sotos-marathon

@manolee Βασικά είναι από τα μοντέλα που μπορούν να κάνουν τα πάντα, με ελάχιστους έως καθόλου συμβιβασμούς.
Αν πρέπει οπωσδήποτε να βρω κάτι αρνητικό, θα έλεγα ότι του λείπει λίγο η ελαστικότητα της σόλας που έχουν τα πιο σύγχρονα υλικά (κυρίως μπροστά) αλλά και πάλι είναι απίστευτα smooth σε όλους τους ρυθμούς.
Σίγουρα στο προσωπικό Top-5 ever!

Σκετο Σπαρταθλον σημερα 12 ολοκληρα χλμ.Mε χρονους και βλακειες δεν ασχολουμαι,διοτι αν ασχοληθω θα βαλω τα κλαματα.Σερνομαι κυριολεκτικα.Απο πονο το παλευουμε αφου καθε μερα ειναι και λιγο καλυτερα.

Εννοείται πως θεωρείται διπλή προπόνηση φίλε @stressbuster. Συνήθως μάλιστα (μην πω πάντα) η μία από τις διπλές είναι τέτοια ακριβώς, πολύ μικρής έντασης, για να φορτώσεις εύκολα χιλιόμετρα και να γίνουν οι προσαρμογές από τις δυνατές προπονήσεις ουσιαστικά.

@Echetlos κάπου στο νέο κόσμο κατά 99%!

@tzatzikis90 Πού βρήκες να μείνεις;

@Echetlos εσύ κύριε άσε τις φιλοσοφίες και βρες μου πού θα τρέχω στο χωριουδάκι σας! άντε μην αρχίσω τα σπριντάκια μέσα στη Βάθης και με κυνηγάει και η πλατεία ακόμα 😛

@tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.

@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλη εβδομαδα!

@tzatzikis90 Τασο, ασχετως στοχου ημι ή οχι, γνωμη μου ν ανεβασεις σταδικα την αποσταση μαζι με τον εβδομαδιαιο ογκο ωστε σιγα σιγα να επαναφερεις το αεροβιο σου και να ριξεις τους παλμους. Μετα ξεκινα να δουλευεις και την ταχυτητα. Οταν εχεις υψηλους παλμους στα easy δεν εχεις πολλα περιθωρια να δουλεψεις κομματια.…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

παρά την υπέροχη ηλιόλουστη σημερινή μέρα, κρατήθηκα (λόγω επέμβασης) και βγήκα τελικά λίγο πριν νυχτώσει για 8 ελεύθερα χιλιόμετρα σε 44:34 (ρυθμός 5:34). Οι παλμοί σχετικά ψηλά (169 μέσο) και μένει να δω αν για το επόμενο διάστημα θα προτιμήσω να ανεβάσω την απόσταση ή την ταχύτητά μου. από τη μια θέλω να μπω σε πιο γρήγορους ρ…[Περισσότερα]

Έχουμε πληροφορίες για Βαλένθια;

Οποτε μπορεσει ας μας πει ο Ivorman @yiannisfiltissakos

Στο μεταξυ αυτο που σκεφτομουν την ωρα που ετρεχα ειναι οτι οι χειμωνιατικες προετοιμασιες για ανοιξιατικο μαραθωνιο υπερτερουν εναντι των καλοκαιρινων γιατι δε χρειαζεται να ξυπνησεις Κυριακη αξημερωτα να κανεις το LR σου ουτε λιωνεις στη ζεστη και τον ιδρωτα με τους παλμους στο θεο οση ωρα τρεχεις, απο την αλλη ομως δεν εχεις τη δυνατοτητα…[Περισσότερα]

Δευτερο 30αρι σημερα σε 5’35 μονο με νερο, βγηκε πολυ ανετα με ιδανικο καιρο για τρεξιμο. Το μονο προβλημα οτι στα τελευταια χλμ πεινουσα τρομερα. Ευτυχως η αγαπημενη μου πεθερουλα ανελαβε την αποκατασταση μου με γιουβετσι και αλλα απειρα φαγητα! Παραμενει ερωηματικο το MP, ελπιζω οι επερχομενοι ημι να ξεκαθαρισουν το τοπιο.

Χριστο στη προπονηση που κανεις δωσε ιδιαιτερη βαση στο διαλειμμα, εκει ειναι το ζουμι!!!