@spy
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 εβδομάδες-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ακομα και το χιλιαρι, οσο μικρο και αν φαινεται, ειναι αποσταση που χρειαζεσαι αντοχη. Ετσι λοιπον πρωτα φτιαχνεις την αεροβια σου βαση και μετα χτιζεις τη ταχυτητα πανω σε αυτη τη βαση. Κατοπιν βελτιώνεις την αεροβια σου σε αυτο το νεο επιπεδο και ξαναβαζεις ταχυτητα. Ειναι το συστημα πυραμιδα, μεγαλη βαση-ταχυτητα, επομενη βαση δηλαδ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η costastsico απάντησε στο θέμα Προπονηση μαραθωνιου -Runnersconnect στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Και γω μεσα στην gorunning team. Αλλα οχι για να μας πάρει η wind. Μονο στη red bull δεχόμαστε . .
@echetlos. Και γω σαν χόμπι το βλέπω και γω τα ίδια κανω απλα κάποιες φορές συλλογίζομαι μηπως το παρατραβάμε! Βέβαια οπου φτάνει το πάπλωμα του καθενός .
Το σημαντικό ειναι να μην χαθεί η μαγεία το τρεξίματος .οπου κι αν ειμαι , οτι καιρό…[Περισσότερα]
-
Ο/η sigi και ο/η
dpkouk είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η lenin67 απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ευχαριστούμε πολύ για τις φωτογραφίες παιδιά. Ότι πρέπει για “επιδόρπιο” ενός υπέροχου αγώνα. Το μόνο μυστήριο που παραμένει άλυτο κάθε χρονιά, νομίζω είναι η ακριβής απόσταση του αγώνα, αν και τείνω να πιστέψω ότι πρέπει να είναι 7.3 κμ, αν κρίνω από τις μετρήσεις των 3 τελευταίων χρόνων… Πολλά συγχαρητήρια και πάλι στα παιδιά του ΣΑΦΑΝΣ γ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Πολυ ωραια μερα, πολυ ζεστη μερα αλλα και πολύ ωραιος αγωνας!! Να ειναι καλα ο ΣΑΦΑΝΣ που καθε χρονο τον διοργανώνει με τετοιο κέφι!!
Το goRUN σταθηκε στο υψος του, φωτο και επιδοσεις.
Πάμε γι αλλα τωρα!! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η sigi και ο/η
lenin67 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Bike Discount στη συζήτηση Καταστήματα πριν από 10 έτη, 4 μήνες
SU516 Κωδικός από την Nike.Mόνο για σήμερα -30% !!!Μπόλικα LunarTempo
http://store.nike.co…[Περισσότερα] -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@Echetlos Φυσικά.Το δικό σου όνομα ακούστηκε σε όλη την πλατεία!
-
Ο/Η Rigelian ξεκίνησε το θέμα Max Verstappen στη συζήτηση Επικαιρότητα πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Γεννημένος στις 30 Σεπτεμβρίου 1997 έγραψε ιστορία σήμερα: Ο νεότερος νικητής αγώνα στη F1, κέρδισε στο Ισπανικό GP!
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης 2016 φωτογραφίες-αποτελέσματα πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Φίλοι δρομείς,
Πατήστε εδώ για να δείτε τις φωτογραφίες και εδώ για τα αποτελέσματα από τον 12ο Γύρο Νέας Σμύρνης 2016.
Πριν την εκκίνηση – εκκίνηση – τερματισμοί.
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Εχθες το πρωι παρέα με το Χρήστο (@xipolitakos) σε μια απαιτητική ειδικα στα πρωτα χλμ διαδρομή η οποία περιελάμβανε Χαλανδρι-Πεντελη-Γερακα-Χαλανδρι βγήκαν 22χλμ στο 5’35” πηγαίναμε για μεγαλα πραγματα αλλά η ενόχληση στον αχίλλειο μας φρεναρε!!!
-
Ο/η Puni Van Webergman και ο/η
Panos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η lenin67 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Πράγματι πολύ καλός ο αγώνας στη Ν.Σμύρνη και φέτος. Πολλά συγχαρητήρια στο ΣΑΦΑΝΣ (του οποίου τυγχάνω και μέλος). Ένας αγώνας που έχει καθιερωθεί στη συνείδηση όλων των δρομέων. Και του χρόνου!
-
Ο/Η lenin67 άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η lenin67 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Καλώς σας βρήκα παιδιά!
-
lenin67 εγγράφηκε πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Στον αγώνα της Ν. Σμύρνης σαν ελεύθερο τρέξιμο βγήκε με ρυθμό 5′.33″. Φρόντισα να βγαίνει άνετα χωρίς πίεση.
-
Ο/Η panos66 απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ένας άψογος αγώνας όπως πάντα, είδαμε πολλούς φίλους, περάσαμε καλά και του χρόνου πάλι! Επιτέλους ξεκίνησα πάλι το τρέξιμο μετά την ίωση που είχα, δεν είχα πολλές δυνάμεις αλλά όλα καλά.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@mashine Σε μένα λες;
- Φόρτωσε Περισσότερα
