sotfireman

@kostas Ακόμη..;

Συγνώμη, το μπιφτέκι πού είναι;

Στο burger μπαίνει;

Σπύρο φτου σου… άρχοντας!
Στα δικά μου, Εχθές ένα εννιαρι σε ρυθμό αγώνα , 5’15”. Οι παλμοί 149 μο.
Βέβαια στον αγώνα λόγω αλλαγών κλίσης, δε πρόκειται να κρατήσω τέτοιο ρυθμό. Θα προσπαθήσω να μείνω κάτω από τους 150 όσο περισσότερο μπορώ. Τους 160 δε πρέπει να τους περάσω πριν το 35ο.οπότε Πάμε για οικονομικό αγώνα και ο,τι βγει.

Όλους τους λεβέντες έχουμε μαζέψει εδώ μέσα…

Ηλία και εγώ πέμπτη φορά, στο τετράμηνο. Έχω την υποψία ότι Επειδή δεν προλαβαίνει ο οργανισμός να αναρρώσει, με ρίχνει ξανά. Εν τω μεταξύ, από εχθές έχω άρρωστη τη γυναίκα, και περιμένω καρτερικά την σειρά μου.

Όχι ρε Μανώλη, αλίμονο αν σε μια εβδομάδα έχανες ό,τι κέρδισες σε 3 μήνες.
Ξέρω πολύ κόσμο που αναγκάστηκε να μπει στα πιτς τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα (περιπτώσεις σαν την δική σου), έτρεξε κανονικά και πέτυχε τον στόχο του.
Απλά, Τετάρτη-Πέμπτη θα πρέπει να κάνεις μια δοκιμή για να βεβαιωθείς ότι είσαι τελικά καλά.

@manolis Το πιθανότερο είναι να έχει κουραστεί η άρθρωση από την προετοιμασία σου.
Κατά το φορμάρισμα δε, πάντα αναδεικνύονται όλα τα θέματα που έχουν “μαζευτεί” κατά το προηγούμενο διάστημα.
Ένας καλός ειδικός πάντως, θα μπορούσε να καταλάβει αν είναι κόπωση ή κάποιος μικροτραυματισμός.

@big-blue Παλικάρι είσαι, ρε μπαγάσα!
Θυμίσου να μην σε πλησιάσω όταν σε δω…

Μία εκκίνηση είχε πέρυσι. Ένα σχοινί μόνο χώριζε τα 2 μπλοκ. Και τελευταίος να είσαι στην εκκίνηση σε δυόμιση, τρία λεπτά έχει περάσει τη γραμμή. Φέτος δε ξέρω.

@dimitragramm Μπράβο, Δήμητρα!
Αυτό είναι το πιο σημαντικό, να το χαίρεσαι!

Θα κανονίσουμε καμία συνάντηση το Σάββατο;; καφεδάκι έστω;; ακούω συμμετοχές και προτιμήσεις!

Οι σκέψεις που κάνω είναι για οριακό κυνήγι ρεκόρ, δηλαδή κάτω του ,3.49.00. Τα περί 3.40 δυστυχώς λόγω υγείας, πάνε περίπατο. Ακόμα και το ατομικό, αν έρθει, θα γίνει πολύ δύσκολα. Είμαι στην κόψη αφού τον τελευταίο καιρό έχω πέσει κατακόρυφα.

Εχθές αργά το βράδυ, ένα 5αρι τζόκινγκ. Πάρα την ατελείωτη υγρασία οι παλμοί ήταν εντυπωσιακά χαμηλά. Το κακό είναι πως ακόμα βραζω στο στήθος από το φλεγμα. Είναι και ο μικρός με τα ίδια. Άλλο κακό να μη μας βρει.

Καλημέρα. Χθες είχε διαλειμματική το πρόγραμμα 6×800 σε 3:22 με 3:25 το κομμάτι. Ως συνήθως το έχασα στην αρχή και έκανα το πρώτο σε 3:05, οπότε για να γλυτώσω την “κατσάδα” προσπάθησα να ελέγξω το ρυθμό και έκανα τα υπόλοιπα από 3:21 έως 3:28. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία και πολλές διατάσεις.