sotfireman

Τώρα που το βλέπω το accuweather δίνει βροχή. Έχει γούστο!

Για Χανιά θα κατέβει κανείς 9 Απριλίου?

13,5 χλμ άνετα στο 5’20” στους 139μο παλμούς. Φουλ διατάσεις και όλα καλά.Το κρύωμα με έπιασε τελικά και αν δε περάσει μέχρι την τέταρτη θα φάω ζόρι στο τέμπο που έρχεται.

@big-blue Θεσσαλονίκη μόνο για διασκέδαση, αν θες.
Αυτό του 2013 δεν το ξαναπερνάω. Όταν έβγαινε ο κόσμος εμείς μαζευόμασταν κι όταν φεύγαμε για τα πουλμαν, αυτοί επεστρεφαν.

@big-blue Θεσσαλονίκη θα πήγαινα μόνο και μόνο για να πάω Θεσσαλονίκη και ας είναι και για το δεκάρι. Ναύπλιο δε πάω γιατί είναι 2 στροφές και το θεωρώ εκνευριστικό για 42 χιλιόμετρα και γιατί δεν έχω ακούσει και πολύ καλές εντυπώσεις από όσους πάνε εκεί για το μαραθώνιο. Άσε που σε αγώνα 300 ατόμων θα τρέχω μόνος μου και δε μου αρέσει.

Οι συμμετοχές έκλεισαν 18/11 όπως λέει η προκήρυξη ή είναι ακόμη ανοιχτές; Ξέρει κανείς;

@big-blue Λες και ήταν στοχευμένο. Χθες είχα 39 πυρετό και σήμερα είμαι καλύτερα και αύριο θα μπορώ και αν τρέξω που λέει ο λόγος. Με τριγύριζε πάντως από την αρχή της εβδομάδας, το αισθανόμουν ενώ την προηγούμενη αισθανόμουν καλύτερα από ποτέ. Γλίτωσα μόνο ένα μικρό ποσό από τα αεροπορικά. Το ξενοδοχείο το χρεώθηκα ολόκληρο. Τελικά καλό είναι…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία μου σε ευχαριστώ πολύ αλλά είμαι Ελλάδα καθότι χθες που θα ταξίδευα ήμουν άρρωστος με 39 πυρετό. Ιογενής γαστρεντερίτιδα ήταν η διάγνωση με αποτέλεσμα 12 βδομάδες προετοιμασία και €415 να γραφτούν στο χιόνι.

@tazi Αυτό θέλει αλγόριθμο για να το κάνεις…

Εγώ πάντως θεωρώ πολύ δύσκολο να έχει τόσο χαμηλή κατανάλωση ο Σάββας. Μήπως έκανε κάποιο λάθος ο Ηλίας.

@tazi Βάζε μου ιδέες…

Καλά, ο άνθρωπος δεν τρέχει μόνο μαραθωνίους για να μην κάνει ποτέ του διαλειμματικές…
Τρέχει και 10άρια και μάλιστα αρκετά καλά. Αν θέλει για παράδειγμα να βελτιώσει το 47′, θα ωφεληθεί αρκετά αν κάνει και κομμάτια.
@savasvas Μην ακούς τον Tazi, είναι άσχετος…

@savasvas Αν όντως έχεις 1,7γρ κατανάλωση σε ΜΡ, είσαι τρομακτικά οικονομικός! Για να καταλάβεις, η average τιμή για τον ερασιτέχνη είναι ~2,5γρ/min. Δηλαδή πού θα φτάσεις όταν μαζέψεις προπονητικά χλμ και χάσεις και βάρος..;;;
Τι να σου πω… Ίσως σου έλειπαν τελικά παραπάνω χλμ για τις νευρομυικές προσαρμογές;

@savasvas Μέσες άκρες, σωστά τα έκανες όλα, πάντα κατά την γνώμη μου.
Περισσότερο ενεργειακό δείχνει το θέμα σου, παρά προπονητικό.
Ο half σου είναι ανακόλουθος του 10ριού σου, ο δε μαραθώνιος “καταστροφή”.
Μπορεί να είσαι πολύ ενεργοβόρος και να κάρφωσες. Είτε by default είτε λόγω των κιλών σου.
Επίσης, κάποιοι θέλουν πολύ περισσό…[Περισσότερα]

@kostao Αναφέρομαι σε αυτό που είπες παραπάνω, για παράδειγμα: 10κ με κλίσεις κλασικής. Ιδίως αν είναι μέσα σε LR.
Απ’ όσα έχω αντιληφθεί, διαβάζοντας και ρωτώντας, το βέλτιστο ερέθισμα το παίρνεις από επαναλήψεις ~300m λίγο πιο έντονα (όχι all out) αλλά και διάσπαρτα κομμάτια μέσα στα ελεύθερά σου, όχι όμως πάνω από 0.8-1Κ.
Απ’ την άλλη, αυτό…[Περισσότερα]

@kostao Επειδή το είχα ψάξει αρκετά το θέμα με τις ανηφόρες, με όσους προπονητές είχα μιλήσει, μου είχαν πει ότι οι παρατεταμένες ανηφόρες με μεγάλη κλίση δεν ενδείκνυνται, ούτε και χρειάζονται. Θα σε χρεώσουν πάρα πολύ, εις βάρος των επομένων προπονήσεών σου.

Σχετικά με την συζήτηση περί όλων αυτών των πόνων που εμφανίζονται στον αγώνα, ενώ δεν είχαν δώσει δείγματα στην προετοιμασία, πολλές μπορούν να είναι οι αιτίες, νομίζω.
Όλα αυτά που είπαν τα παιδιά παραπάνω αλλά και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό:
Όλοι λέμε ότι κορυφώνουμε και μετά για τρεις εβδομάδες φορμαριζόμαστε, δηλαδή ξεκουράζουμε τον οργανισ…[Περισσότερα]

@mashine Η απάντηση που έπρεπε να δώσεις στο 1. είναι, “φυσικά και μπορείς!”

@dimitrissss Ναι ρε συ, από πάνω δεν τολμάς να τα κοιτάξεις!

@echetlos με όλα αυτά τα αγωνιστικά, προπονητικά θέματα ξέχασα να αναφέρω το σημαντικότερο όλων! Στην έκθεση είδα από κοντά τα Altra. Τελικά είναι πάρα πολύ άσχημο παπούτσι. Από κοντά είναι πολύ πιο άσχημο από τις φωτογραφίες!