sotfireman

Σε κανένα recovery που φοράω ακόμη τα Clifton 1, πραγματικά γελάω με την εφαρμογή τους!
Παιδικές ασθένειες, θα μου πεις…
Παρ’ όλα αυτά, ήταν μοντέλο-σταθμός, ασχέτως των προτιμήσεων του καθενός.

@thestria Καλά χιλιόμετρα κι ευχαριστούμε για την ενημέρωση!
Η εφαρμογή φαντάζομαι, είναι πλέον “κανονική”, σωστά;
Είμαι περίεργος πόσα χλμ θα βγάλουν, χωρίς καθόλου λάστιχο από κάτω…

Εκεί θα είμαι για τα 10. Bib number 100!! Θα βάλω και μπλε σειρήνα στο κεφάλι!!

10Χ200 και 10Χ100 σήμερα, με 50″-60″ διάλειμμα.
Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε! 😀

@spy Χάλασες κι εσύ… 😀

…βασει προγραμματος …

Επιτέλους οι βροχές σταμάτησαν και η προπόνηση έγινε στο στάδιο με 12 χιλιόμετρα και μέσο ρυθμό 5:15.

Σε κανονικούς ρυθμούς προπονήσεων πλέον και το σώμα αρχίζει σιγά σιγά να ξεκλειδώνει.
Ωραίο το να δουλεύεις με παρέα, βγαίνει πολύ πιο άνετα.

Διαλειμματική με γρήγορα μονόλεπτα και τζόκινγκ ενδιάμεσα. Με ζέσταμα και αποθεραπεία σύνολο 9 χιλιόμετρα. Μετά ενδυνάμωση χέρια, στήθος, πλάτη, ώμοι.

Δε κάνει τίποτα! Κάποτε είχα πάρει μια φτηνή DSLR φωτογραφική μηχανή μήπως και ασχοληθώ με τη φωτογραφία. Τελικά το έριξα στο τρέξιμο 🙂 Που και που την ξεθάβω και τραβάω καμιά φωτογραφία. Ρυθμισμένη στο αυτόματο εννοείται!!

12 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:24, στο διάδρομο εννοείται. Τρίτη συνεχόμενη εβδομάδα βροχής.

@kommatasdimitris Έχουν πουληθεί, Δημήτρη.
Λάθος μου που δεν ενημέρωσα το νήμα.

https://flic.kr/s/aHskRfXKHE

Για να δούμε παίζει;

@mashine Τι νούμερο είχες; Να δω αν είσαι μέσα. Πολύ Ταζάρτε έχω 😛 Απλά αν γίνεται να τις σηκώσουν τα παιδιά στο site να δει όποιος θέλει.

Τράβηξα καμιά 200ριά φωτογραφίες, έχετε τρόπο να σας τις περάσω;

12άρι στη Φιλοθέη σε 5:11 ρυθμό και παρακολούθηση των Κυριακίδειων αμέσως μετά. @spy Κυριακή βράδυ ήμουν σε ένα μαγαζί στην Κηφισιά και περνούσες απέξω!

@mashine Εσύ τι έκανες; Το πέτυχες το sub40;

Κανένα report..;

περαστικα Μαρια κ να επιστρεψεις συντομα δριμυτερη!