη ερώτηση:

Τα μακαρόνια με κιμά είναι κρέας ή όχι;

@stratus Χρηστο ουτε εγω ειχα σκοπο να τρεξω το Νοεμβρη, αλλα απο τη μια που δεν μπορουσα να περιμενω μεχρι την ανοιξη (marathon junkie), απο την αλλη που θελω να κλεισω τις εκκρεμοτητες μου με την κλασικη, ειπα να το ξανατολμησω. Θεμα με ενυδατωση δεν εχω, τρεχω πανω κατω σε παραδρομο της παραλιακης, αφηνω τα μπουκαλακια στο αυτοκινητο λιγο πριν…[Περισσότερα]

…εντυπωσιαζομαι που εχετε αναγαγει το τρεξιμο σε πραγματικη επιστημη, ενω εγω, απ’ο,τι φαινεται, μετα απο 4 και κατι χρονια δρομικης υποτιθεται εμπειριας … ακομα κοιμαμαι τον “υπνο του δικαιου” … γι’ αυτο και τελευταια βρισκομαι σε μια διαρκη κατασταση αιφνιδιασμου απο τα διαφορα που μου συμβαινουν …!!!

Δεν ξέρω αν βοήθησε το ελαφρύ βραδινό αεράκι αλλά το πρωί έσταζα χωρίς να κάνω και τπτ!

Εδω στα νοτια παντως κανενα αερακι. Ετρεξα ενα 20αρι στο 6 χθες βραδυ 9:30-11:30 και εσταζα απο το 2ο χλμ!!! Παροτι ειχα τρεξει μονο ενα 11αρι αυτη την εβδομαδα βγηκε πολυ ανετα και μυικα και καρδιοαναπνευστικα, αλλα ειχα απωλειες υγρων 1.6, 800γρ/1…[Περισσότερα]