Skakinen

Δεν είναι και λίγα πάντως 🙁

Χθες, Σάββατο, 2,5 ώρες Πάρνηθα. Σκαλάκια, Μπάφι, Φλαμπούρι, Χούνη, τελεφερίκ.
Σήμερα, Κυριακή, συμμετοχή στο γύρο νέας Σμύρνης, 7.5 χλμ. Το πηγαινέλα απο Γέρακα με ποδήλατο.

Μανώλη, το Φεβρουάριο που έκανα την πληρωμή, την έκανα μέσω visa της εθνικής κ πέρασε κανονικά. Βασικά, δεν έκανα τίποτα γιατί είχα επιλέξει αυτόματη ανανέωση κ έτσι έγινε.
Αυτό που με έχει κερδίσει εμένα πάντως, σε σχέση με άλλους προπονητές, Έλληνες και ξένους, είναι οι επεξηγήσεις που σου δίνει για καθε workout, πού αποσκοπεί, γιατί…[Περισσότερα]

προχτες 8K easy με φιλαράκι στο 5:58. ξεκινήσαμε καλά αλλά κάποια στιγμή τα βρήκε σκούρα με αποτέλεσμα να ρίξουμε αισθητά στο δεύτερο μισό.

χτες 8Κ easy πάλι στο 5:39.

χωρίς παλμούς και τα δύο.

σήμερα 3 πιάτα μακαρόνια για βράδυ (πεινούσα ντε!) και ύπνο νωρίς.

αύριο πουρνό πουρνό, φύγαμε για Σέρρες!

σ ευχαριστώ παικταρά μου!

Μανώλη ευχαριστώ! το βρήκα!

Μανώλη,ειμαι μέλος για 2η χρονιά κ ειμαι απολυτα ικανοποιημένος.
Τοσο η θεωρητική επεξήγηση που σου κανει(Άρθρα) οσο και τα Προγράμματα που σου φτιάχνει ανάλογα το στόχο σου ειναι εξαιρετικά. Επίσης, οι προπονητές σε παρακολουθούν σχεδον καθε ημερα κ οποιαδήποτε αναπροσαρμογήαλλαγη έρχεται αμεσα. Τέλος, το community (δηλαδη εμεις τα μελη) αλληλοσ…[Περισσότερα]

1200!!! Μακαρι να ερθουν οι 800 θα ελεγα, πολύ κριμα αυτο που γινεται με τις εγγραφες που γινονται και τελικα πανε χαμενες. Νομιζω πως απλως ενα συμβολικο τιμημα πχ του 1 ευρω θα εκανε τη διαφορα. Βεβαια ειναι και η οργανωση αυτου του 1 ευρω, πως θα πληρωνεται, αποδειξεις τραπεζικοι λογαριασμοι κλπ που κανουν δυσκολη την υλοποιηση.
Λετε να…[Περισσότερα]

Αυτή. Την έκανα με τα πόδια τεντωμένα, όχι λυγισμένα.

Καλημέρα. Διαλειμματική σήμερα το πρωί στη Γκράβα. Το πρόγραμμα έλεγε 2×4000 σε 17:30, ξεχάστηκα και νόμιζα ότι έλεγε σε 17:10 και τελικά τα έκανα και τα 2 σε 17:20 με πρώτο 400αρι βλακοειδέστατα σε 1:29. Αυτό που με αιφνιδίασε ευχάριστα είναι ότι ξεκίνησα να κάνω πολύ αργό ζέσταμα 3χλμ και τελικά πήγαινα με 5:20 και στην αποθεραπεία μετά…[Περισσότερα]

@Skakinen. Τη ρωμαϊκή καρέκλα.

@Skakinen. Καλημέρα. Μάλλον για αυτό το λόγο ο χειροπράκτης που πάω για τη μέση μου είπε να μην κάνω ανυψώσεις ισχίων και όταν κάνω ραχιαίους στον πάγκο να βάζο την κόντρα ψηλά έτσι ώστε να είναι κλειδωμένα τα ισχία.

@stratus. Η μέση με έπιασε πέρυσι το χειμώνα μετά από 7-8 χρόνια. Από τότε είχα ξεχάσει ότι κάποτε μ…[Περισσότερα]

@Skakinen
Φιλέ πρέπει να τα έχεις διαβάσει όλα τα βιβλία που μας έχεις δώσει link.
Πολλά μπράβο!!!

@dimitrissss Θα χασεις την ευκαιρια να σε αποθανατησει ο Πηλικας?, ξανασκεψου το!!

Και εγω το ακουσα, πολυ κριμα, πολυ ομορφος αγωνας, ειχα παει το 11 και το θυμαμαι ακομα

Μανώλη σε ποιο 8min αναφέρεσαι? ψάχνω τρόπο να γλυτώσω το 25λεπτο! θα προσθέσω και την άσκηση που έγραψε ο stratus και…τούμπανο! 😛