Skakinen

Τάσο θα με πας Γιάννενα;;

καλημέρα σας!

superwomen tou site μου πήρε λίγο χρόνο μέχρι να προσαρμοστώ με τις αποστάσεις και τη δουλειά.. μόλις τα κατάφερα άρχισαν οι καλές οι ζέστες και δεν είχα καμία διάθεση να εγκαταλείψω το κλιματιστικό μου! Ξεκίνησα όμως κι ελπίζω αυτή τη φορά να συνεχίσω!

@Elda Μαρία με προκαλείς να σου πω πως όντως το σκέφτομαι κι αν βγει ο Αύγο…[Περισσότερα]

Καλημέρα Τάσο!!!
Που είσαι; χάθηκες!!!

καλημέρα κόσμε!

3 μήνες μετά την τελευταία μου προπόνηση (8/5), αποφάσισα να ξαναβγώ σήμερα! 6χλμ σε 36:34 ξεκινώντας από το Νέο Κόσμο, συνεχίζοντας προς Μουσείο Ακρόπολης, Πύλες Ολυμπίου Διός, Καλλιμάρμαρο, Εύζωνες, Σύνταγμα, Εθνικό Κήπο και πίσω. Αναμενόμενα ζόρικα αλλά θα ξαναμπώ δυναμικά, αρκεί να φύγουν τα 40ρια που μας έχουν στάξει!

Έλα ρε Μητσάρα!
Στο εύχομαι!

Μην τον ακούτε, κάθε χρόνο PB κάνω και χωρίς να βάζω ανηφόρες στο πρόγραμμα.
Μην τρομάζεις τον κόσμο ρε φίλος!

* Πως γίνεται όταν έχω ποιοτική προπόνηση να έχει >30 βαθμούς (μετά τις 20:00) και μετρημένη >80% υγρασία, ενώ όταν έχω recovery να είναι πολύ καλύτερα, εεεεεεεεεεεεε;;; Εκεί να δεις ή μάλλον να ακούσεις τα elite να κάνουν…[Περισσότερα]

9-11+ το βράδυ, στο γήπεδο.
Και αν δε μπορώ στο γήπεδο, με φακό στο κεφάλι, χρόνια τώρα. Τι να κάνω, δε βγαίνει αλλιώς.
Απ’ το να είναι 6 το απόγευμα με 5 βαθμούς και ξεροβόρι, προτιμώ αυτό. Πλένω και λιγότερα ρούχα. Οκ, είμαι τουλάχιστον μια Vdot κάτω, το ξέρω και πάμε παρακάτω. Χτίζουμε προσαρμογές για άλλον έναν ζεστό ΑΜΑ$%#%$#!$

Παιδιά ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Θα επανέλθω, αλλά με τρέχει το υπέροχο ελληνικό καλοκαίρι (γεια σου Χρήστο!) και ο Ντάνιελς.

@stratus Χρήστο, δεν είναι αργά, είναι όπως πρέπει να είναι.
Αλλά τον τελευταίο καιρό διαβάζουμε από διάφορους για το πόσο γρήγορα πρέπει να γίνονται τα Lr και πως δεν ισχύουν τα «παλιά» περί λιπόλυσης και τόσο αργού Lr (τόσο αργού όσο το συγκεκριμένο του Κιπσόγκε)…
Ο άσχετος ο Κιπσόγκε κάνει Lr ακριβώς μέσα στο εύρος του daniels! Κα…[Περισσότερα]

Ακόμα κ ο Eliud αργά LR κάνει…
Eliud Kipchoge posted on Instagram yesterday: “Together with my teammates we embarked on a great long run this morning. We took the ‘Boston’ route which is quite hilly and sits at about 2700m above sea level. Today’s run was around 40km (24.8mi) and took us 2 hours and 23 minutes (3:35/km or 5:47/mi). It is…[Περισσότερα]

@stratus, poli kalo xristo, periergos gelase kai melos tis oikogeneia pou de tou poliarezei..

Στο τέλος το χάλασε.
Περίμενα να πει: βοηθήστε τους άλλους να πάρουν ακόμα περισσότερα παπούτσια

@stratus Καιρός ήτανε ρε παιδί μου, και η Μερκελ πήγε για πελμοτογραφημα χτες.

Ε πήγαινε με 3:25 ρε Πάνο. Προβλήματα που έχει ο κόσμος!

Ontos auto pou sinebi einai pragmatika tragiko. Einai omos nomizo ena ejairetika spnio gegonos opos kai tosa alla pou simbainoun kathimerina. Tapeini mou apopsi einai oti de prepei na mas epireazoun para poli, apla na mas kanoune pio prosektikous stis dikes mas exormiseis

Σου στέλνω το τηλ με μήνυμα.
Εδώ στη γύρα θα είμαι. Προπονησούλες ή στο στίβο ή σε Αρβανιτιά-Καραθώνα ή πάω στο χωριό μου, στο Δρέπανο, γύρω απ´ τη λιμνοθάλασσα που είναι το καλύτερο.
Ίτεν το έχουμε κάνει:)

Μη μου βρίζεις την ομορφότερη εποχή του χρόνου!
Μακάρι να κρατήσει 11 μήνες.
Ορίστε, μόλις το είπα έπιασε μια θαλασσινή αυρίτσα, πολύ όμορφη.
Εγώ νομίζω πως αφού η προσπάθεια είναι η ίδια, κάτι που φαίνεται απ´ τους παλμούς (λογικά και στα watt σε όσους τα μετράτε), η δουλειά γίνεται.