-
Ο/Η Stellarun ξεκίνησε το θέμα Ενόχληση εξωτερικά της φτέρνας στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Παιδια θα ηθελα την αποψη σας γιατι πραγματικα ειμαι πολυ μπερδεμενη!! Λοιπον, πριν 10 μερες εκανα εβαση προπονητη παντα οχι απο μονη μου μεσα στον στιβο ενα τεστ 20αρι τεμπο ας πουμε που σημαινει 80 στροφες συνολο περιμετρικα του στιβου (ειναι μικρος 250αρης σκεφτειτε απο την εσωτερικη μερια που καναμε το τεστ) και πηγαινα αριστεροσ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Μπράβο ρε Σώτο, δείχνεις διαρκή και σταθερή βελτίωση, αυτό είναι το σημαντικότερο!
Και ο ρυθμός γρηγορότερος και οι παλμοί πιο χαμηλά (και φαντάζομαι πως η προπόνηση του Μαρτίου θα ήταν σε πιο δροσερό καιρό οπότε διπλά μπράβο για την αντίστοιχη χθεσινή).
Ελπίζω να μην είναι τίποτα ο λαγονοψοϊτης, περαστικά! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
@thanasiskypraios Οκ Θανο θα μιλήσουμε, καλη εβδομαδα!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Συγχαρητήρια σε όλους!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά! Μπράβο και καλή συνέχεια στις προπονήσεις!
Ο αγώνας μπαίνει στην checklist για του χρόνου. -
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Παναγιώτης Μαλτέζος, ο “Στρατηγός” των δρόμων. πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Άλλος ένας δρομέας παντός καιρού, που του αρέσουν οι μεγάλες προκλήσεις και οι αποστάσεις σε όλα τα εδάφη έχοντας μέχρι στιγμής συμμετάσχει στους δυσκολότερους ελληνικούς αγώνες. Πρόκειται για τον Παναγιώτη Μ […]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
14 περίπου χλμ με @winarg
-
Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
πρωτη φορα φετος στον νυχτερινο ημιμαραθωνιο Θεσσαλονικης,ωραιος αγωνας με παρα πολλες συμμετοχες ,από τους αγωνες που χαιρεσαι να συμμετεχεις.Απο θεμα επιδοσεων ,βγηκε καλα.σταθερος ρυθμος δεδομενω κ της τριαθλητικης προπονησης σε 1.31(avg.pace 4.18-φετος ηταν @200 μ μεγαλυτερη η αποσταση).Συγχαρητηρια σε ολους!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση:3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ2000 μετρα σε ρυθμο 4:05 με 4’διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια …συνολικα 13,9 χλμ σε 1:07:52!Μετα 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’52”!
Καλημερα … και καλη εβδομαδα!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Προσωπικη εκτίμηση…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Συγχαρητήρια σε όσους συμμετείχαν στον κορυφαίο ημιμαραθωνιο της χώρας και πολλά μπράβο στον Τάσο που τρελαίνει τα ρολογια!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
… συγχαρητήρια Τασο!1:38 είναι μία εξαιρετική επίδοση για προπονητικό ημι!Με την ίδια λογική στην Αθηνα … θα είσαι στις 3,5 ώρες …αλλά φυσικά μην αγχωνεσαι, αλλα τρέξε τον όπως νομίζεις καλύτερα, ωστε να τον ευχαριστήθεις!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
13,5χλμ σε άνετη αίσθηση. Βγήκε αβίαστα στο 5’36” αντι 5’39”. Οι παλμοί μο140 με Μαξ 149. Ήταν χαμηλότεροι του αναμενόμενου λόγω του οτι πήγα αργά στο στάδιο και έτρεχα μόνος,οπότε είχα την ευκαιρία να μη φορέσω μπλούζα.τα glide πέρασαν τις εξετάσεις με επιτυχία αν και μέχρι το 8ο με προβλημάτισαν.Είναι σαφέστατα στενότερα στο μεταταρσιο από τ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
χτες νυχτερινός ημί στη Θεσσαλονίκη, 21.26χλμ σε 1:38:47, 4:39 μέσο. με το ζέσταμα άντε να βγήκαν 22 σύνολο.
σήμερα αρκετά χιλιόμετρα περπάτημα στη συμπρωτεύουσα.
σύνολο χιλιομέτρων 11ης εβδομάδας: 71
επόμενη στάση, next stop: ΜΑΡΑΘΩNΑΣ!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
συγχαρητήρια Ζήνια! στα δικά μου τώρα,
Παρασκευή βράδυ δεν κρατιέμαι και διασκεδάζω ως τις 3 σε κλαμπ. Σάββατο πρωί δουλειά και καπάκι φύγαμε για Θεσσαλονίκη! φτάνω λίγο μετά τις 16:00 χωρίς να έχω πάρει ακόμα το νούμερό μου. αφήνω τα πράγματα στην κοπέλα, κάθομαι και καμιά ώρα να ξεκουραστώ και ετοιμάζομαι για τον αγώνα. τα πράγματα ήταν λίγο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα 5ος Νυχτερινός Ημιμάραθώνιος Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Η @zinia έγραψε:
Νυχτερινος Ημιμαραθωνιος στη Θεσσαλονίκη μαζί με άλλους 4000 δρομείς !
Πανέμορφος ειδικά λόγω νύχτας! Πολύ καλή διοργάνωση Και ωραία ατμόσφαιρα. Ωραία προπόνηση τεστ εν όψει μαραθωνίου.
Είμαι τελικά τρένο 1.45.20 ! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Απογευματινά 14χλμ. διαφόρων ρυθμών ανάλογα με την παρέα. Μέσος ρυθμός τελικά 4:50
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Χθες το βράδυ 25,5χλμ @ 5:13
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
…σήμερα το πρωί, έχοντας πληρως συνέλθει από τις προχθεσινες καταχρήσεις … 110’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Τι κριμα να μην.εχουμε βρει ακομα το καταλληλο.like…μεγια και καλο τρεξιμο αυριο
- Φόρτωσε Περισσότερα
sotos-marathon
