Satrapis

Χτες στο γυμνναστηριο 50 λεπτα διαδρομος στο 440 με 6/7 ανοιγματα στο 320, οργανα, κοιλιακοι, ραχιαιοι.
Σημερα μου βγαινει η κουραση απο το 10αρι, χτες ημουν τρεις λαλουν και δυο χορευουν, λεω να βγω αν δε βρεχει για κανα εικοσαλεπτο-μισαωρο χαλαρωμα.
Αυριο αν ολα πανε καλα στιβος.
Πεμπτη μαλλον τιποτα.
Μεσα στο ΣΚ σιγουρα λρ, εχω να γραψω παν…[Περισσότερα]

Κρίμα που δεν έχουμε δεδομένα από τις κυρίες του forum.

Aντε να γραψω και τα δικα μου αλλα εμενα η βελτιωση μου ειναι για γελια και για κλαματα.

Ηλικια 48

Πρωτο 10αρι τα 10χλμ ΣΔΥΑ 11/2011 μετα απο 2.5 μηνες που ξεκινησα συστηματικες προπονησεις (ειχαν προηγηθει κατι τρεξιματα ως πρωτη επαφη με το αθλημα στο τελος του 2008 και 2009). Χρον…[Περισσότερα]

@zakis Ναι το ειδα για τον μικρο και πολυ το χαρηκα, πεταει.

Μη του τα λες αυτα, εδω θελω να τον ψησω να ξανααρχισει.., οσο για τα βαρη ναι, κανουν διαφορα, εγω αν και τα σσκυλοβαριεμαι παω μια φορα την εβδομαδα γυμναστηριο. Περισσοτερο για αποφυγη τραυματισμων. Απο τοτε που ξεκινησα παντως εχουν ελαχιστοποιηθει τα μυικα θεματα που ειχα οταν ετρεχα

@skakinen Διονυση ετσι και στους πινακες του Ζήση βγεις κατω απο 15% μαυρο φιδι που σε εφαγε…!!!! Ξεχνας βαρη και πηλικιες αηδιες και ξεκινας αμεσα τρεξιμο, ακου εκει ταβανι..

Ευχαριστώ-ούμε Ζήση!!

Ξεχασα να σας πω, στο σπίτι γυρισα και με κουπα!!, και οχι οτι κι οτι, πρωτης θέσης παρακαλώ, μου τη χαρισε ο καλός μου φίλος
Παύλος @pavlosbasdekis. Μαλλον για να μου πει ότι έχω μέλλον μπροστα μου, κατι θα ξέρει…..
Να εισαι καλα φίλε μου, ελπίζω να καταφερω να σου μοιασω!!

Small Race Report!!

Καταρχην να σας πω οτι ειμαι κατενθουσιασμενος με το χρονο μου, ουτε στο καλυτερο μου ονειρο δε περιμενα κατι τετοιο.
Υπολογιζα πως μετα βιας θα εσπαγα το 38.
Ο Πανος εσκισε, αν αποφασισει να τρεξει την ανοιξη μαραθωνιο νομιζω οτι ενας ρυθμος κοντα στο 350 θα ηταν μεσα στις δυνατοτητες του, sub 243 δηλαδη, ο άνθρωπο…[Περισσότερα]

Ειρωνικα το ειπα, και εγω μια απο τα ιδια……

Εβρεξε καθολου το βραδυ;

Τη βροχή δε νομιζω να τη γλυτωσουμε!!!, Εμενα δε με πειραζεο για να πω την αληθεια, ειδικα αν πιασει οσο τρεχουμε θα το ευχαριστηθω κιολας, το πριν θα με χαλασει. Σημερα ολο τρωω!!, σα σχολιαροπαιδο κατι πριν τις εξετασεις, περιεργο…

@zlioupas Ζήση παρα πολυ καλη αναλυση!!.
Θα ειχε ισως ενδιαφερον αν υπηρχε και παραστατική απεικονιση των αποτελεσματων που εξαγονται απο την ερευνα σου, (εδω θα επρεπε να υπαρχουν και περισσότερα στοιχεία ανα ετος και ηλικιακη κατηγορια του δειγματος) προκειμενου να δει κανεις τη καμπύλη βελτίωσης του και το σημειο όπου ισω…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σε όλους!!! Ίσως εγώ δεν θα έπρεπε να γράψω στο θρεντ, γιατί είμαι όντως μία πολύ ιδιαίτερη περίπτωση, ενός… μονίμως σχεδόν τραυματισμένου δρομέα. Για το λόγο αυτό οι επιδόσεις μου δεν έχουν καμμία συνέπεια και δεν ανταποκρίνονται σε μία σταθερή πορεία προπόνησης/βελτίωσης, αλλά σε ένα χαοτικό μπλέξιμο πολλών διακοπών και επανεκκιν…[Περισσότερα]

@devilsreject Εισαι ακομα μικρος και εχεις πολλα περιθωρια. Βεβαια το γεγονος οτι εχεις μεινει στασιμος τα τελευταια δυο χρονια κανοντας συγχρονως συστηματικη προπονηση, σημαινει κατ εμε οτι χρειαζεσαι καποιο νεο προπονητικο ερεθισμα, αλλαγη σε κατι που μοιαζει να λειπει.

@stratus χαχαχαχα, αν πας και στο τελευταιο σε βλεπω να ανεβαινεις απο βαθρο σε βαθρο, think about it.
Περαστικα παντως ρε παιδι μου, δε σε παει και πολυ το τελευταιο καιρο….

Κακος προμηνυεται ο καιρος,

http://www.meteo.gr/meteoplus/cf.cfm?city_id=28

Υγρασια φουλ, νοτιας δηλαδη κόντρα στο πρωτο μισο και πιθανοτητα βροχής. Θερμοκρασια ετσι και ετσι.
Τα δυο πρωτα ειναι τα χειροτερα

@devilsreject Οι επιδοσεις σου ειναι πολυ εντυπωσιακες, ιδιαιτερα με τη λιγη προπονηση που κανεις. Αν σε ενδιαφερει και ασχοληθεις πιο συστηματικα θα εκτοξευθεις. Καλως ηρθες

Όταν 125 άτομα μόνο κατέβηκαν φέτος τις 3h στον Αυθεντικό και οι 50-60 από αυτούς ειναι επαγγελματίες , πόσο ακόμα μπορεί να βελτιωθεί ένας top ερασιτέχνης όπως ο @ tazi ???? Δεν λέω ότι δεν πρέπει να τιθενται στόχοι (άλλωστε το αγώνισμα είναι μια μαχη κατ’ αρχήν με τον εαυτό μας), αλλά ο Νίκος και ο κάθε Νίκος, ο Σικαλος,ο Σκλαβούνης, ο Σ…

[Περισσότερα]