-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@thanasiskypraios Κατ’ αρχάς, πολύχρονος Θανάση! Ό,τι καλύτερο σου εύχομαι.
Πολύ δυνατή προπόνηση, δείχνει και ταχύτητα και αντοχή σε αυτήν… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Δύσκολη η σημερινή προπόνηση επειδη την έκανα με στομάχι γεμάτο γλυκά(μπακλαβαδακια για την ακριβεια).
5χλμ ζεσταμα, 2χλμ @ 3:58, 3′ rest, 1χλμ @ 3:57, 3′ rest, 800m @ 3:50, 2′ rest, 600m @ 3:30, 2′ rest, 400m @3:20, αποθεραπεία.
Ειδικά στα 2 τελευταία γρήγορα τα γλυκά χόρευαν μέσα μου…
Τεσπα, κρατάω οτι σε βροχερη μέρα, παρά την αρχική…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
“Τι θα έλεγες στο μελλοντικό εαυτό σου; #MyFutureSelf;”
Η New Balance δέχεται το 2017 θετικά, ξεκινώντας μια σειρά βίντεο με τους αθλητές της, με κεντρικό μήνυμα το “πώς οι στόχοι και οι αξίες των αθλητών, ορίζουν τις αποφάσεις τους και τους οδηγούν μέσω σημειωμάτων που έγραψαν στους μελλοντικούς εαυτούς τους #MyFutureSelf.”
Η προσπάθεια ξεκινά…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Είχε δεν είχε ο κ. @tazi την έκανε τη φιγουρα του…. ακου κει 3:43 avg, απαπαπα… Κ με στροφές κ με κλισεις, απ όλα…!
Thanks Νικ! -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ποιο είναι τελικά το σωστό "πάτημα"; πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Από το 2009, όταν και εμφανίστηκε η τάση του μινιμαλισμού στα παπούτσια και το τρέξιμο, αμέτρητες σελίδες έχουν γραφτεί σχετικά με το πώς πρέπει να πατάμε όταν τρέχουμε και κυρίως, πώς πρέπει το πόδι […]
-
Update: συγκριτικές φωτογραφίες από τα foot strikes κορυφαίων αθλητών στα 10Κ του 2017 USATF.
Δείτε κι εδώ πόσο διαφορετικοί τρόποι πατήματος καταγράφονται.
-
δύο παρατηρήσεις είναι ότι
πρώτον η πλειοψηφία των παπουτσιών είναι ΝΙΚΕ
και δεύτερο ότι η πλειοψηφία των αθλητών στραβοπατάνε, πρηνίζουν!! -
@roberto4carlos Sponsoring είναι Μανώλη. 😉
Δεν πρηνίζουν αλλά υπτιάζουν, προς την εξωτερική πλευρά δηλαδή πατάνε. Αυτό είναι το πάτημα σχεδόν όλων των δρομέων σε αυτό το επίπεδο. -
Μία έρευνα του Runner’s World, σε περισσότερους από 160.000 elite και ερασιτέχνες δρομείς, έδειξε ότι το 40% θεωρούσε ότι ήταν heel strikers, το 43% midfoot strikers και το 17% forefoot strikers.
Στην πραγματικότητα, όταν αυτοί αναλύθηκαν, απεδείχθη πως τα ποσοστά ήταν 94%, 4% και 2% αντίστοιχα. -
Καταθέτοντας την προσωπική μου εμπειρία, θα έλεγα ότι σε αρκετά τρεξίματα που έπαιρνα όρκο ότι πάταγα στο μέσο του πέλματος, αποδεικνυόταν ότι ήμουν καθαρά heel strike ( η ανάλυση γινόταν με milestone footpods)!
-
@echetlos Μου λες ότι ανήκω στο 2%; 😛
-
@mashine Εσύ πατάς στα νύχια, δεν υπάρχει κατηγορία για σένα…
-
@mashine @echetlos @iwannhs-vafeiadhs τώρα μου κινήσατε την περιέργεια. Slow motion video υπάρχει;
-
@sotiris_diamantopoulos Δες ένα έντομο στο νερό, το ίδιο είναι…
-
Είχα φτιάξει παλιότερα αυτό το βιντεάκι με κάποιους αθλητές να κατηφορίζουν την Λ. Μεσογείων.. δείχνει το πατημά τους.. από όλα έχει ο μπαξές..
-
@zakaria_amin Έτσι ακριβώς, απ’ όλα έχει.
Υπάρχουν τόσα άλλα ν’ ασχοληθεί να βελτιώσει κάποιος… το αν βρίσκει η φτέρνα είναι το λιγότερο.
Αρκεί να μην έχουμε ακραίες συνθήκες, βέβαια.
-
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρυοσάουνα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@stellakoletti Πόση ώρα κάθεσαι μέσα, Στέλλα;
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Έχει κανείς τη διαδρομή σε garmin?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@thanasiskypraios Φυσικά και οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας (αυτό που χοντρικά αποκαλούμε ισορροπία) συμβάλλουν στο σωστότερο και πιο αποδοτικό τρέξιμο!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Πλάκα πλάκα, στα τελευταία ελεύθερα που εχω, κανω το εξής:προσπαθω να ακολουθω αυστηρα μια ευθεια γραμμή στο τρέξιμο, ειτε αυτή ειναι ενας αρμός στο πλακόστρωτο ή ακομα καλύτερα ανεβαινω σε χαμηλα πεζουλακια κ τα τρεχω κατα μηκος, προσπαθώντας να μην σκοντάφτω δεξια η αριστερά. Δεν τα καταφερνω κ πολυ, αλλα μελλοντικά πιστεύω θα βοηθήσει στο τ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Γιατί δεν παίρνεις ένα κοντάρι να κρατάς;
…Με το που πηγαινα να ανεβασω εχανα την ευθεια…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ενδείξεις GPS και Garmin Connect στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@stratus Ακριβώς, με πρόλαβες.
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Nike Pegasus 33 *SOLD* στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Νούμερο 45/US11/UK10
Έχουν 50χλμ.Τιμή: 60€
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Nike Pegasus 33 *SOLD* στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Νούμερο 45/US11/UK10
Έχουν 50χλμ.Τιμή: 60€
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Η εμβιομηχανική του sprinter: ταχύτητα και δυνάμεις πρόσκρουσης πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Είναι γνωστό πως στα αγωνίσματα ταχύτητας, όλα κρίνονται στο εκατοστό του δευτερολέπτου. Η παραμικρή βελτίωση μιας παραμέτρου, μπορεί να κάνει την διαφορά για τον sprinter και την απόδοσή του στον αγώνα.
Ο Αμ […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@thanasiskypraios Να ΄σαι καλά, φίλε.
Και βαριόμουν και πιασμένος ήμουν, αν δεν ήσουν εσύ στα 500m θα είχα κάνει μεταβολή για πίσω… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
17χλμ αργά στο Φλοίσβο, σημερα αργα το πρωί. Στο πρωτο μισό ειχα την παρέα του Νίκου @echetlos κ η ωρα πέρασε ευχάριστα. Στο δεύτερο μισο βαρεθηκα αρκετά μόνος μου. Μου εσπασε τα νευρα κ το mp3, κ έτρεχα στα μουγκα…
Ο καιρός ιδανικός για προπόνηση/βόλτα/καφέ. Αυτο ειναι το καλό με τις χειμερινές προετοιμασίες, ο,τι ωρα κ να βγεις προ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μασάζ με Gel πάγου. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@savasvas Τι εννοείς λέγοντας μασάζ με gel πάγου;
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Σήμερα στον περιβάλλοντα χώρο του ΟΑΚΑ τέμπο 8χλμ ανα 2χλμ@ 4:26, 4:18, 4:15, 4:05 χωρίς διάλειμμα. Το λεγόμενο cutdown δηλαδή. Με ζέσταμα κ αποθεραπεία βγηκαν 16χλμ συνολικά.
Αυριο πολύ χαλαρό 17αρι στο Φλοίσβο, ακούει ο @echetlos ? Ευελπιστώ κατα τις 11 να ξεκιναω απο το στάδιο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Μια ssoussourada δηλαδή..!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@xipolitakos Μπήκε καινούργιος μέτοχος και δεν το γνωρίζω..???
- Φόρτωσε Περισσότερα
Stavros Eleftheriadis
