Skakinen

Ο Ρουντίσα συμμετέχει κανονικά και σε τι κατάσταση είναι;

Καλησπέρα. Ψιλοχαλαρό 7άρι απόψε στο στάδιο με μέσο ρυθμό 5:28. Η θερμοκρασία από 8 έως 9:15 το βράδυ ήταν σταθερή στους 33 βαθμούς. Η ποδοσφαιρική ομάδα εξασκούνταν στις εκτελέσεις φάουλ με τείχος, οπότε είχε και κάτι να χαζέψεις. Μετά ανοίξανε τα μπεκ για πότισμα του χόρτου αλλά μέχρι το ταρτάν δεν έφτανε σταγόνα. Ένα βράδυ του Δεκέμβρη είχαν κά…[Περισσότερα]

Για ότι γκάτζετ ενδιαφέρεσαι υπάρχει άφθονο υλικό στο διαδίκτυο. Το πιθανότερο μάλιστα να βρεις και πολλά βίντεο στο youtube με reviews κριτικές, σχόλια για οτιδήποτε σε ενδιαφέρει. Για εξονυχιστικές κριτικές gps watches http://www.dcrainmaker.com. Κάνει εξονυχιστικές κριτικές και ακολουθεί βουνό από σχόλια χρηστών.

Καλό μήνα σε όλους. Απόψε μια ώρα γυμναστήριο για ενδυνάμωση σε πόδια κορμό. Βραστό ήταν το γυμναστήριο, αύριο βραδάκι στο γήπεδο λογικά θα έχει κάνα 37αρι αλλά θα είναι καλύτερα από αίσθηση.

Συγνώμη αλλά όλα τα ρολόγια, δείχνουν το average pace κατά την ώρα της άσκησης, εκτός αν δεν έχω καταλάβει τι ζητάς.

Έφυγαν 🙂

Πουρνό πουρνό σημερα με ενα 6αρακι χαλαρο. Απο τις 6:15 ήμουν ήδη έξω, δεν μπορώ να πω ότι το χάρηκα ιδιαίτερα, μέχρι να ζεσταθεί το σώμα ειχα ήδη τελειώσει… Και αυτή η βδομάδα θα κυλήσει χαλαρά, και απο την επόμενη ξεκινάμε!
Καλημέρα σας, καλή εβδομάδα και καλό μηνα!
Πως το λένε αυτό που εβδομάδα και μήνας ξεκινούν Δευτέρα?

13.5 km με μ.ο. 5.00/km + 2 περπάτημα όλα πάνω στο διάδρομο… Αφού έβγαλα 1.5 ώρα διάδρομο… μπορούν να γίνουν τα πάντα…

κάναμε και το 1ο LR της προετοιμασίας σήμερα.. μικρούλι πολύ βέβαια (περισσότερο σε μεγάλο ελεύθερο παραπέμπει) αλλά ότι πει το πρόγραμμα!

1.15χλμ για ζέσταμα στο 5:36 και στη συνέχεια 13.05χλμ στο 5:15. συνολικά 14.2χλμ σε 1:15. σχετικά άνετα μπορώ να πω, ο οργανισμός δείχνει να συνέρχεται..

λίγο μετά τις 10 το βράδυ η προπόνηση και μπορώ…[Περισσότερα]

Καλημέρα. 15 αργά χιλιομετράκια σήμερα το πρωί ή 9,322 junk miles 😛

@bougasgeorge Από Kayano κατευθείαν σε Boracay, Zante είναι λίγο απότομο. Αν θες κάτι ουδέτερο δοκίμασε κάτι πιο παραδοσιακό Saucony Ride ή Triumph, Brooks Ghost ή Glycerine, Nike Pegasus ή Vomero, Adidas Glide Boost, NB 1080. Αν θες υποστηρικτικό κοίτα στην κατηγορία mild stability, Saucony Guide, Brooks Ravenna, θα σου έλεγα και NB 870 αλ…[Περισσότερα]

@echetlos Αγαπημένη συνήθεια κάθε 3 μήνες!!

http://www.runnersworld.com/running-shoes/2016-fall-shoe-guide-videos

Δεν αφορά μόνο της ΗΠΑ και τη Nike άλλα όλους του συμμετέχοντες στους ΟΑ και τους χορηγούς τους.

http://www.runnersworld.com/olympics/olympic-rule-leaves-non-sponsors-with-few-words

Θυμαμαι πολυ χαρακτηριστικα μια συζητηση που ειχα με τον coach Γιωργο Δουση, θερμο.θα ελεγα οπαδο των ελευθερων, αβιαστω χιλιομετρων.
´Γιωργο, ποτε θα βαλουμε πιο πολυ ποιοτητα, στη προπονηση?
Ποιοτητα, τι εννοεις?
Εννοω ταχυτητα Γιωργο, πιο εντονους ρυθμους.
Καλα δε σου φτανουν αυτα που κανεις, νομιζεις οτι τα ελευθερα δεν ειναι ποοτικα χιλι…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Η μέρα ξεκίνησε νωρίς με 7 χιλιόμετρα στο στάδιο, πολύ αργά αλλά με καλή παρέα.

1η επαφή χτες με τα καινούρια brooks launch 3 με τις καλύτερες των εντυπώσεων αφού αν κατάλαβα καλά, το παπούτσι με βοήθησε στο πατημα με αποτέλεσμα λιγότερες ενοχλήσεις στον τραυματισμένο αστράγαλο.. κρατάμε μικρό καλάθι ωστόσο..

στα προπονητικά, 10.8χλμ στο δημοτικό στάδιο χωρισμένα σε: 1.6Κ easy(5:28)-7.8Κ MP(5:13)-1.4K easy(5…[Περισσότερα]

Παντως κι εμενα το Garmin συνηθως μου κλεβει μετρα στο στιβο . Σημερα στα 8 χλμ μου εκλεψε 230 μετρα σε 300αρι γυρο

Εξαρτάται το στίβο και τον περιβάλλοντα χώρο. Π.χ. όταν τρέχω στη Γκράβα που η εξωτερική γραμμή είναι 300 μέτρα και τριγύρω έχει όλο κτήρια μετράει κατά μέσο όρο 270 μέτρα το κάθε 300αρι. Στο στάδιο της Θήβας που έχει κ…[Περισσότερα]

ουτσικος…Αχ αυτες οι καταληξεις!!
Vomax 65 ανεβασμενη μια μοναδα νομιζω οτι το ρολοι αυτη δειχνει για μεγιστη, δε παει παραπανω.
Το ευχαριστο ειναι οτι βγηκε χωρις ιδιαιτερη πιεση, τωρα , δηλαδη μια-μιαμιση ωρα μετα νιωθω σα να μην εχω τρεξει, μονο που αφου κρυωσα με επιασε ο πονος στο χτυπημα της πλατης-μεσης.