Stellarun

Καλημερα! Καλο αγωνα με υγιη τερματισμο και γιατι οχι και με PB!!

Πάμε δυνατά, παίδες!
Καλόν αγώνα να ΄χετε και να το ευχαριστηθείτε!

Τύμπανο θα έχουμε στην Φειδιππίδου…
…Καλογερίδη θα έχουμε στην Φειδιππίδου..;

Παναγιωτη, θα σας εχουμε τυμπανο και κουδουνα στη Φειδιππιδου, τι αλλο θελετε? Κραταμε δυναμεις για αυριο!

@kalogeridis Παναγιωτη, θα σας εχουμε τυμπανο και κουδουνα στη Φειδιππιδου, τι αλλο θελετε? Κραταμε δυναμεις για αυριο!

Ευχαριστουμε αφεντικο για τη διοργανωση

Να ‘μαστε καλά και του χρόνου, να ξανανταμώσουμε…

Δεσμευτηκες τωρα, να το θυμασαι!

@manolis αυτο που λες με τα εργαστηρια δεν το εχω ακουσει αλλα αν ηταν ετσι ολοι οι λαοι θα ειχαν ελλειψη βιταμινης D ή μηπως μονο στην Ελλαδα συμβαινει αυτο με τα δειγματα και τα εργαστηρια? Οι βορειοι λαοι που δεν εκτιθενται πολυ στον ηλιο, παιρνουν τη βιταμινη D που χρειαζονται απο μεγαλες ποσοτητες αγριου σολωμου που καταναλωνουν συχνα.…[Περισσότερα]

Να ‘μαστε καλά και του χρόνου, να ξανανταμώσουμε…

@steven_tsok Τι ευχαριστείς ρε Σταύρο, αλίμονο… 🙂
Καλόν αγώνα και με ΡΒ να έχεις!

@steliosg Στελιο, χαιρομαι που το ποστ μου σταθηκε αφορμη για να ελεγξεις τη βιταμινη D και διαπιστωνοντας την ελλειψη της να παρεις συμπληρωμα. Μακαρι να μη χρειαζοταν να το κανω εγω αλλα να μας το ελεγαν οι γιατροι. Ευτυχως τον τελευταιο καιρο ακουω οτι ολο και περισσοτερους γιατρους να τη συστηνουν ως προληπτικη εξεταση. Γελασα με τον τροπο…[Περισσότερα]

@chamav Χαραλαμπε, στη θεση σου θα επαιρνα ενα τηλ το ΣΕΓΑΣ. Θα επρεπε να βρισκεσαι στη λιστα εκκινησης, ασχετα με ποιον τροπο εγινε η εγγραφη σου κι επισης να σου εχει σταλει και e mail (και καλα το ε μεηλ, αλλα στη λιστα επρεπε να εισαι οπωσδηποτε). Τσεκαρε απο περιεργεια αν αλλοι δρομεις του Απολλωνα εμφανιζονται στη λιστα εκκινησης.

@steliosg Στα πρώτα 30′ (αν δεν κάνω λάθος) από την δημοσίευση του post έχεις δυνατότητα για edit, Στέλιο.

Υπαρχει δυνατοτητα edit στα post μας ? Ηθελα να συμπληρωσω καποιες πληροφοριες στο σημερινο περι stryd . Ασε που βλεπω και καποια ορθογραφικα και τρελαίνομαι .

Για να αρχίζουν οι υπολογισμοί σιγά σιγά…

@chamav, Χαραλαμπε, στις λιστες εκκινησης ειναι τ ονομα σου? https://www.athensauthenticmarathon.gr/entries/index.php/start-list-10Km?orderby=bib&search=

Καλη επιτυχια Ηλια, θα ειμαι κι εγω στο 39 με το τυμπανο, θα σου δωσουμε μπουσταρισμα για τα τελευταια χλμ!

Aπο τοτε που ετρεξα τον πρωτο μου μαραθωνιο 6 χρονια πριν, ακουγα ως γενικοτερη συμβουλη οχι ανακατεμα τζελ με ισοτονικα, ή το ενα ή το αλλο. Τωρα κατα ποσο εχει βαση ή οχι δεν ξερω, αλλα το εφαρμοσα, στους μαραθωνιους αλλα και σε ολους τους αγωνες γενικοτερα παιρνω μονο ο,τι κουβαλαω μαζι μου και εχει ηδη δοκιμαστει σε προπονησεις και…[Περισσότερα]

@geomaz Σωστή παρατήρηση, Γιώργο.
Όσες μελέτες έχω δει πάντως, δεν καταλήγουν ότι υπάρχει κάποιο όφελος σχετικά με τη μείωση των δονήσεων.

Αναφορικα με το θεμα των δονησεων στους μυες,που αναφερει ο κυριος του βιντεο,αραγε [εφοσον οντως ισχυει]
κανουν τελικα δουλεια [λιγότερες δονησεις/αρα και κουραση] τα διαφορα συμπιεστικα κολαν,μ…

[Περισσότερα]

Καλό θα ήταν να μη μπλέξεις τροφή, gels, ισοτονικά κλπ. Το πιθανότερο είναι να κάνεις το στομάχι σου πλυντήριο.
Gels και saltsticks αρκούν, με την ποσότητα των δευτέρων να εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες και την εφίδρωσή σου. Παρ’ όλα αυτά, ακόμη και αν υπερβάλλεις με το αλάτι, δεν πρόκειται να πάθεις κάτι.
Επίσης, φρόντισε να συνδυάσε…[Περισσότερα]