Sisi

Απογευματινο-βραδινο 10αρακι σε 5:46 ξεκινωντας απο το χωριο (Κερυνεια Αιγιου) και συνεχιζοντας για 4.5÷4.5 χλμ πανω στη διαδρομη του ημι Αιγιαλειας (Ριζομυλος, Ροδια, Ελαιωνας) ακολουθωντας τα κιτρινα βελακια πανω στο δρομο, ισα να παρω τη δοση μου που δεν ετρεξα ατον αγωνα το Μαρτιο. Καλη Ανασταση σε ολους, καλα να περασετε!

προχτές beach volley για κανένα 2ωρο και μετά καπάκι μισή ώρα κοιλιακοί-ραχιαίοι.

σήμερα είπα να κάνω κάτι διαφορετικό σήμερα κι έτσι κατά τις 4, μετά τη δουλειά και με ωραία μέρα, συναντήθηκα με το μέντορά μου στο τρέξιμο για μια όμορφη προπόνηση σε απαιτητική βουνίσια διαδρομή με τους δικούς του χαλαρούς ρυθμούς. το κοντέρ έγραψε 11.55χλμ σε…[Περισσότερα]

Προχτες στο Πηλιο ξεκινησα με τον Ιασονα, το γιο μου δηλαδη, για σαρανταλεπτο+. Δυστυχως στο 4ο χλμ τον Ιασονα τον επιασε ο γνωστος πονος στα πλευρα και σταματησε, εγω τελικα εκανα 13 στο 423 πολυ ευκολα.
Χτες παλι μαζι καναμε ενα εξαρακι στο 430, εγω παρολο που ειχα σκοπο να συνεχισω, σταματησα λογω ελλειψης διαθεσης. Ειχα κανει και 5 προπονησε…[Περισσότερα]